De Schakel

De Schakel is een praktijk voor kinderen, jongeren, volwassenen en/of hun gezin. Infosessies en vormingen kunnen op aanvraag.

21/02/2026

“Als je goed voor jezelf zorgt, ben je een beter mens voor anderen. Als je je goed voelt over jezelf, ga je ook beter om met anderen.”

Zelfzorg is geen luxe, maar de basis. Even stilstaan. Ademhalen. Grenzen aangeven. Tijd nemen voor wat jou energie geeft.

Want wanneer jij stevig staat, kun je er ook écht zijn voor de mensen om je heen.

Wat doe jij om goed voor jezelf te zorgen?

18/02/2026

Het leven is als een spelletje kaarten.
Bij je geboorte krijg je een aantal kaarten in je hand. Die heb je niet zelf gekozen. Ze worden je gegeven.

Sommige kaarten zijn sterk. Andere zijn moeilijk.
Sommige lijken meteen een voordeel. Andere voelen als een achterstand.

En toch… met die kaarten speel jij jouw spel.

Loopt jouw spel even vast?

Dan staan we klaar om mee aan te schuiven

14/02/2026

Valentijn draait niet alleen om romantische liefde.
Het gaat ook over verbinding, met de mensen rondom je en zelfs met jezelf.

Het gaat over aandacht, over zorg, over erkenning en ruimte maken voor jezelf en een ander!

Liefde delen, daar worden we allemaal blij van...

03/02/2026

Wanneer je job meer vraagt dan je denkt

“Ik functioneer nog goed op het werk,
maar thuis lukt het niet meer.”

Veel mensen blijven professioneel doorgaan,
deadlines halen, verantwoordelijk zijn, sterk blijven.
Maar zodra de werkdag stopt, is de energie op.

Op het werk: volhouden.
Thuis: leeg.

Niet omdat je werk je breekt,
maar omdat je al te lang op spanning draait.
Het lichaam blijft aan, ook wanneer alles stilvalt.

Ontspanning lukt dan niet meer.
Niet uit onwil, maar omdat het zenuwstelsel geen pauze vindt.

🌱 Herstel begint niet pas ’s avonds,
maar in kleine momenten tijdens de werkdag.

En als thuiskomen vooral leeg voelt,
dan is zorg voor jezelf geen luxe, maar een noodzaak.

lees onze blog via: https://wllw.co/vdBCDnLvf

25/01/2026

We stellen geluk vaak uit.
'eerst moet dit opgelost zijn.'
'als ik dat hebt, dan zal ik gelukkige zijn'
Maar wat als geluk niet wacht op perfectie?

Werk met wat er nu is, stap voor stap

20/01/2026

Waarom voelt rust zo vaak als falen?

“Ik zou moeten ontspannen, maar het lukt niet.”
Voor veel volwassenen voelt rust niet vanzelfsprekend.
Alsof je het eerst moet verdienen door sterk, nuttig of productief te zijn.

Maar wat als rust geen beloning is,
maar een basis om te kunnen blijven voelen en ademen?

Je hoeft niet altijd sterk te zijn.
Soms is genoeg… gewoon genoeg.

👉 Lees de blog op onze website: https://wllw.co/0HX1U75J3

19/01/2026

💙 Blue Monday? Maak er een Feel Good Monday van 💙

3 tips om de meest sombere dag een andere kleur te geven

1. Beweeg een beetje
Een korte wandeling of een dansje in de keuken. Beweging geeft je brein instant gelukshormonen.

2. Zet je favoriete muziek op
Muziek heeft magie: zing mee, dans mee of geniet gewoon van de vibes.

3. Wees mild voor jezelf
Niet alles moet vandaag. Goed genoeg is goed genoeg. Adem in, adem uit.

Welke tips zal jij volgen?

05/01/2026

Wanneer worden emoties te groot?

Soms barst één klein moment uit in tranen, boosheid of volledige stilte…

In onze nieuwste blog leggen we uit dat emoties zelden plots uit het niets komen. Je brein en lijf kunnen als een glas vol lopen met stress, prikkels en spanning en op het moment dat het overloopt, neemt het zenuwstelsel als het ware het roer over.

Wat kun je dan doen?
👉Eerst het lichaam begeleiden, dan pas woorden zoeken.
👉Een simpele regulatie-oefening (stoplicht-methode) kan helpen terug in het hier-en-nu te komen.
👉 Luisteren, vertragen en voelen is krachtiger dan meteen praten of oplossingen zoeken.

Emoties hoeven niet opgelost te worden, ze willen begrepen en gezien worden.

Lees onze blog op:
https://deschakel.eu/blog/wanneer-emoties-te-groot-worden/

met

03/01/2026

Het nieuwe jaar is vaak het moment van goede voornemens.

Meer sporten, gezonder eten, vaker tijd nemen voor jezelf…

Maar wist je dat het belangrijkste voor je welzijn vaak niet in een checklist staat?

Welbevinden gaat over kleine, dagelijkse momenten: een vriendelijk woord, een diep ademhalen, tijd voor ontspanning, verbinding met anderen…

Die momenten helpen je niet alleen om je voornemens vol te houden, maar zorgen ook dat je écht gelukkiger wordt.

Welzijn begint bij jezelf. Begin klein, wees mild voor jezelf, en vier elke stap vooruit.

14/12/2025

Voel jij je ook soms overweldigd door prikkels?
Hoogsensitief?
Dan herken je dit zeker en weet je hoe intens prikkels kunnen binnenkomen. Het kan je volledig uit balans brengen, maar evengoed ook kracht geven!
In onze nieuwe blog ontdek je wat HSP is en hoe je overeind kan blijven. Lees meer via https://deschakel.eu/blog/hsp-wat-is-het-en-hoe-blijf-je-overeind-in-een-wereld-vol-prikkels/ .devriendt

03/12/2025

Goed nieuws! Verandering in de wereld van de terugbetaling. CM verhoogt vanaf 2026 de tussenkomsten in psychologische zorg!
Meer weten: https://www.cm.be/nl/zorgverleners/geestelijke-gezondheidszorg/psychologische-zorg?fbclid=IwZnRzaAOddU9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeyZCCWJ70QIcKFBP2zm2KaahhKv1nbQlhVyo5kGNaR6bMuuSv8a_PNpD_OVY_aem_KTKbo9E9codPd-3nU_gnsw

19/11/2025

Wij geloven we dat kleine momenten een wereld van verschil kunnen maken.

Een zachte blik. Een warm woord. Een korte pauze waarin je écht ziet wie voor je staat.

Vandaag is een mooie dag om even stil te staan bij wie in jouw leven een lief woord verdient.

Zeg het. Stuur het. Fluister het.
Die paar seconden kunnen iemand de hele dag dragen. 🥰

Adres

Passendalestraat 224
Passendale
8980

Website

http://www.deschakel.eu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Schakel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.