Obesitascentrumpelt

08/12/2025

🍹 Gezond proosten tijdens de feestdagen. 🎄

✨ Sprankelende watermixen

• Bruiswater + een scheutje vers sap (sinaasappel, cranberry, granaatappel).🍊
• Takje munt of rozemarijn voor een feestelijk tintje. 🌿
Optioneel: klein beetje zero siroop.

🍓 Kruiden & fruit

• Voeg schijfjes komkommer, citrus, bessen of gember toe. 🥒🍋
• Afgekoelde kruidenthee (hibiscus, rooibos) kan ook als basis.

🥂 “Zero-proof” cocktails

• Mocktails geïnspireerd op 0% gin, rum of whisky.🍸
• Serveer in kleine glazen → feestelijk én minder calorieën.

⚡ Low-calorie tips

• Vermijd kant-en-klare mixers vol suiker.
• Gebruik spaarzaam zoetstoffen of suikervrije siroop.

✨ Tip: Check Pinterest voor creatieve mocktail ideeën! 🍓🥂

🍹 Geniet feestelijk en gezond

05/12/2025

☀️ Vitamine D in de winter: waarom zo belangrijk?

Vitamine D ondersteunt je botten, spieren, immuunsysteem en energieniveau.
Maar… In de herfst en winter staat de zon te laag om voldoende vitamine D aan te maken.
Daarom hebben vaak mensen in deze periode een tekort, vooral als je:
➤ een donkere huid hebt
➤ weinig buiten komt
➤ je huid vaak bedekt
➤ ouder bent
➤ obesitas hebt (vitamine D wordt namelijk sneller opgeslagen in vetweefsel)

💡Hoe kun je een tekort voorkomen?
✔️ Overweeg een vitamine D-supplement (vraag raad aan je huisarts )
✔️ Eet vitamine D-rijke of stimulerende voeding (vette vis, eieren, champignons)
✔️ Ga dagelijks even naar buiten voor daglicht
✔️ Laat je vitamine D-spiegel controleren bij klachten of twijfel

❄️✨Kleine actie, groot verschil in de wintermaanden.

24/11/2025

🤸🏼‍♀️ 8 slimme tips om dagelijks meer te bewegen!
•
•

17/11/2025

🌶️ Chili sin carne – knallend van kleur, bomvol smaak en helemaal plantaardig!
Een vrolijk bord vol groenten, bonen en een beetje pit om je dag op te fleuren. 🌈🔥

💾 Sla ‘m op en maak ‘m later wanneer je zin hebt in comfort food!

Lekker, simpel en gewoon om blij van te worden! 😋✨

04/11/2025

Hoe kan je gezond én duurzaam eten?🍒
10 tips om gezond te leren eten. 🍴
•
—> Vlaams Instituut Gezond Leven. (z.d.). Gezond leven – De voedingsdriehoek. Gezond Leven. https://www.gezondleven.be
•

17/10/2025

⚡️Recept van de week: Tajine van linzen & pompoen!
Bewaar dit recept, duik de keuken in en geniet van elke hap. 🌿🍲
Laat het je smaken! 💛

07/10/2025

✨ Nieuwe gezichten in ons team! ✨

We verwelkomen met veel plezier Britt Corstjens en Ellen Nies, twee enthousiaste collega’s binnen het obesitascentrum.

🧠 Britt studeerde in juni 2024 af als klinisch psychologe aan de KU Leuven, met een focus op volwassenen en ouderen. Na eerdere ervaringen bij het UPC Duffel en het CGG Genk is ze sinds februari 2025 ook bij ons actief. In haar werk hecht Britt veel waarde aan veiligheid, openheid en vertrouwen — belangrijke bouwstenen om samen te kunnen spreken over zowel de positieve momenten als de kwetsbaarheden die bij ieders traject horen.

🥗 Ellen is diëtiste en begeleidt mensen met veel zorg en enthousiasme naar een gezondere levensstijl. Ze houdt van koken en bakken, en haalt veel voldoening uit het zorgen voor anderen. Met een luisterend oor en een persoonlijke aanpak doet ze elke dag haar best om haar cliënten zo goed mogelijk te ondersteunen.

Samen brengen ze warmte, expertise en een flinke dosis positieve energie in ons team 💚

04/09/2025

💡Kom jij ook?
🛎️Klik op onderstaande link en schrijf je in!
👋🏻Tot dan!

https://www.noorderhart.be/nl/agenda/infoavond-obesitascentrum-pelt-uw-gezondheid-onze-zorg/50/ #:~:text=Op%20woensdag%2024%20september%202025,unieke%20situatie%2C%20behoeften%20en%20doelen%3F

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗼𝗲𝗸𝗼𝗺𝘀𝘁?

🏥 Infoavond Obesitascentrum Noorderhart – Uw gezondheid, onze zorg
🗓 Woensdag 24 september 2025 | 19:00 – 21:00
📍 Auditorium (-1), Noorderhart Mariaziekenhuis, Maesensveld 1, Pelt

Heeft u last van overgewicht of obesitas en bent u op zoek naar een duurzame oplossing? Tijdens deze 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱 maakt u kennis met het multidisciplinair team van ons Obesitascentrum. We begeleiden u stap voor stap naar een gezondere levensstijl, met aandacht voor voeding, beweging, gedrag en medische ondersteuning.

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘂 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻?
✔️ Uitleg over ons behandeltraject
✔️ Kennismaking met ons team van specialisten
✔️ Praktische tips voor een gezonder leven
✔️ Ruimte voor vragen

📌 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 kan via onze website https://www.noorderhart.be/nl/agenda/infoavond-obesitascentrum-pelt-uw-gezondheid-onze-zorg/50/

27/08/2025

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗼𝗲𝗸𝗼𝗺𝘀𝘁?

🏥 Infoavond Obesitascentrum Noorderhart – Uw gezondheid, onze zorg
🗓 Woensdag 24 september 2025 | 19:00 – 21:00
📍 Auditorium (-1), Noorderhart Mariaziekenhuis, Maesensveld 1, Pelt

Heeft u last van overgewicht of obesitas en bent u op zoek naar een duurzame oplossing? Tijdens deze 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱 maakt u kennis met het multidisciplinair team van ons Obesitascentrum. We begeleiden u stap voor stap naar een gezondere levensstijl, met aandacht voor voeding, beweging, gedrag en medische ondersteuning.

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘂 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻?
✔️ Uitleg over ons behandeltraject
✔️ Kennismaking met ons team van specialisten
✔️ Praktische tips voor een gezonder leven
✔️ Ruimte voor vragen

📌 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 kan via onze website https://www.noorderhart.be/nl/agenda/infoavond-obesitascentrum-pelt-uw-gezondheid-onze-zorg/50/

12/08/2025

💡Waarom langzaam eten na een operatie belangrijk is.

Enkele tips:
🥙 Kleine hapjes en voldoende kauwen.
🍽️ Bestek neerleggen tussen je happen.
🕰️ Maaltijd duurt ±20–30 min.
✋ Stoppen bij eerste verzadigingsgevoel.

12/08/2025

Welkom bij Noorderhart | Mariaziekenhuis - tel. 011/826.000 - Maesensveld 1, 3900 Pelt | Revalidatie & MS - tel. 011/809.100 - Boemerangstraat 2, 3900...