Design Your Balance

04/04/2022

01/04/2022

01/04/2022

🔥 Intermittent Living Youngsters/Kids ❄️

Handvaten voor een gezonde toekomst, een betere investering is er niet!

Onder het motto jong geleerd is oud gedaan 'Een bestaan met plaats voor én hoge prestaties én optimaal welzijn.'

Kids laten kennismaken met de principes van Intermittent Living. We gaan hen op een speelse en interactieve manier onderdompelen in deze wereld.

Wij hebben er alvast superveel goesting in!!

28/03/2022

BreakFAST time!!

🍳Mijn ontbijt is de eerste maaltijd van de dag.
😴 Niet per se meteen wanneer ik opsta dus.

Je lichaam is perfect in staat om te functioneren zonder meteen te eten. Wel belangrijk wanneer je eet om de juiste bouwstoffen te eten.

Vandaag moest het snel gaan dus dan is een smoothie ideaal.

Maar...

Geen fruitbom smoothie please.

Ik koos vandaag voor:
🥑
🥒
🥝
🫐
Aangevuld met spirulina, chlorella en plantaardige proteïne poeder, flinke scheut MCT- olie en wat water.

Extra knabbeltje: paranoten voor mijn dagelijkse hoeveelheid selenium.

Let food be the medicine 💪

08/03/2022

Kleur jij vaak buiten de lijntjes?
Doe je dat bewust of onbewust?
Hoe voel je je daar dan bij?

Op deze internationale vrouwendag wil ik even stil staan bij een begrip dat mij nauw aan het hart ligt: zelfbehoud!

Is dat niet egoïstisch? Wel dat dacht ik vroeger ook, maar dat is het net niet!

Zelfbehoud is het bewaken van je eigen energie. Zorgzaam omgaan met waar jij energie aan besteed om zo je eigen energie te beschermen.

Stel jezelf de vragen:
- Levert mij dit iets op?
- Doet dit mij goed?
- Voed dit mijn energie?

Is het antwoord op deze vragen ja? Ga er dan voluit voor!
Is het antwoord nee of ja, maar...? Ga dan op onderzoek. Vind je dat lastig alleen, kom gerust langs en we doen het samen!

Als je zinvol wil leven, hebben we een structuur nodig die in de wereld van nu oorzaak en gevolg met elkaar in verband brengt zodat we de toekomst (jouw toekomst) positief kunnen beïnvloeden.

Ik hoorde onlangs de quote 'Sit with winners, the conversation is different'!

En ja die klopt! Maar weet je...in elk van ons zit een winnaar! Alleen moet onze conversatie soms anders! :-)

23/02/2022

Mijn vraag: Is het de taak van artsen om mensen te begeleiden in leefstijl?

Detail plannen maken hoe je van een gezonde leefstijl een nieuwe gewoonte maakt is volgens mij niet de taak van artsen, maar mensen bewust maken van het feit dat dit een zeer waardevolle optie is: jazeker!

Naar de toekomst droom ik van hechtere samenwerkingen op dit gebied, want samen kunnen we stappen zetten richting een preventief gezondere maatschappij.

Ik wil alvast mijn steentje bijdragen en ondersteun wie met zijn gezondheid aan de slag wil door middel van:
- orthomoleculaire therapie volgens de KPNI
- Mind-Walk

Tijd doorbrengen in de frisse buitenlucht draagt bij aan een goede (mentale) gezondheid. Dat tonen steeds meer wetenschappelijke studies aan. In Canada kunnen dokters het advies zwart-op-wit neerschrijven, en ook bij ons pleiten enkele artsen voor ‘natuur op voorschrift’. Professor Hans Keune en...

21/02/2022

Chronisch is voor altijd?

Hoe zien de ziektebeelden van deze tijd eruit en welke impact hebben ze op jouw leven?

- Ze kunnen je leven lam leggen
- Ze kunnen vele oorzaken hebben
- Ondanks het feit dat we vaak de oorzaak niet kennen, wordt er toch aan de slag gegaan met medicatie om aan pure symptoombestrijding te doen
- Zelfmedicatie met voeding om van binnenuit te genezen wordt veel te weinig ingezet

Over welke 'ziektebeelden' heb ik het nu?

- hoge bloeddruk
- oedeem
- gewrichtsklachten
- energiegebrek, futloosheid en altijd maar moe moe...
- slecht slapen
- 'alléén maar' overgewicht?
- overgangsklachten
- hart-en vaatziekten
- hoge cholesterol
- buikpijn, opgeblazen buik en winderigheid
- hoofdpijn en migraine
- (pre)-diabetes type 2
- ...

Deze aandoeningen krijgen het label 'chronisch' en dat spreek ik niet tegen. Deze aandoeningen zijn nu eenmaal niet acuut. Je staat niet plots op in de ochtend met een hoge bloeddruk, slechte cholesterol of diabetes type 2, maar dit is een slopend proces dat al maanden, jaren in je lichaam aanwezig is.

Deels genetisch? Ja, maar of bepaalde aandoeningen, waarvoor je effectief genetische aanleg hebt, tot uiting komen, daar speelt levensstijl een heel cruciale rol. Heel vaak erf je ook gewoon 'slechte' gewoontes waardoor een bepaalde aandoening 'genetisch' lijkt.

Wat ik vandaag wil benadrukken is het feit dat chronisch de betekenis heeft van langdurig, maar niet per se voor altijd!

Als we luisteren naar de signalen van ons lichaam en inzetten op een leefstijl die past bij jou als mens, dan raken we al een heel eind.

Ben je hier al mee bezig? Keep it up! Het is de beste investering in jezelf!

Ben je hier nog niet aan begonnen? Waar wacht je nog op? Welke info heb jij nodig om jezelf te overtuigen van het feit dat zorgen voor jezelf je grootste prioriteit moet zijn.

Ik help jou met plezier op zoek te gaan naar een leefstijl die past bij jou! @designyourbalance.be

07/12/2021

About last weekend...deelgenomen aan het congres Het Kind van KPNI Belgium!

Als je weet dat onze kinderen 3x meer kans hebben om in het ziekenhuis te belanden door uit bed te vallen dan uit een boom te vallen...dan zijn we toch rare dingen aan het doen in onze maatschappij.

Op elk gebied weliswaar.

Zowel KPNI Belgium als VVGC zetten zich in om preventief aan de slag te gaan met een gezonde leefstijl om zo de controle over je eigen gezondheid terug in handen te nemen. Jouw gezondheid is jouw verantwoordelijkheid. Een gezondheidscoach kan jou op weg helpen om deze terug op de rails te zetten.

En levenslang leren is een absolute must voor gezondheidscoaches, dus dit congres was voor mij weer de ideale gelegenheid om eens los te komen van vastgeroeste denkpatronen en met open blik naar alle mogelijkheden te kijken.

Met dit congres wordt ook SOS Kinderdorpen ondersteund, want geen enkel kind zou alleen moeten opgroeien.

Ik neem mijn gezondheid serieus, jij toch ook?

20/10/2021

https://www.uu.nl/nieuws/medicinale-kracht-van-voeding-lijkt-op-werking-van-geneesmiddelen

Hippocrates zei het ook al “Let food be thy medicine, and let medicine be thy food"... zou het dan toch de moeite zijn om het belang van juiste voeding voor je lichaam op celniveau niet te onderschatten?

Voedingsstoffen kunnen een verrassend vergelijkbare werking hebben als medicijnen. Dat concluderen farmacologen nadat ze ruim tweehonderd voedingsonderzoeken inventariseerden.