Carrément Soi # Psy

15/07/2025

14/04/2025

🧸 "𝐏𝐚𝐩𝐚, 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐭𝐮 𝐜𝐫𝐢𝐞𝐬?"

Un papa m’a partagé cette phrase, dite par son fils de 4 ans après une grosse journée. Il s’est senti coupable… mais ça a ouvert une vraie discussion.

Être parent, ce n’est pas être parfait. C’est savoir reconnaître ses émotions, les nommer, et montrer à son enfant qu’on peut faire autrement la prochaine fois.

𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒐𝒏 𝒗𝒊𝒔𝒂𝒊𝒕 𝒎𝒐𝒊𝒏𝒔 𝒍𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏… 𝒆𝒕 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 ? 💛

📍 Consultations sur rendez-vous
📩 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐭𝐫𝐢.𝐯𝐰@𝐩𝐫𝐨𝐭𝐨𝐧𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

08/04/2025

🌱 « 𝑰𝒍𝒔 𝒐𝒏𝒕 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒚𝒆́ 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓𝒓𝒆𝒓. 𝑰𝒍𝒔 𝒏𝒆 𝒔𝒂𝒗𝒂𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒆́𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒆𝒔 𝒈𝒓𝒂𝒊𝒏𝒆𝒔. » – Proverbe mexicain

La résilience, ce n’est pas nier la douleur ou les épreuves.
C’est cette capacité, parfois insoupçonnée, à se relever, à pousser malgré tout, et parfois même… à fleurir plus fort encore.

𝐄𝐧 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞, on vient déposer ses blessures, mais aussi cultiver ses ressources.
Parfois, il suffit d’un espace pour que quelque chose en nous recommence à pousser.

📍𝐉𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐮𝐞𝐮𝐱 𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫.
𝐝𝐢𝐦𝐢𝐭𝐫𝐢.𝐯𝐰@𝐩𝐫𝐨𝐭𝐨𝐧𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦 0478/285536

03/04/2025

🧠 𝐋’𝐀𝐔𝐓𝐎-𝐒𝐀𝐁𝐎𝐓𝐀𝐆𝐄: 𝐐𝐔𝐀𝐍𝐃 𝐍𝐎𝐔𝐒 𝐒𝐎𝐌𝐌𝐄𝐒 𝐍𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐏𝐑𝐄 𝐎𝐁𝐒𝐓𝐀𝐂𝐋𝐄 🚧

Vous êtes-vous déjà retrouvé à repousser une opportunité, à douter de vos capacités ou à éviter une situation qui aurait pourtant pu vous faire avancer ? L’auto-sabotage est un mécanisme inconscient qui nous empêche parfois d’atteindre nos objectifs.

🔍 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐜̧𝐚 ?
👉 Peur de l’échec… ou du succès
👉 Manque d’estime de soi
👉 Habitudes ancrées et schémas répétitifs

💡 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐢𝐫 ?
✅ Identifier ces comportements
✅ Changer son dialogue intérieur
✅ Se fixer des objectifs progressifs et atteignables
✅ Oser demander de l’aide

𝐋𝐚 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 ? On peut déconstruire ces mécanismes et avancer avec plus de sérénité. Vous vous reconnaissez dans ces situations ? Parlons-en. 💬
𝐝𝐢𝐦𝐢𝐭𝐫𝐢.𝐯𝐰@𝐩𝐫𝐨𝐭𝐨𝐧𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦 𝟎𝟒𝟕𝟖/𝟐𝟖𝟓𝟓𝟑𝟔

31/03/2025

✨ 𝐒𝐄 𝐒𝐄𝐍𝐓𝐈𝐑 𝐄𝐍𝐅𝐈𝐍 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐑𝐈𝐒𝐄 ... ✨
Elle est venue me voir, 𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲́𝗲, 𝘃𝗶𝗱𝗲́𝗲. Elle portait tout : le couple, le ménage, les enfants, le travail… Tout reposait sur elle. Mais quand elle essayait d’expliquer ce qu’elle ressentait, elle n’arrivait même plus à mettre des mots dessus. Juste une fatigue immense, une impression d’être seule même entourée.

Pourquoi se sentait-elle si épuisée ? Elle n’en savait plus rien. Tout s’accumulait, tout se superposait. Et surtout, elle avait l’impression que personne ne voyait réellement ce qu’elle faisait.

𝑬𝒏 𝒕𝒉𝒆́𝒓𝒂𝒑𝒊𝒆, nous avons pris le temps de démêler tout cela. Revenir à ses ressentis, comprendre ses limites, retrouver sa place dans son couple et sa famille. Peu à peu, elle a appris à poser des mots sur ce qui pesait en elle, à exprimer ce qu’elle attendait, ce dont elle avait besoin. Elle a aussi commencé à déléguer, à se repositionner, sans culpabilité.
𝐴𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑑’ℎ𝑢𝑖, 𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑚𝑒 𝑑𝑖𝑡 𝑞𝑢’𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑒 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥. 𝑄𝑢’𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑠𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑡 𝑒𝑛𝑓𝑖𝑛 𝑒𝑛𝑡𝑒𝑛𝑑𝑢𝑒 𝑒𝑡 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒. 𝑄𝑢’𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑛’𝑎 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑎̀ 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒𝑟 𝑠𝑒𝑢𝑙𝑒.
💬 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞 𝐭𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐠𝐧𝐚𝐠𝐞 ? Vous vous sentez submergé sans trop savoir par quoi commencer ? Parlons-en. Il y a toujours des solutions.

📩 Contact en MP 𝗱𝗶𝗺𝗶𝘁𝗿𝗶.𝘃𝘄@𝗽𝗿𝗼𝘁𝗼𝗻𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺 𝟬𝟰𝟳𝟴/𝟮𝟴.𝟱𝟱.𝟯𝟲

26/03/2025

🌑 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐓𝐑𝐀𝐕𝐄𝐑𝐒𝐄𝐙 𝐔𝐍𝐄 𝐏𝐄́𝐑𝐈𝐎𝐃𝐄 𝐒𝐎𝐌𝐁𝐑𝐄? 🌑
Tout vous semble lourd, insurmontable ? Vous avez l’impression d’être enfermé dans une impasse, sans issue ?

🛑 𝑽𝒐𝒖𝒔 𝒏’𝒆̂𝒕𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒔𝒆𝒖𝒍.
J’ai accompagné de nombreux patients dans ces moments de doute, d’angoisse et de souffrance. Il existe des solutions, des outils concrets pour alléger ce poids et retrouver un chemin plus serein.
💡 Ensemble, nous pouvons travailler sur ce qui vous pèse, comprendre vos émotions et vous aider à avancer, pas à pas.

📩 Prenez ce premier pas vers le changement.
Contactez-moi. 𝙙𝙞𝙢𝙞𝙩𝙧𝙞.𝙫𝙬@𝙥𝙧𝙤𝙩𝙤𝙣𝙢𝙖𝙞𝙡.𝙘𝙤𝙢

̂tremental

24/03/2025

🌿𝐒𝐄 𝐒𝐄𝐍𝐓𝐈𝐑 𝐃𝐈𝐅𝐅𝐄́𝐑𝐄𝐍𝐓... 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄 𝐔𝐍 𝐄𝐗𝐓𝐑𝐀𝐓𝐄𝐑𝐑𝐄𝐒𝐓𝐑𝐄?🚀

Avez-vous déjà eu l’impression de ne pas être à votre place ? Comme si vous regardiez le monde d’un peu trop loin, sans réussir à vous y intégrer ? Peut-être ressentez-vous une incompréhension, une solitude intérieure, une difficulté à vous adapter à votre environnement…

𝑺𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓 « 𝒂̀ 𝒑𝒂𝒓𝒕 » peut être douloureux et pesant. Mais cette différence ne signifie pas que quelque chose ne va pas en vous. Parfois, elle est simplement le signe d’une sensibilité particulière, d’une histoire singulière, d’un besoin d’accompagnement pour mieux se comprendre et trouver sa place.

🧩 𝐒𝐢 𝐜𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 𝐫𝐞́𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐮𝐬, 𝐬𝐚𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐧’𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐮𝐥.. En tant que 𝙥𝒔𝙮𝒄𝙝𝒐𝙩𝒉𝙚́𝒓𝙖𝒑𝙚𝒖𝙩𝒆, je peux vous aider à explorer ces ressentis, à les comprendre et à avancer vers un mieux-être.

💬 Vous méritez d’être écouté et compris. Parlons-en.

📩 Contact en message privé.𝙙𝒊𝙢𝒊𝙩𝒓𝙞.𝙫𝒘@𝒑𝙧𝒐𝙩𝒐𝙣𝒎𝙖𝒊𝙡.𝙘𝒐𝙢 _ 0𝟒7𝟖/𝟐8𝟓.𝟓3𝟔

21/03/2025

📌 𝐋𝐄 𝐒𝐓𝐑𝐄𝐒𝐒 𝐀𝐔 𝐓𝐑𝐀𝐕𝐀𝐈𝐋: et si vous appreniez à mieux le gérer ?
Vous sentez-vous souvent épuisé après une journée de travail ? Vous avez du mal à vous concentrer, vous êtes irritable ou votre sommeil est perturbé ? Ce sont des signes de stress professionnel qu’il ne faut pas ignorer.
💡 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 :
✅ Fixez des limites entre votre travail et votre vie personnelle
✅ Apprenez à dire non et à déléguer lorsque c'est nécessaire
✅ Prenez des pauses et accordez-vous du temps pour souffler
✅ Expérimentez des techniques de relaxation (respiration, méditation, sport)
🌿 N’attendez pas d’être submergé pour agir. Je peux vous aider à mieux comprendre et gérer votre stress.
Contactez-moi à 𝙙𝙞𝙢𝙞𝙩𝙧𝙞.𝙫𝙬@𝙥𝙧𝙤𝙩𝙤𝙣𝙢𝙖𝙞𝙡.𝙘𝙤𝙢 𝟎𝟒𝟕𝟖/𝟐𝟖𝟓.𝟓𝟑𝟔 pour en discuter.

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19/03/2025

🛌 𝐓𝐫𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 ? 𝐈𝐧𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐞𝐬 ? 🌙
Des nuits agitées, des réveils fréquents ou des difficultés à trouver le sommeil ? Le manque de repos impacte votre bien-être au quotidien. En tant que professionnel 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞́, je vous accompagne pour retrouver un sommeil réparateur.

📩 Contactez-moi pour en savoir plus ! 𝒅𝙞𝒎𝙞𝒕𝙧𝒊.𝒗𝙬@𝙥𝒓𝙤𝒕𝙤𝒏𝙢𝒂𝙞𝒍.𝒄𝙤𝒎

17/03/2025

💙 Handicap : Accompagner, comprendre, avancer ensemble 💙
Le handicap, qu’il soit visible ou invisible, impacte profondément la vie de ceux qui en sont concernés, ainsi que celle de leurs proches. Face aux défis du quotidien, il est essentiel de trouver un espace d’écoute, de compréhension et de soutien.
🌱 Accepter et s’adapter : Chaque parcours est unique, et il est normal de ressentir parfois de l’épuisement, de la frustration ou du découragement.
💡 Trouver des ressources : Apprendre à mobiliser ses forces intérieures et extérieures permet d’alléger le poids des difficultés et de mieux avancer.
🤝 Être accompagné : Que vous soyez directement concerné ou que vous souteniez un proche, il est possible d’explorer ensemble des solutions pour retrouver un équilibre émotionnel et une meilleure qualité de vie.
📩 En tant que psychothérapeute, je vous propose un accompagnement bienveillant et adapté à votre réalité. N’hésitez pas à me contacter !
dimitri.vw@protonmail.com

12/12/2023

Dépassé, épuisé de tout! Et si je pouvais m'écouter, me respecter tout en respectant les autres. Mission impossible? Non.
https://www.carrementsoi.be/