Laurence Trouman Pro

19/02/2025

🔥 Adoptez une alimentation qui soutient votre thyroïde ! 🔥

L’hypothyroïdie ralentit le métabolisme, provoque fatigue et prise de poids. Si l’alimentation seule ne suffit pas toujours à réguler la thyroïde, elle joue un rôle clé pour lui apporter les nutriments essentiels pour optimiser son fonctionnement, qu’on soit en hypothyroïdie ou juste pour optimiser son fonctionnement 💪🦋

Dans ce post, je vous ai indiqué :
✅ Les nutriments indispensables pour votre thyroïde
✅ Leurs rôles dans la production des hormones T3 & T4
✅ Les meilleures sources alimentaires

Une alimentation variée et riche en L-Tyrosine, iode, sélénium, zinc, fer, vitamine D et B12 aide à soutenir votre métabolisme et votre énergie.

💬 Dites-moi en commentaire : Quel aliment consommez-vous déjà pour votre thyroïde ? 👇

🔁 Partagez cette publication avec ceux qui devraient en bénéficier !

✨Faites de votre santé une priorité ✨

10/02/2025

❌ Vous faites tout bien, mais la balance ne bouge pas ?

📉 Fatigue, fringales, stagnation… Et si ce n’était pas juste une question de calories ?

➡️ Thyroïde, cortisol, intestins, protéines… Plusieurs blocages hormonaux et métaboliques peuvent empêcher la perte de poids, même avec une alimentation saine et du sport.

💡 Comprendre votre corps, c’est la clé. Je vous aide à identifier la cause réelle et à adopter une approche sur mesure, adaptée à votre métabolisme.

📆 Besoin de solutions concrètes ? Réservez un appel via mon agenda ou prenez directement rendez-vous.

✨✨✨ Faites de votre santé votre priorité ✨✨✨

👉🏻 Je suis Laurence Trouman, Nutrithérapeute & Naturopathe.
🤲🏻 J’offre une approche individualisée, flexible et durable.
🔬 Spécialisée dans les troubles hormonaux (thyroïde…), les intestins et le métabolisme.
💚 Je vous accompagne avec bienveillance, en respectant votre corps et vos besoins.

21/01/2025

Fatigue, troubles digestifs, douleurs…

Ces signaux ne sont jamais anodins

Votre corps vous envoie des messages pour vous inviter à réajuster votre rythme ou votre hygiène de vie. 🌸

Les mettre en sourdine, faire taire ses symptômes ne fera que les aggraver ou les faire réapparaître sous une autre forme.

Soyez à leur écoute!

Prenez un instant pour y réfléchir et partagez en commentaire ce que vous avez envie d’améliorer 💕

20/01/2025

De nombreuses analyses sont souvent oubliées lorsqu’il s’agit de vérifier la thyroïde!

Si vous souffrez de plusieurs des symptômes suivants, il est temps d’explorer cette piste !

Fatigue chronique.
Prise de poids inexpliquée.
Métabolisme ralenti.
Brouillard cérébral ou difficulté à se concentrer.
Perte de cheveux ou cheveux cassants.
Difficultés à tomber enceinte.
Frilosité excessive.
Ongles fragiles.
Constipation fréquente.
Dysbiose intestinale

Je ne compte plus le nombre de consultantes qui sont arrivées chez moi désespérées, découragées par des années d’errance… j’ai suivi de nombreuses formations sur la thyroïde afin d’en faire une de mes spécialités.

📞 Vous vous reconnaissez dans ces symptômes ?
Réservez un appel gratuit via mon site pour discuter de votre situation. Le lien est dans la description de mon compte ☺️

19/01/2025

Ce qui a changé ma vie c’est de faire le bilan de ma semaine (ainsi que mon agenda) chaque dimanche soir 🌟

Cela m’a permis de retrouver plus de sérénité et de clarté dans mon quotidien. ✨

Ce rituel m’aide à me sentir plus alignée, à éviter de me fixer des objectifs irréalisables (le dimanche en général nous sommes plus posé(e)s) et à ajuster mes actions pour avancer plus effacement et en respect avec mes désirs profonds (team Générateur en HD). 💕

Je me suis créée un journal sur Notion bien que je vous recommande d’utiliser un carnet 📔

Je vous partage quelques unes de mes questions, à chacun(e) bien sûr de les adapter à sa situation personnelle :

• Est-ce que je me sens fatiguée en cette fin de semaine ?
Si oui, comment prévoir plus de temps pour me ressourcer la semaine prochaine ?

• Ai-je posé mes limites dans toutes les situations ?
Sinon, quelles actions puis-je mettre en place pour mieux les respecter à l’avenir ?

• Quelle est mon intention principale pour la semaine à venir ?

• Qu’est-ce qui m’a apporté le plus de joie ou de satisfaction cette semaine ?

• Ai-je atteint les objectifs que je m’étais fixés ?

• Qu’est-ce que je pourrais améliorer ou changer pour la semaine prochaine ?

💡 Chacun devrait donc adapter ces questions à sa propre situation. L’important, c’est de prendre ce moment introspectif pour soi, pour se recentrer 🌸

Et vous, avez-vous des rituels du dimanche soir ?

Partagez-les en commentaire, je serais ravie de les découvrir! 🤗

18/01/2025

🌙 Fatigué(e) au réveil ? Vos nuits sont agitées ? Voici 10 astuces naturelles pour retrouver un sommeil profond et réparateur :
✔️ Fixez une heure de réveil régulière.
✔️ Préparez une tisane apaisante avant de dormir.
✔️ Évitez les écrans et tamisez les lumières.

👉 Swipez pour découvrir tous mes conseils et reprenez enfin le contrôle de vos nuits ! 😴

En appliquant ces astuces, vous aiderez votre corps pour retrouver des nuits paisibles. Si vous avez des difficultés persistantes, une consultation en naturopathie peut vous aider à rééquilibrer votre sommeil de manière personnalisée. 🌟

10/01/2025

Votre programme détox 10 jours est terminé ☺️

Il vous suffit de cliquer sur le lien pour vous le procurer.

🔥 Jusque dimanche soir, je vous offre 5€ de réduction avec le code DÉTOX

Hâte de lire vos retours 🥰

Ce que vous allez y trouver :
- 106 pages de conseils et menus
- 10 jours de recettes petit déjeuner, déjeuner, dîner et collation
- des rituels matin & soir
- des questions introspectives en lien avec le thème du jour
- chaque jour un rituel bien être différent
- des dizaines de pages de conseils et recommandations
- des tisanes détox/drainantes pour accompagner ces 10 jours

Après ces 10 jours, vous vous sentirez plus léger(e) à tous niveaux!

Merci pour votre présence et votre soutien 🙏

Laurence

Envie de vous sentir plus léger(e), revitalisé(e) et aligné(e) ? Ce programme détox est fait pour vous !Conçu pour vous offrir un véritable renouveau, ce programme détox de 10 jours vous aide à purifier votre corps, apaiser votre esprit et retrouver ...

06/01/2025

Pourquoi ces commandements sont essentiels ?
Parce qu’ils forment la base d’un bien-être durable.

Et si vous vous sentez dépassé(e), fatigué(e) ou que vous ne savez pas par où commencer, je suis là pour vous accompagner. Ensemble, nous trouverons des solutions adaptées à vos besoins pour que 2025 soit une année de transformation positive.

Lequel de ces commandements est le plus difficile à mettre en place pour vous?


Santé, bien être, respiration, naturopathe, sommeil, yoga, sport, âme

05/01/2025

Avez-vous souvent envie de sucre après un repas?


Addiction, sucre, détox, naturopathe, nutritherapeute, santé, nutrition

04/01/2025

Vous aurez le droit de n’utiliser que les menus et tisanes détox si le reste ne vous parle pas 😉

Qu’est ce qui vous semble le plus difficile à trier ou lâcher?
Vos mauvaises habitudes alimentaires?
Les objets qui ne servent plus?
Vos émotions?
…?

Dites-moi en commentaire ⬇️



Détox, émotions, tri, naturopzthe, naturopathie, nutrition, alimentation ressourçante, programme, sans alcool, sain