Therapie You Matter

15/12/2023

25/10/2023

Er is een nieuw aanbod: ontdek onze gloednieuwe gevoelens- en behoeftenset! 🌟

Deze prachtig vormgegeven kaartenset en handige checklists helpen je om je gevoelens en behoeften te verkennen, te begrijpen en te benoemen, en brengen je een stap dichter bij meer zelfverbinding en begrip van anderen.

Wat zit er in onze gevoelens- en behoeftenset?
✨ 50 gevoelenskaarten: Prachtige kaarten die een breed scala van gevoelens representeren, geordend volgens de vier basisemoties (boos, bang, blij, bedroefd). Elke kaart is gekleurd volgens deze categorieën, waardoor je gemakkelijk het gevoel kunt selecteren dat je ervaart.

✨ 7 behoeftekaarten: Deze kaarten zijn direct gekoppeld aan de toneelspelers uit de Binnenste Buiten-kaartenset, maar zijn ook los daarvan inzetbaar. Ze helpen je om je gevoelens te verbinden met de behoeften van elk deel van jezelf.

✨ Behoeften- en gevoelenschecklists: De set wordt aangevuld met digitale werkbladen in de vorm van checklists. Deze praktische hulpmiddelen kun je zo vaak afdrukken als je wilt, waardoor je de onderliggende vervulde of onvervulde behoeften kunt identificeren.

Of je nu werkt aan persoonlijke groei, hulpverlener bent of gewoon betere relaties wilt in je gezin, je klas of je team, onze gevoelens- en behoeftenset is een waardevol instrument dat in elke context van pas komt.

Benieuwd naar meer zelfinzicht en verbinding? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief.🚀✨ mijnbinnenstebuiten.be

07/10/2023

Een waardevolle gewoonte om in te voeren na elke sessie met de Binnenste Buiten kaartenset is het delen van een "reminder" met je cliënt. Hier zijn enkele ideeën:

📸 Foto van de Tafelopstelling 📸
Neem een foto van de tafelopstelling met de kaarten zoals ze tijdens de sessie lagen. Dit geeft je cliënt een visuele herinnering aan wat er besproken en ontdekt werd.

🃏 Kopie van Bepaalde Kaarten 🃏
Geef je cliënt kopieën van specifieke kaarten die tijdens de sessie werden gebruikt. Deze kunnen fungeren als ankers voor verdere reflectie en groei.
Deze "reminder" kan je cliënt ondersteunen bij het voortzetten van het werk tussen de sessies in. Het is een krachtig hulpmiddel om de inzichten en groei te verankeren.

Welke andere manieren gebruik jij om cliënten te ondersteunen na een sessie met de kaartenset? Deel je tips hieronder! 👇

04/10/2023

Sommigen onder jullie weten wellicht dat ik al enige tijd bezig met het uitwerken van psychotherapeutisch materiaal en een integratieve visuele methodiek. Je kan meer informatie terugvinden op de facebookpagina van Mijn Binnenste Buiten en de website mijnbinnenstebuiten.be.

Ben jij een coach, therapeut, of hulpverlener op zoek naar concrete handvaten om jouw begeleiding te verrijken en cliënten te ondersteunen? Of ben je een cliënt die graag thuis aan de slag wil gaan om meer inzicht te krijgen in je eigen binnenwereld?

Ontdek Binnenste Buiten: Help jouw cliënten de regie te nemen over hun innerlijke 'hoofdrolspelers' met onze kaartenset 🌟
Iedereen draagt kleine of grote kwetsuren met zich mee en heeft eigen overlevingsmechanismen heeft ontwikkeld - onze persoonlijke 'hoofdrolspelers' op het levenspodium. Deze 'hoofdrolspelers' hebben ooit gediend als bescherming, maar kunnen nu soms in de weg staan. Met deze kaartenset leert de cliënt terug de leiding nemen over zijn leven en de verschillende delen in zichzelf. 🎭
Met behulp van onze geavanceerde visuele tools en tafelopstellingen, kunnen jij en je cliënten bewustere keuzes maken en een nieuw script schrijven dat écht bij hen past. 📜✨
Met onze kaartenset is net uit en is gebaseerd op integratieve inzichten, zoals bijvoorbeeld voice dialogue, en de trauma-theorie van Rupert.
Je krijgt:
🃏 35 prachtig ontworpen kaarten met unieke illustraties en herkenbare, beschrijvende zinnen op elke kaart.
📘 Een digitaal uitgebreid e-book met een handleiding om hiermee aan de slag te gaan.
📽️ Gratis toegang tot een demofilmfragment om je op weg te helpen.

De kaartenset in te koop via de website maar kan ook rechtstreeks in mijn praktijk in Poperinge aangekocht en afgehaald worden. Indien je de kaartenset rechtstreeks wil aankopen, neem dan even contact op (om zo verzendkosten te vermijden).
Maar dat is nog niet alles! Binnenkort komen er ook andere visuele tools zoals gevoelens-en behoeftekaarten, de stemmen van de innerlijke criticus en de innerlijke supporter, … die je kunt combineren met de Kaartenset om jouw sessies te verrijken. En houd ons in de gaten, want binnenkort komen er supervisietrajecten en online vormingen aan, zodat jij je vaardigheden als hulpverlener nog verder kunt ontwikkelen. Meer informatie is terug te vinden op

www.mijnbinnenstebuiten.be

ontwikkeling dialogue 🌟

30/06/2021

🍀Vakantie-update: de praktijk is gesloten vanaf 5 juli tot en met 21 juli.
❣️Wil je graag zeker zijn van een afspraak na de verlofperiode, maak dan best zo snel mogelijk een afspraak via de online agenda: https://secure.introlution.be/mijnonlineagenda_cmode/default.aspx?domain=therapieyoumatter.be
❣️Heb je tijdens de verlofperiode nood aan hulp? Aarzel dan niet om contact op te nemen met je huisarts of andere instanties zoals bijvoorbeeld het CAW.

Ik wens jullie een fijne vakantie toe 🍀!
Samen dragen we zorg voor elkaar 🤗.
Veel liefs
Patricia

24/05/2021

💕

19/05/2021

❣️Heb jij ook vaak het gevoel dat je vooral op automatische piloot door je dag heen raast?
❣️Begin je al van 's morgensvroeg met het doornemen van je to do-lijst terwijl je onder de do**he staat of denk je tijdens een wandeling aan wat je nog allemaal moet doen?
❣️Is je aandacht soms ook overal, behalve bij wat je nu doet?
❣️Wil je ook meer in het hier en nu zijn, zodat je meer kan genieten van de kleine gelukjes zoals de zon die mooi door de bomen schijnt of hoe lekker de verse aardbeien bij je ontbijt zijn?

💕Er is een simpele manier om te oefenen met meer in het hier en nu zijn en je bewust te worden van waar je bent. Als je tijdens je dagelijkse bezigheden met water in aanraking komt, probeer daar dan bewust bij stil te staan. Dus als je je handen wast, de planten water geeft, onder de do**he staat of je kind in bad doet: doe het met aandacht.
💕Je hoeft het niet alleen te doen. Therapie you matter wil samen met jullie op weg gaan zodat je terug contact kan maken met jezelf en jouw omgeving.

Afbeelding uit het boek 'De jongen, de mol, de vos en het paard' van Charlie Mackesy.

09/05/2021

ik denk vandaag aan alle mama's💕

❣️kersverse mama's
❣️alleenstaande mama's
❣️wensmama's
❣️mama's van sterrenkinderen
❣️mama' zonder mama
❣️plusmama's
❣️mama's die missen en gemist worden

Ik denk ook aan jou, jij die rouwt om jouw mama. Jij die rouwt om de moeder die je niet hebt gehad, maar waar je wel op hoopt of had gehoopt ❣️

's

29/04/2021

Tip van de dag
Laten we zorg dragen voor elkaar 💕.

❣️ Vertel iemand wat hij/zij voor jou betekent.
❣️ Vraag hoe het écht met de ander gaat. Neem even de tijd om te luisteren.

01/03/2021

Een compliment geven of krijgen doet deugd.
1 maart is het complimentendag, de ideale dag om complimenten uit te delen 💕.

Wie haalt de zon in jou naar boven? 💕
Vandaag even in de kijker: wie verdient een compliment? En waarom, waartoe heeft die persoon bijgedragen? Deel gerust in een reactie.

Enkele tips bij het geven van een compliment 💕:
❣️Beschrijf vanuit de ik vorm " ik vind jou..." dit maakt het persoonlijker
❣️Maak het concreet aan de hand van een situatie " die keer dat je...."
❣️Vermijd het woord GOED, goed zegt niets.. beschrijf wat er zo goed aan vond. Hier haalt de ontvanger meer uit.
❣️ Deel ook wat dat met jou deed: Welke gevoel gaf dat jou? Wat deed dat met jou?

Complimenten écht ontvangen ligt soms moeilijker.
❣️Voel jij je ook wel eens ongemakkelijk bij het krijgen van een compliment?
Bekijk het eens op deze manier. Een compliment is als een geschenk. Het moment dat jij het gaat wegwuiven, minimaliseren of zelfs gaat afbreken ben je dus dat cadeautje aan het molesteren. Laat het even binnenkomen en ontvang het met een glimlach💕! Want jij bent het waard.

28/02/2021

You matter in this world 💕

22/02/2021

Wanneer er te veel informatie doorgegeven wordt aan jouw hersenschors, kan je last hebben van al die prikkels. Het kan heel vermoeiend zijn als je overspoeld wordt door zo veel prikkels. Dat kost veel energie en is soms zelf pijnlijk (bijvoorbeeld bij geluiden/aanrakingen). Wanneer er te veel prikkels doorgelaten worden, dan kan je last hebben van overprikkeling 💕 .
❣️Voel jij je ook soms overweldigd door geluiden, geuren, licht of andere prikkels?
❣️Kan jij je ook soms moe, leeg, geïrriteerd of emotioneel voelen als een veelheid aan prikkels je overweldigen?
Gun jezelf even de ruimte om tot rust te komen.
Maak een lijstje met activiteiten die je helpen na overprikkeling
❣️Wat geeft jou rust?
❣️Hoe ziet jouw ideale ME-time eruit?
❣️Waar heb je op dat moment nood aan?
Dit lijstje kun je erbij halen, van zodra je je overprikkelt voelt. Kijk ook of je voldoende van deze activiteiten preventief in je agenda hebt staan 💕.
❣️Wat helpt jou bij overprikkeling?