Ludivine Lobet Nutrition

16/09/2025

🌟 Stage "Les secrets du corps" 🌟

Du 27 au 31 octobre, offre à ton enfant une semaine ludique, sportive et créative pour découvrir son corps et apprendre à en prendre soin naturellement !

Au programme :
💪 Bouger et comprendre : activités sportives et découvertes ludiques sur le corps humain (respiration, cœur, muscles, digestion).
🌿 Créations bien-être : fabrication de sirop maison, pastilles pour la gorge et autres préparations naturelles.
🍎 Cuisine santé : repas et collations équilibrés et gourmands pour booster l’énergie.
🧠 Apprentissages ludiques : expériences simples et animations autour du fonctionnement du corps.

Infos pratiques :
📍 Lieu : Ludivine Lobet Nutrition, rue des Forges 53 à Presgaux
🗓 Dates : Du 27 au 31 octobre 2025
🕘 Horaires : Animation de 9h00 à 16h00. Accueil possible avant et après, sur demande.
💶 Tarif : 125 € par enfant (repas, collations et boissons compris).

🌟 Pour qui ? Enfants de 9 à 14 ans, curieux de mieux comprendre leur corps et passionnés par le fait-maison.
Pourquoi s’inscrire ?
✔️ Développer des réflexes santé au quotidien.
✔️ Bouger en s’amusant et mieux comprendre le fonctionnement du corps.
✔️ Fabriquer ses propres créations à emporter à la maison.

📩 Réserve vite ta place : 0473/70 13 85 – ludivine.lobet@hotmail.com
🎯 Places limitées, ne tarde pas !

14/09/2025

🌟 Stage "Les secrets du corps" 🌟

Du 27 au 31 octobre, offre à ton enfant une semaine ludique, sportive et créative pour découvrir son corps et apprendre à en prendre soin naturellement !

Au programme :
💪 Bouger et comprendre : activités sportives et découvertes ludiques sur le corps humain (respiration, cœur, muscles, digestion).
🌿 Créations bien-être : fabrication de sirop maison, pastilles pour la gorge et autres préparations naturelles.
🍎 Cuisine santé : repas et collations équilibrés et gourmands pour booster l’énergie.
🧠 Apprentissages ludiques : expériences simples et animations autour du fonctionnement du corps.

Infos pratiques :
📍 Lieu : Ludivine Lobet Nutrition, rue des Forges 53 à Presgaux
🗓 Dates : Du 27 au 31 octobre 2025
🕘 Horaires : Animation de 9h00 à 16h00. Accueil possible avant et après, sur demande.
💶 Tarif : 125 € par enfant (repas, collations et boissons compris).

🌟 Pour qui ? Enfants de 9 à 14 ans, curieux de mieux comprendre leur corps et passionnés par le fait-maison.

Pourquoi s’inscrire ?
✔️ Développer des réflexes santé au quotidien.
✔️ Bouger en s’amusant et mieux comprendre le fonctionnement du corps.
✔️ Fabriquer ses propres créations à emporter à la maison.

📩 Réserve vite ta place : 0473/70 13 85 – ludivine.lobet@hotmail.com
🎯 Places limitées, ne tarde pas !

13/09/2025

« Un rapport de l’Unicef, paru le 10 septembre, révèle que l’obésité est devenue la forme la plus répandue de malnutrition chez les enfants et adolescents scolarisés, touchant 188 millions de jeunes âgés de 5 à 19 ans dans le monde.

Depuis 2000, la proportion d’enfants concernés est passée de 3 % à 9,4 %, dépassant désormais l’insuffisance pondérale.
Dans l’article (enfants) : « En France, 16,7 % des 5-19 ans présentent un surpoids, et 4 % une obésité. »
Source Amélie (adultes) : « En 2020 : le surpoids concerne 47 % des français adultes. Les hommes sont plus souvent en surpoids que les femmes (36,9 % contre 23,9 %) ; 17 % seraient obèses : 17,4 % d’obèses chez les femmes contre 16,7 % chez les hommes. (…) L’augmentation est plus marquée chez les plus jeunes. En effet, depuis 1997, l’obésité chez les 18-24 ans a été multipliée par plus de 4, et par près de 3 chez les 25-34 ans.» » Jean-Paul Curtay

Un rapport de l’Unicef, paru le 10 septembre, révèle que l’obésité est devenue la forme la plus répandue de malnutrition chez les enfants et adolescents scolarisés, touchant 188 millions de jeunes âgés de 5 à 19 ans dans le monde. Depuis 2000, la proportion d’enfants concernés est pa...

11/09/2025

👉 Sur la balance, deux personnes peuvent afficher le même poids… et pourtant avoir une silhouette et une santé très différentes.
La raison ? La répartition entre masse musculaire, masse grasse et eau.

🔍 C’est là qu’intervient l’impédancemètre Tanita, que j’utilise lors de mes consultations.
Il permet d’aller bien plus loin qu’un simple chiffre :

% de masse grasse
masse musculaire
qualité musculaire
graisse viscérale (les pire des graisses)
hydratation
métabolisme de base
âge métabolique (l'âge que pensent avoir vos cellules)
masse osseuse
fréquence cardiaque

✨ L’examen est rapide et totalement indolore (on ne sent absolument rien).
⚠️ Les seules contre-indications : la grossesse et le port d’un pacemaker.

🌱 Ces données offrent une vision complète de votre corps et de son évolution.

📲 Pour les nouveaux patients : je vous invite à installer l’application MyTanita avant votre rendez-vous.
➡️ Vous restez maître de vos résultats : on les analyse ensemble, mais ce sont vos données, votre santé et vos choix.

💪 Prêt(e) à voir plus loin que le chiffre sur la balance ?

07/09/2025

🌿 Le magnésium, un minéral clé trop souvent oublié !

💨 Triade de l’énergie :
🔹 L’oxygène ➝ brûle les calories
🔹 Les calories ➝ source de carburant
🔹 Le magnésium ➝ indispensable pour transformer les calories en ATP, notre moteur moléculaire ⚡

🧢 Deux casquettes du magnésium :
1️⃣ Production d’énergie 💥
2️⃣ Limiter les pertes inutiles dues au stress 😣

😰 Quand il manque…
👉 Hyper-réactivité aux stimuli
👉 Fatigue et pertes d’énergie
👉 Allergies et inflammation (libération d’histamine 🤧)
👉 Plus de stress et moins de récupération

🧬 Rôles essentiels :
✨ Active les vitamines B et d’autres biofacteurs
✨ Régule le récepteur à l’insuline
✨ Effet anti-inflammatoire (calme les globules blancs, limite l’excès de fer pro-inflammatoire)

📏 Besoins :
🔹 Officiels : 350-400 mg/j
🔹 Réels avec stress : 600-900 mg/j
❗ Certaines personnes (anciennement appelées "spasmophiles") recaptent mal le magnésium ➝ encore plus sensibles au stress.

💊 Quelle forme choisir ?
✔ Glycérophosphate ➝ bien toléré et absorbé 🌟
⚠ Amino-chélates ➝ effet laxatif (≈35%)
⚠ Oxydes, chlorures, sulfates (magnésium “marin”) ➝ très mal absorbés (≈70% perdus)

👉 Et toi, est-ce que tu veilles à ton apport en magnésium au quotidien ?

05/09/2025

🍵✨ Le thé vert : un allié santé naturel ! ✨🍵

Connu depuis des siècles pour ses nombreux bienfaits, le thé vert est bien plus qu’une simple boisson. Découvrez pourquoi l’adopter (avec modération) pourrait transformer votre quotidien 🌿

🌟 Ses bienfaits :
✅ Antioxydant puissant : Protège les cellules contre le vieillissement prématuré
✅ Soutien minceur : Favorise la combustion des graisses et stimule le métabolisme
✅ Booster naturel : Apporte une énergie douce grâce à sa théine
✅ Détoxifiant : Aide à éliminer les toxines et soutient la santé du foie
✅ Immunité renforcée : Grâce à ses catéchines, il aide à lutter contre les infections

⚠️ Les précautions à connaître :
❗Vu son côté dynamisant, il est à consommer en début de journée, avant 17h, afin de ne pas perturber le sommeil
❗Pas recommandé en cas d’anémie, car il réduit l’absorption du fer.

👉 Astuce bien-être : Privilégiez le thé vert bio et consommez-le en dehors des repas pour profiter pleinement de ses bienfaits.
Psst le thé vert matcha contient encore plus de bienfaits, mais est à déconseiller pour les personnes souffrants d'hypertension.

💚 Comme pour tout, l’équilibre est la clé : Le thé vert est un merveilleux complément à une alimentation variée et équilibrée, mais il ne remplace pas un mode de vie sain.

Alors, prêt(e) à savourer une tasse de vitalité ? ☕

03/09/2025

🍇🥦 Septembre en Belgique : place aux saveurs de saison ! 🥕🍏

L’automne pointe doucement son nez, et nos assiettes se remplissent de couleurs et de vitalité.
👉 Pommes croquantes, poires juteuses, raisins sucrés, mais aussi brocolis, carottes, champignons et poireaux…

Manger de saison, c’est :
🌱 profiter de plus de nutriments
💸 soutenir son budget
🌍 agir pour la planète

✨ Alors, prêt(e) à faire le plein de vitalité ce mois-ci ?

💬 Dis-moi en commentaire : quel est TON fruit ou légume préféré de septembre ?

29/08/2025

🌿 Commencez la journée vitaminée avec le kiwi 🥝 !

Un seul kiwi couvre 100 % de vos besoins quotidiens en vitamine C 🍋, un allié précieux pour :
✨ Stimuler vos défenses immunitaires
✨ Réduire la fatigue (parfaite astuce pour la rentrée !)
✨ Apporter fibres et antioxydants bénéfiques pour la digestion et la santé globale

⚠️ À savoir : le kiwi est généralement bien toléré, mais il peut provoquer des réactions chez les personnes allergiques au latex ou aux fruits exotiques. Mieux vaut l’introduire progressivement chez les jeunes enfants et rester attentif en cas de terrain allergique.

🥤 Idée recette – Smoothie vert énergisant :

2 kiwis
1 banane
1 petite poignée d’épinards frais
200 ml de lait d’amande (ou autre boisson végétale)

➡️ Mixez le tout et dégustez dans un bol, garni de quelques graines de chia ou d’amandes effilées pour encore plus d’énergie !

28/08/2025

🌟 Transformez vos repas avec simplicité et style ! 🌟

🍴 + de 80 idées de repas pour le matin, le midi, le goûter et le soir
📋 Des fiches recettes détaillées avec toutes les explications nécessaires
🗓️ Un planning hebdomadaire + astuces pour gagner du temps et prendre de l’avance
🛒 Des listes de courses prêtes à l’emploi ultra pratiques
🔄 Des alternatives adaptées à vos goûts pour chaque préparation
📸 Des photos inspirantes pour sublimer vos assiettes

🎁 Et ce n’est pas tout : chaque année, recevez gratuitement la nouvelle version des "21 jours de menus ÉTÉ" avec encore plus de recettes, photos et améliorations ! 🌞

👉 Faites-vous plaisir et simplifiez vos repas dès maintenant. 🥗💖
https://ludivinelobetnutrition2021--alimentationjoyeuse.thrivecart.com/partenaire-21-jours-de-menus-ebook/

Faites le plein de recettes saines et simples

19/05/2025

🇮🇹 Voyage en Italie – Il reste des places ! 🍅🍋
Tu rêves de t’évader vers la Méditerranée tout en prenant soin de ta santé ?
Rejoins-nous pour un atelier culinaire inspiré des zones bleues : ces régions du monde où l’on vit longtemps… et en pleine forme ! 🌿

👉 Au menu :
• Recettes savoureuses et simples à refaire chez toi
• Ingrédients bons pour le cœur, le cerveau et la longévité
• Astuces nutrition pour allier plaisir et santé
• Convivialité, rires et découvertes garanties !

📅 14 juin 2025 - 9h30-13h
📍 Ludivine Lobet Nutrition - Rue des Forges, 53 - 5660 Presgaux
💶 70 €
📝 Inscription obligatoire
🥘 Prévois tes boites pour emporter les restes !

➡️ Pour t'inscrire ou poser une question, commente ci-dessous ou envoie-moi un message privé !
💬 Et si tu connais quelqu’un qui pourrait être intéressé… pense à partager la publication ! ❤️