02/01/2026
Parce que notre cerveau adore les bonnes intentions… mais beaucoup moins les changements durables 😄
Plus sérieusement, plusieurs mécanismes bien connus expliquent pourquoi les résolutions du 1er janvier échouent souvent :
1️⃣. Elles sont trop ambitieuses ou vagues
« Faire plus de sport », « manger mieux », « arrêter de procrastiner » : ce sont des intentions, pas des plans.
Sans objectif précis, mesurable et réaliste, le cerveau ne sait pas quoi faire concrètement.
2️⃣. On sous-estime la force des habitudes
Les habitudes sont des automatismes profondément ancrés.
Changer une habitude demande de l’énergie mentale, surtout au début. Or en janvier, la motivation est forte… mais temporaire.
3️⃣. On mise sur la motivation plutôt que sur le système
La motivation fluctue. Les jours de fatigue, de stress ou de manque de temps, elle chute.
Sans environnement ou routines qui soutiennent la résolution, on revient vite aux anciens comportements.
4️⃣. Le “nouveau départ” est une illusion
Le 1er janvier donne l’impression d’un reset magique (« nouvelle année, nouvelle moi »), mais :
✔️on garde le même emploi du temps
✔️les mêmes contraintes
✔️les mêmes déclencheurs de comportements
Le contexte n’ayant pas changé, le comportement non plus.
5️⃣. L’effet “tout ou rien”
Un écart (« j’ai raté une séance », « j’ai mangé un gâteau ») est souvent vécu comme un échec total.
Résultat : on abandonne au lieu d’ajuster.
6️⃣. Peu de récompenses immédiates
Beaucoup de résolutions ont des bénéfices à long terme (santé, finances, compétences), alors que le cerveau préfère les récompenses immédiates.
C’est une bataille inégale face au confort et au plaisir instantané.
🙏 Mais bonne nouvelle 🙏
Je peux vous aider à avancer vers vos objectifs. Un pas à la fois mais vous irez vers un changement durable. Pas de pilules miracles ou de régimes farfelus JUSTE écouter vos attentes, vos besoins pour un accompagnement optimum.
💫J'ai ouvert de nouvelles plages horaire le mercredi 7/01 💫
Ne traînez pas à prendre vos rendez-vous .
Mathilde 😘
