BICAP - Birth Core And Pelvic Therapy

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BICAP - Birth Core And Pelvic Therapy

Leden van Bicap zijn kinesitherapeuten die zich gespecialiseerd hebben in het begeleiden van zwangere vrouwen en personen met bekkenbodemproblemen.

Onze beroepsvereniging bestaat uit gediplomeerde kinesitherapeuten die gespecialiseerd zijn in perinatale en gynaecologische kinesitherapie en pelvische reëducatie. De vereniging is een onderdeel van de koepelvereninging BAPRA samen met Pelvired en Giskap. Onze leden ontvangen permanent vorming onder de vorm van cursussen, studiedagen, workshops, congressen,… Op onze site kan je een kinesitherapeut van in je buurt opzoeken.

17/02/2026

Een be**enbodemkinesitherapeut doet veel meer dan vaak wordt gedacht. 😉

Een goed functionerende be**enbodem is essentieel voor comfort, stabiliteit en dagelijkse gezondheid.

Gespecialiseerde kinesitherapie kan ondersteunen bij onder andere: urine- of stoelgangproblemen, be**en- en lage rugpijn, pijn bij intimiteit, klachten tijdens of na de zwangerschap, chronische constipatie en revalidatie na gynaecologische ingrepen.

Herken je jezelf in één van deze klachten? Dan hoef je er niet mee te blijven rondlopen.

Er bestaan gerichte en onderbouwde oplossingen.
👉 Je kan gespecialiseerde kinesitherapeuten terugvinden op onze website www.bicap.be.

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Un kinésithérapeute spécialisé dans le plancher pelvien fait bien plus que ce que l'on pense souvent. 😉

Un plancher pelvien qui fonctionne bien est essentiel pour le confort, la stabilité et la santé au quotidien.

La kinésithérapie spécialisée peut aider à soulager, entre autres, les problèmes urinaires ou intestinaux, les douleurs pelviennes et lombaires, les douleurs lors des rapports intimes, les troubles pendant ou après la grossesse, la constipation chronique et la rééducation après une intervention gynécologique.

Vous reconnaissez-vous dans l'un de ces troubles ? Ne restez pas sans rien faire.

Il existe des solutions ciblées et éprouvées.
👉 Vous trouverez des kinésithérapeutes spécialisés sur notre site web www.bicap.be.

12/02/2026

Moet je vaak hoesten of niezen en verlies je daarbij wat urine? 🤔
Dan kan het helpen om je be**enbodemspieren net vóór het hoesten of niezen licht op te spannen.

Door deze spieren aan te spannen, sluiten ze onder andere de plasbuis af. Dat zorgt voor meer controle en kan urineverlies verminderen. Denk aan het gevoel alsof je je plas even ophoudt, vlak vóór je niest.

Belangrijk om te weten: urineverlies kan zowel voorkomen bij een te zwakke als bij een te gespannen be**enbodem. Een gespecialiseerde kinesitherapeut kan je helpen om je be**enbodem beter te leren kennen en correct te gebruiken.

👉 Je kan gespecialiseerde kinesitherapeuten terugvinden op onze website www.bicap.be.
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Vous toussez ou éternuez souvent et vous perdez un peu d’urine? 🤔
Il peut alors être utile de contracter légèrement vos muscles pelviens juste avant de tousser ou d'éternuer.

En contractant ces muscles, vous fermez entre autres l'urètre. Cela vous permet de mieux contrôler votre vessie et peut réduire les fuites urinaires. Imaginez que vous retenez votre urine juste avant d'éternuer.

Important à savoir: les fuites urinaires peuvent survenir aussi bien lorsque le plancher pelvien est trop faible que lorsqu'il est trop tendu. Un kinésithérapeute spécialisé peut vous aider à mieux connaître votre plancher pelvien et à l'utiliser correctement.

👉 Vous trouverez des kinésithérapeutes spécialisés sur notre site web www.bicap.be.

03/02/2026

Postnatale kinesitherapie: stap voor stap herstellen 💪

Na een zwangerschap en bevalling is je lichaam nog volop aan het herstellen. Postnatale kinesitherapie helpt je om je be**enbodem, buik- en be**engordelspieren opnieuw bewust te gebruiken en te versterken, met aandacht voor houding en stabiliteit.

Klachten zoals urineverlies, een drukkend gevoel of pijn bij inspanning komen vaak voor, maar hoeven je dagelijkse leven niet te beperken. Met de juiste begeleiding kan je je lichaam opnieuw vertrouwen.

Je kan gespecialiseerde kinesitherapeuten terugvinden op onze website www.bicap.be.
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Kinésithérapie postnatale : se remettre en forme étape par étape 💪

Après une grossesse et un accouchement, votre corps est encore en pleine récupération. La kinésithérapie postnatale vous aide à réapprendre à utiliser et à renforcer consciemment vos muscles pelviens, abdominaux et lombaires, en accordant une attention particulière à votre posture et à votre stabilité.

Des symptômes tels que des fuites urinaires, une sensation de pression ou des douleurs à l'effort sont fréquents, mais ne doivent pas limiter votre vie quotidienne. Avec un accompagnement adapté, vous pouvez retrouver confiance en votre corps.

Vous trouverez des kinésithérapeutes spécialisés sur notre site web www.bicap.be.

27/01/2026

Journée du plaisir au travail dans le secteur des soins de santé ❤️‍🩹

Le plaisir au travail dans le secteur des soins de santé réside souvent dans les petites choses : voir les patients progresser, pouvoir vraiment les écouter et travailler dans son domaine d'expertise. Chez BICAP, nous pensons que la qualité des soins va de pair avec la satisfaction au travail.

En continuant à nous former, à partager nos connaissances et à nous renforcer mutuellement au sein d'un réseau spécialisé, nous construisons ensemble des soins durables pour les patients et les prestataires de soins.

Merci à tous les kinésithérapeutes et professionnels de la santé qui s'engagent chaque jour avec dévouement.

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Dag van het werkplezier in de zorg ❤️‍🩹

Werkplezier in de zorg zit vaak in kleine dingen: patiënten vooruit zien gaan, écht kunnen luisteren en werken binnen je expertise. Bij BICAP geloven we dat kwaliteit van zorg hand in hand gaat met voldoening in het werk.

Door te blijven bijscholen, kennis te delen en elkaar te versterken binnen een gespecialiseerd netwerk, bouwen we samen aan duurzame zorg voor patiënten én zorgverleners.

Dank aan alle kinesitherapeuten en zorgprofessionals die zich elke dag met engagement inzetten.

19/01/2026

Conseil de la semaine: Ne forcez pas vos exercices. 🏋

En faire plus n'est pas toujours mieux. Les exercices du plancher pelvien et du tronc reposent sur une exécution correcte, et non sur la force ou la vitesse. Forcer ou « pousser » trop fort peut aggraver les symptômes.

Travaillez calmement, en contrôlant vos mouvements et sans tension au niveau du ventre, des fesses ou de la respiration. Privilégiez la qualité à la quantité.

Vous trouverez des kinésithérapeutes spécialisés sur notre site web www.bicap.be.

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Tip van de week: Forceer je oefeningen niet. 🏋

Meer doen is niet altijd beter. Bij be**enbodem- en core-oefeningen draait het om juiste uitvoering, niet om kracht of snelheid. Te hard persen of “doorduwen” kan klachten net verergeren.

Werk rustig, met controle en zonder spanning in buik, billen of ademhaling. Kwaliteit boven kwantiteit.

Je kan gespecialiseerde kinesitherapeuten terugvinden op onze website www.bicap.be.

15/01/2026

BICAP ACTIVITEIT - Diastasis Re**us Abdominis: Physiotherapy evaluation and management

Deze 2-daagse Engelstalige opleiding richt zich tot perinatale en be**enbodemtherapeuten die hun kennis rond diastase recti abdominis willen verdiepen en verfijnen volgens de meest actuele wetenschappelijke evidentie.

De opleiding biedt ook inzicht in indicaties voor doorverwijzing en chirurgische opties, zodat je cliënten optimaal kan begeleiden binnen een multidisciplinair traject.

⚠️ Let op: De spreekster is Engelstalig

👉 Meer info en inschrijven via de BICAP-website. De uiterste inschrijvingsdatum is 27 januari.

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ACTIVITÉ BICAP - Diastasis Re**us Abdominis : Évaluation et prise en charge en physiothérapie

Cette formation de deux jours en anglais s'adresse aux thérapeutes périnataux et pelviens qui souhaitent approfondir et affiner leurs connaissances sur la diastasis recti abdominis selon les données scientifiques les plus récentes.

La formation offre également un aperçu des indications de référence et des options chirurgicales, afin que vous puissiez accompagner vos clients de manière optimale dans le cadre d'un parcours multidisciplinaire.

⚠️ Attention : la conférencière s'exprime en anglais.

👉 Plus d'informations et inscription via le site web du BICAP. La date limite d'inscription est fixée au 27 janvier.

05/01/2026

Conseil de la semaine 💡
Respirez moins haut, votre plancher pelvien respire avec vous.

Beaucoup de gens respirent inconsciemment haut dans la poitrine. Cela semble anodin, mais cela provoque une contraction continue du plancher pelvien. À long terme, cela peut contribuer à des symptômes tels que des douleurs, des tensions, des envies fréquentes d'uriner ou même des difficultés à se détendre pendant les rapports intimes. En respirant plus bas et plus calmement par le ventre, vous donnez littéralement plus d'espace à votre plancher pelvien pour bouger de haut en bas.

Essayez ceci :
👉 posez une main sur votre ventre, inspirez calmement par le nez et sentez votre ventre se gonfler doucement. Expirez en relâchant tout. Quelques minutes par jour peuvent déjà faire une différence notable.

Un kinésithérapeute membre du BICAP peut vous apprendre à mieux coordonner votre respiration et votre plancher pelvien.
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Tip van de week 💡
Adem minder hoog, je be**enbodem ademt mee.

Veel mensen ademen onbewust hoog in de borst. Dat lijkt onschuldig, maar het zorgt ervoor dat je be**enbodem continu mee aanspant. Op lange termijn kan dat bijdragen aan klachten zoals pijn, spanning, plasdrang of zelfs moeite om te ontspannen tijdens intimiteit. Met een lagere, rustigere buikademhaling geef je je be**enbodem letterlijk meer ruimte om op- en neer te bewegen.

Probeer dit:
👉 Leg één hand op je buik, adem rustig in door je neus en voel je buik zachtjes uitzetten. Laat bij je uitademing alles terug zakken. Een paar minuten per dag kan al een merkbaar verschil maken.

Een kinesitherapeut die lid is van BICAP kan je leren hoe je je ademhaling en be**enbodem beter op elkaar afstemt.

02/01/2026

Goede voornemens voor een sterke start van het nieuwe jaar 🖊️

Een nieuw jaar hoeft geen grote doelen om zinvol te zijn. Kleine, haalbare gewoontes kunnen al een groot verschil maken voor je be**enbodem én algemene welzijn.

Dit zijn drie voornemens die wél werken:
👉 Meer bewust bewegen: Kleine aanpassingen in je houding en dagelijkse beweging ontlasten je be**enbodem en verbeteren je stabiliteit.
👉 Regelmatiger pauzeren: Korte rustmomenten voorkomen overbelasting en helpen je lichaam zich beter aan te passen aan drukke dagen.
👉 Klachten sneller bespreken

Blijf niet rondlopen met pijn, verlies of spanning. Een kinesitherapeut die lid is van BICAP kan je gerichte begeleiding bieden.
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De bonnes résolutions pour bien démarrer la nouvelle année 🖊️

Une nouvelle année n'a pas besoin d'objectifs ambitieux pour être utile. De petites habitudes réalisables peuvent déjà faire une grande différence pour votre plancher pelvien et votre bien-être général.

Voici trois résolutions qui fonctionnent vraiment:
👉 Bouger de manière plus consciente: de petits ajustements dans votre posture et vos mouvements quotidiens soulagent votre plancher pelvien et améliorent votre stabilité.
👉 Faites des pauses plus régulières: de courts moments de repos préviennent le surmenage et aident votre corps à mieux s'adapter aux journées chargées.
👉 Discutez plus rapidement de vos symptômes

Ne continuez pas à supporter la douleur, la perte ou la tension. Un kinésithérapeute membre du BICAP peut vous offrir un accompagnement ciblé.

25/12/2025

L’équipe BICAP vous souhaite un joyeux Noël.
Un moment pour faire une pause, recharger et profiter de ceux qui comptent. 🎄

Nous sommes prêts à poursuivre notre engagement pour des soins périnataux et pelviens de qualité en 2026. 😉
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Het BICAP-team wenst iedereen een fijne Kerst.
Een moment om even stil te staan, op te laden en te genieten van tijd met wie belangrijk is. 🎄

We kijken ernaar uit om ook in 2026 verder te werken aan kwalitatieve perinatale en pelvische zorg. 😉

16/12/2025

Kleine kracht, groot verschil - BICAP activiteit 👶

Plas- en stoelgangsproblemen bij kinderen zijn veelvoorkomend, maar nooit iets om zomaar te accepteren. Bedplassen, urgentie, obstipatie of ongewild verlies kunnen het zelfvertrouwen van een kind sterk beïnvloeden en hebben vaak een onderliggende oorzaak in de be**enbodem of de fysiologie.

Tijdens deze opleiding ontdek je hoe je kinderen op een onderbouwde én kindvriendelijke manier kan begeleiden. Je leert klachten herkennen, behandelstrategieën toepassen en ouders ondersteunen met praktische adviezen.

📍 22 januari 2026 – 9:00 tot 17:00, 3Square, Zwijnaarde
👉 Inschrijven kan via odoo.bicap.com t.e.m. 15/01/2026

08/12/2025

Tip van de week 💡
Wist je dat kleine aanpassingen in je dagelijkse bewegingen je be**enbodem al kunnen ontlasten?

Hoe je staat, tilt, ademt of zelfs hoe je je dag verdeelt qua belasting speelt allemaal mee in het voorkomen én verminderen van klachten.

Door bewuster te bewegen en rekening te houden met de draagkracht van je lichaam, ondersteun je niet alleen je be**enbodem, maar ook je lage rug, heupen en core.

Een kinesitherapeut die lid is van BICAP helpt je inzicht krijgen in je houding en leefgewoonten, zodat je met eenvoudige aanpassingen meteen het verschil voelt.

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Conseil de la semaine 💡
Saviez-vous que de petits ajustements dans vos mouvements quotidiens peuvent déjà soulager votre plancher pelvien?

La façon dont vous vous tenez debout, soulevez des objets, respirez ou même répartissez vos efforts tout au long de la journée joue un rôle dans la prévention et la réduction des douleurs.

En bougeant de manière plus consciente et en tenant compte de la capacité de charge de votre corps, vous soutenez non seulement votre plancher pelvien, mais aussi votre bas du dos, vos hanches et votre tronc.

Un kinésithérapeute membre du BICAP vous aide à mieux comprendre votre posture et vos habitudes de vie, afin que vous puissiez immédiatement ressentir la différence grâce à de simples ajustements.

03/12/2025

Qu'est-ce qu'un plancher pelvien hyperactif? 🤔

Parfois, le plancher pelvien n'est pas trop faible, mais juste trop tendu. Dans le cas d'un plancher pelvien hyperactif, les muscles sont constamment « activés », ce qui les empêche de fonctionner correctement.

Cela peut se traduire par:
des douleurs, une envie fréquente d'uriner, des difficultés à uriner ou à aller à la selle, ou des douleurs lors des rapports intimes.

Un kinésithérapeute membre du BICAP vous aidera à reconnaître cette tension et à rééquilibrer votre plancher pelvien.

👉 Trouvez un kinésithérapeute membre du BICAP via www.bicap.be.

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Wat is een overactieve be**enbodem? 🤔

Soms is de be**enbodem niet te zwak, maar net te gespannen. Bij een overactieve be**enbodem staan de spieren voortdurend “aan”, waardoor ze niet meer goed kunnen werken.

Dat kan zich uiten in:
pijn, plasdrang, moeite met plassen of ontlasten, of pijn bij intimiteit.

Een kinesitherapeut die lid is van BICAP helpt je die spanning te herkennen en je be**enbodem opnieuw in balans te brengen.

👉 Zoek een kinesitherapeut die lid is van BICAP via www.bicap.be

Adres

Putte
2580

Website

http://www.bicap.be/

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