Teresa Gayo Yoga

08/01/2026

Et si la force n’était pas ce qu’on croit ?
La force n’est pas forcée.
Elle n’est pas visible.
Elle n’est pas dans les muscles.

Et si la force était intelligente ?
Et si la force était l’ajustement,
la patience,
la connaissance de soi ?

02/01/2026

S'engager pour soi est un choix fort et courageux.
Prendre ce temps.
Le proteger.
Y revenir.
Le yoga comme prétexte.

Les cours reprennent le 6 janvier.
📍 Rebecq · Enghien · Silly · Lillois · Ath
Plusieurs créneaux, plusieurs lieux.
📱0479 519 966

31/12/2025

2026, j arrifffff💥🧨🫶
PRESENCE
FORCE
AMOUR

#2026

27/12/2025

Les chakras sont parfois présentés comme un concept spirituel un peu flou.
Pour moi, ce sont avant tout des outils symboliques.
Un langage pour lire l’expérience humaine.
Un peu comme l’astrologie humaniste.

J ai fait un exercice simple :
relire 2025 à travers les chakras
et observer ce que chacun pouvait m’enseigner.
J’en ai tiré quelques leçons :

– que la sécurité ne vient pas toujours d’où l’on croyait
(et ça, oui… ça peut chambouler)
– que créer peut être un refuge, même sans but
(ça demande un vrai lâcher-prise de l’ego)
– que la confiance se construit lentement
(et que poser un cadre y aide beaucoup)
– que l’amour demande aussi des limites
(et donc une vraie conscience de soi)
– que dire vrai est un acte courageux
(les mots comptent énormément)
– que l’intuition a besoin de silence
(Et ça se travaille)
– et que la spiritualité n’est pas ailleurs

Et toi, si tu regardes ton année à travers les chakras,
lequel a le plus travaillé ?

24/12/2025

J’ai ouvert Instagram.
Et franchement… ça m’a un peu déprimée 😅
Toutes ces promesses, ces objectifs pour 2026 :
être meilleure, plus alignée, plus consciente, plus fit, plus saine,.. on te promet des trucs de dingue je pourrai en faire plusieurs post, tellement ça me sidère.

Sérieusement ?
On est humains.
On vit en Belgique.
Avec une famille, un boulot, des factures à payer, des politiques qui vivent sur Mars 👽
et une météo franchement merdique ☁️

Alors non.
Je ne te promets pas de devenir une version améliorée de toi-même.
Je ne sais même pas ce que ça veut dire. 😝
Ce que je te propose,
c’est beaucoup plus simple.
Et beaucoup plus difficile aussi 🫤

👉 Accepter ce qui est.
👉 Faire avec ce que tu as.
👉 Habiter ton corps.
👉 Respirer.
👉 Ressentir.
👉 Vivre.

Mes outils ?
Je n’invente rien.
Ton corps.
Ton souffle.
Ta voix.
Ta créativité.

Une élève m’a dit un jour, en sortant d’un cours :
« Mais… tu parles beaucoup. C’est toujours comme ça ? » 😂👌
Oui. Presque toujours.
Avec des silences choisis avec soin.
Pour que tu ne t’éparpilles pas.
Pour que tu restes là.
Dans ton corps.
Dans tes sensations.
Le silence vient à la fin.
Parfois vite.
Parfois pas.
(Surtout si tu es une tornade mentale comme moi.)

Mais quand il vient… c’est précieux 🤤

C’est tout ce que je te souhaite pour 2026 :
des espaces comme ça.
Des refuges.
Sans injonction.

PS: j ai demandé à chatgpt si mon post était "bien" pr les réseaux? Il m a dit non. 😂

21/12/2025

Gratitude infinie pour cette année intense et riche en rencontres et en partages.
Place à l’intégration, tout ça en savasana bien sûr 😜
À très vite ✨

13/12/2025

Pour clôturer cette année, je vous propose un espace pour ressentir, créer et honorer le chemin parcouru.

On commencera par un temps de bhakti yoga: voix, souffle et mantras comme un chemin pour déposer ce qui a ete vecu, laisser emerger les emotions, revenir a soi.

Puis , dans le calme qui suit, nous passerons à un moment de creation intuitive : la réalisation d un "zine" (mini magazine) personnel; collage symbolique pour mettre en images et en mots :

-ce que tu as traversé,

-ce qui t a transformée

-ce que tu remercies

-ce que tu laisses derriere toi avant d entrer en 2026.

Aucune compétence artistique n est necessaire. Seulement l élan d exprimer ce qui cherchera à être posé 🌺

Un espace simple et sincère :
Du corps au coeur
Du coeur à la création.

Si tu sens le besoin de ralentir, faire le point autrement qu avec la tête, sortir de ta tête tout simplement, vivre une clôture emotionnelle de ton année et laisser une trace intime de ton chemin... et bien je t y guiderai avec bienveillance...

Le dimanche 21 de 16h a 19h
Espace Santé de Lillois

12/12/2025

J-13 _ Focus Yoga

Décembre peut être intense… Alors on respire, on s’aligne, on se reconnecte 🧘‍♀️
Le yoga aide à apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver son énergie.

Avec :
Teresa Alletto

23/11/2025

Accueillir Laïla .spictive au Studio GaYo, c’est une vraie chance :

sa manière de regarder, de traduire, d’accompagner…
Elle nous rappelle que l’art et le yoga peuvent se rencontrer,
et que cette rencontre crée de la poésie ; simple, vivante, essentielle.

Et parce que ce moment a touché juste,
il y en aura d’autres.
D’autres ateliers où l’on bouge, où l’on observe, où l’on ose traduire la vie qui circule en nous.

À très vite pour la suite ✨️

18/11/2025

C est deja dimanche à Rebecq ! 🥳 Un atelier pour apprendre à observer le corps, ses lignes, ses courbes et les traduire en croquis à partir de posture de yoga 😍 Aucune base en dessin nécessaire.

🎨 Atelier d’Expression Artistique
Croquis & Postures de Yoga

🗓 Dimanche 23 novembre | 10h30 – 12h30
📍 Studio GaYo
💰 35 € (matériel compris)
📞Réservation au 0479 51 99 66

Le Studio GaYo accueille l artiste Laïla pour un atelier d’initiation au croquis d’observation inspiré des postures de yoga.

Un moment pour apprendre à observer une posture de yoga et à la traduire en croquis.

Pas besoin de savoir dessiner : l' artiste vous aidera à explorer différentes techniques simples pour poser un trait, capter un mouvement, lâcher le mental.

🪶 Un atelier pour se (re)connecter au corps vivant, à la respiration du trait, et à la beauté du geste imparfait.

15/11/2025