Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 18:30 Woensdag 09:30 - 00:00 Donderdag 08:30 - 18:30 Vrijdag 09:29 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 00:00

Céline Jofresa PRO - Réflexologie et Hypnose

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België
Ramegnies-Chin
Céline Jofresa PRO - Réflexologie et Hypnose

REFLEXOLOGIE - Thérapie Crânio-Sacré et
Fasciathérapie
HYPNOTHERAPIE c'est un accompagnement holistique complémentaire.
(1)

La réflexologie est une technique de massage par pression sur les zones précises des pieds, des mains et de la tête ayant pour but de réduire ou supprimer certains maux du corps. Cela ne le substitue en rien un suivi et traitement médical. Le but est de stimuler l'équilibre du corps ( son homéostasie) afin de relancer le système d'auto guérison du corps. HORAIRES de consultation
TOURNAI : Lundi et jeudi de 9h à 19H30 sur Ramegnies-Chin
Mardi au Centre Maire sur Froyennes
LICHTERVELDE : Mercredi matin et vendredi 9h à 15h. HYPNOSE Tarif en cabinet et en ligne
70€ pour des sessions 60 min
90 € pour des sessions 90 minutes
REFLEXOLOGIE
60 € entre 60 et 90 minutes
PAIEMENT
Via GSM en QR CODE ou en espèces ou par virement bancaire avant le rdv sur le compte BE46 7370 4609 3736 pour les téléconsultations, merci de prépayer avant la consultation. Remboursement : renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour une éventuelle prise en charge. ANNULATION des rendez-vous
Pour toute annulation dans les 48h ou moins, la consultation est entièrement due. Pour des raisons évidentes d'organisation, toute réservation vous engage. Merci de me prévenir si vous ne pouvez pas venir que votre rendez-vous puisse être attribué à quelqu'un d'autre. LIMITES de la Réflexologie et de l’hypnose : ces deux disciplines ne remplacent pas un avis médical ou un traitement médical. Les consultants sont encouragés à consulter un professionnel de santé pour des problèmes médicaux ou psychologiques sérieux. Tout consultant atteint de trouble psychiatrique doit le signaler au praticien, avertir son médecin traitant de cet accompagnement et donner les coordonnées de ce dernier. Le praticien se réserve le droit de ne pas accompagner le partenaire, en fonction de la pathologie ou suite à l’échange avec le médecin.

03/04/2026

🦋 La thyroïde : le petit papillon qui peut tout changer

Elle ne bat pas comme le cœur.
Elle ne pense pas comme le cerveau.
Elle ne bouge pas comme un muscle.

Et pourtant…
elle influence chaque seconde de votre vie.

À la base de votre cou se cache une glande discrète, en forme de papillon : la thyroïde.
Invisible, silencieuse… mais essentielle.

⚡ Un chef d’orchestre invisible

La thyroïde enveloppe la trachée comme deux ailes protectrices et libère des hormones clés (T3 et T4) qui pilotent l’ensemble de votre organisme.

Elle agit sur :
• votre énergie
• votre métabolisme
• votre rythme cardiaque
• votre température corporelle
• votre digestion
• votre concentration
• votre humeur

Autrement dit : elle ne fait pas “une chose”…
elle régule presque tout.

😵‍💫 Fatigue, brouillard, ralentissement… et si ce n’était pas “juste vous” ?

Avez-vous déjà ressenti :
• une fatigue persistante malgré le repos
• une sensation de ralentissement général
• un manque de clarté mentale
• un corps “lourd” sans raison apparente

Ce n’est pas toujours du stress.
Ce n’est pas toujours un manque de motivation.

Parfois…
c’est votre thyroïde qui envoie un signal.

🌙 Quand tout ralentit : l’hypothyroïdie

Lorsque la thyroïde ne produit pas assez d’hormones, le corps passe en mode économie d’énergie.

Résultat :
• fatigue chronique
• frilosité
• prise de poids
• peau sèche, cheveux fragiles
• digestion lente
• troubles de la mémoire et de la concentration

Tout devient plus lent.
Même vous.

Et souvent, cela s’installe progressivement… en silence.

⚡ Quand tout s’emballe : l’hyperthyroïdie

À l’inverse, lorsque la thyroïde s’emballe :

• nervosité
• palpitations
• bouffées de chaleur
• agitation intérieure
• perte de poids
• sommeil perturbé

Comme si votre corps restait bloqué en mode “accélération”.

🧠 Bien plus qu’une glande : un équilibre global

La thyroïde ne se limite pas à l’énergie.

Elle influence aussi :
• la fertilité
• l’équilibre émotionnel
• le système cardiovasculaire
• le fonctionnement cérébral

Dans certains cas, notamment en hypothyroïdie, le système immunitaire peut lui-même être impliqué, attaquant lentement la glande.

C’est pourquoi ses déséquilibres sont souvent diffus, complexes… et parfois sous-estimés.

🌿 Apprendre à écouter les signaux

Le corps ne crie pas toujours.
Il murmure.

Une fatigue inhabituelle, un ralentissement, une perte de clarté…
ne sont jamais anodins.

Comprendre la thyroïde, c’est apprendre à décoder ces messages
avant que le déséquilibre ne s’installe durablement.

✨ À retenir

La thyroïde est :
• un régulateur central de votre énergie
• un pilier de votre équilibre hormonal
• un indicateur de votre vitalité
• un lien direct entre corps et esprit

Quand elle fonctionne harmonieusement,
tout devient plus fluide.

Quand elle se dérègle,
c’est tout l’organisme qui s’ajuste… souvent à votre insu.

⚠️ Ce contenu est informatif et éducatif.
Il ne remplace pas un avis médical.

En cas de doute ou de symptômes, consultez un professionnel de santé.

Source :
Tatiana Briota Réflexologue

01/04/2026

💪🦸🏻‍♀️

27/03/2026

🔥 LE CORPS QUI RÉSISTE
‼️Pourquoi tu ne maigris pas, même si tu manges peu

Je m’arrête un instant entre deux consultations.
Je range des dossiers, j’écoute la salle d’attente…
Et une vérité s’impose, sans filtre :

👉 Ce n’est pas la nourriture.
👉 Ce n’est pas le régime.
👉 Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est ton corps qui se défend.
Et il le fait avec une intelligence bouleversante.

🧠 LE CORPS N’EST PAS TON ENNEMI

Aujourd’hui, on va être honnête.
Pas avec ce que disent les autres… avec toi-même.

Ton corps n’est pas un problème à corriger.
C’est un survivant qui fait tout pour te protéger.

⚙️ LA BIOLOGIE DE LA DÉFENSE

Si tu manges peu et que tu ne perds pas de poids…

👉 Tu n’es pas “cassé”.
👉 Tu t’adaptes.

Ton corps perçoit :

du stress constant

un manque de sécurité

un environnement instable

Alors il réagit :

Cortisol élevé → blocage de la perte de graisse

Insuline instable → stockage

Métabolisme ralenti (thyroïde) → économie d’énergie

Système nerveux en alerte → mode survie

Résultat :

➡️ Tu manges moins
➡️ Tu stockes plus
➡️ Tu gonfles
➡️ Tu es fatigué

La graisse devient :

👉 une protection
👉 une armure
👉 une mémoire

Et toi, tu te bats contre ça…alors que ton corps essaie juste de te sauver.

💔 LA CHIMIE DES ÉMOTIONS

Ce que tu ne digères pas mentalement…ton corps le transforme.

Stress chronique.
Traumatismes silencieux.
Émotions retenues.

Tout devient hormonal :

⬇️ Sérotonine → besoin de compenser

Dopamine perturbée → dépendances

⬆️ Cortisol → stockage + inflammation

👉 La graisse n’est pas qu’un tissu.

C’est un langage.
Une réponse.
Un message non entendu.

⚠️ LE VRAI PROBLÈME

Ce n’est pas combien tu manges.
C’est dans quel état tu vis.

Si tu es :

toujours stressé

mal reposé

en respiration courte

en tension constante

Ton corps ne lâchera rien.

Pourquoi ?

Parce qu’il ne se sent pas en sécurité.

Et un corps qui ne se sent pas en sécurité…ne perd pas de poids.

🌿 TRAITER LE CORPS AUTREMENT

Le corps ne se force pas.
Il s’accompagne.
En douceur.

✔️ Libérer le diaphragme
✔️ Améliorer la respiration
✔️ Soutenir le foie et l’intestin
✔️ Activer le système nerveux parasympathique
✔️ Relâcher les tensions profondes

Drainage, travail myofascial, respiration, mouvement…

👉 Tout doit aller dans le sens de la sécurité.

Quand le corps se sent en sécurité…il change.

🔄 AUTO-TRAITEMENT QUOTIDIEN

Chaque jour, reprends contact avec toi :

Mains sur le ventre

Respiration lente et profonde

Massage abdominal doux (sens des aiguilles)

Expiration longue

Activation du nerf vague (sons, vibrations)

Pas besoin d’être parfait.

👉 Sois présent.

🧘‍♀️ BOUGER SANS AGRESSER

Yoga, marche, renforcement doux…

Le but n’est pas de brûler.
Le but est de réguler.

Respirer.
Relâcher.
Rassurer.

🧘‍♂️ MÉDITATION (15 MIN)

Ferme les yeux.Écoute ton souffle.

Descends dans ton corps.
Relâche ton visage.
Respire dans ton ventre.

Imagine :

👉 la tension qui fond
👉 le corps qui s’allège
👉 la sécurité qui revient

Puis remercie ton corps.

🗣️ MANTRA

Je ne combats pas mon corps.
Je l’écoute.
Je le libère.
Je le respecte.

✨ LA VÉRITÉ

Tu n’es pas bloqué.

👉 Tu es protégé.

Et le jour où tu arrêtes de lutter contre ton corps…

Tout commence à changer.

🖋️ POUR TOI

Le poids qui ne tombe pas

Ce n’était pas du gras.
C’était du silence accumulé.

Ce n’étaient pas des kilos.
C’étaient des mots jamais dits.

Ce n’était pas la faim.
C’était un besoin d’être vu.

Et un jour…

Sans guerre.
Sans violence.
Sans forcer.

Le corps lâche.

Pas parce que tu l’as obligé.
Mais parce qu’il s’est enfin senti en sécurité.💟
Merci Giuseppe Totaro Ostéopathe

Une belle journée à tous,

26/03/2026

Le terrain hormonal – Partie 2 :

🌿 Le lien FOIE - HORMONES : Pourquoi l’élimination change tout

Dans la première partie, nous avons établi une vérité fondamentale : les hormones sont des messagers, pas des maîtres. Elles rendent compte de l’état de votre terrain.

Nous arrivons maintenant à l’organe qui détermine si ces messagers délivrent leur message une seule fois… ou s’ils tournent en boucle encore et encore

LE FOIE

Si l’on vous a dit que vos œstrogènes sont “trop élevés”, votre testostérone “trop basse” ou votre thyroïde “paresseuse”, on vous a probablement proposé une solution centrée sur les hormones :

Bloquer ceci. Remplacer cela. Supplémenter autre chose.

Mais voici ce que ces approches négligent : votre foie est le centre d’élimination de toutes les hormones que votre corps produit. S’il est congestionné, les hormones ne quittent pas l’organisme. Elles recirculent. Elles s’accumulent. Elles créent du désordre.

Et aucun traitement hormonal ne peut corriger un foie incapable d’éliminer ce qui est déjà présent.

✨ Le rôle caché du foie

Vous savez que le foie traite l’alcool et les médicaments. Vous savez peut-être qu’il filtre les toxines et produit la bile.

Mais ce que l’on dit rarement, c’est que votre foie est responsable de l’élimination des hormones usées.

Chaque hormone produite par votre corps — œstrogènes, progestérone, testostérone, hormones thyroïdiennes, cortisol — a une durée de vie naturelle. Une fois son message transmis, elle doit être désactivée et éliminée.

C’est le rôle du foie.

Il récupère ces hormones usées, les conditionne dans la bile et les envoie vers les intestins pour être éliminées. Une fois sorties, elles disparaissent.

À condition que tout fonctionne correctement.

✨ Quand le filtre se bouche

Lorsque le foie est congestionné — surchargé par les aliments transformés, les huiles raffinées, l’alcool, les médicaments ou les toxines environnementales — il ne peut plus suivre.

Les hormones arrivent plus vite qu’elles ne sont traitées. Elles commencent à recirculer. Elles s’accumulent.

Ce n’est pas un excès d’hormones. C’est un défaut d’élimination.

Et les conséquences sont importantes :
• Œstrogènes : recirculation → dominance œstrogénique : fibromes, règles abondantes, sensibilité mammaire, prise de poids, variations d’humeur
• Progestérone : recirculation → sensation de déséquilibre, confusion hormonale (ancienne + nouvelle)
• Testostérone : recirculation → acné, irritabilité, chute de cheveux chez la femme ; déséquilibres chez l’homme
• Cortisol : recirculation → sensation de “fatigué mais sous tension”, troubles du sommeil
• Thyroïde : mauvaise conversion → la T4 ne se transforme pas en T3 active, symptômes malgré des analyses normales

C’est pourquoi les femmes avec des fibromes présentent souvent une congestion hépatique. Pourquoi les hommes avec une testostérone basse ont fréquemment un foie gras. Pourquoi les symptômes thyroïdiens persistent malgré les traitements.

Le problème n’est pas l’hormone. C’est son élimination.

✨ Le rôle de la bile

Il existe une autre dimension à cette problématique.

Le foie conditionne les hormones usées dans la bile — un liquide digestif épais — qui transporte les déchets vers les intestins. Si la bile est fluide, les hormones sont éliminées. Si elle est épaisse et stagnante, elles ne le sont pas.

Qu’est-ce qui épaissit la bile ?
• Déshydratation
• Régimes pauvres en graisses (la bile a besoin de graisses pour circuler)
• Alimentation transformée
• Huiles raffinées
• Repas tardifs
• Constipation

Lorsque la bile devient épaisse, les hormones recirculent. Elles sont réabsorbées dans l’intestin, retournent au foie, puis repartent… dans une boucle sans fin.

Vous ne produisez pas “trop d’œstrogènes”. Vous réabsorbez les mêmes en continu.

✨ Ce que dit la recherche

Les études récentes confirment ce lien :
• La fonction hépatique influence directement le métabolisme des œstrogènes. Les femmes ayant une stéatose hépatique non alcoolique présentent des niveaux d’œstrogènes plus élevés, non pas par surproduction, mais par défaut d’élimination.
• L’axe intestin-foie joue un rôle clé dans l’élimination hormonale. La constipation peut augmenter la réabsorption des œstrogènes jusqu’à 50 %.
• Le flux biliaire est essentiel pour éliminer l’excès d’hormones. Une bile épaisse favorise leur recirculation.
• La conversion des hormones thyroïdiennes (T4 en T3 active) se fait principalement dans le foie. Un foie congestionné ne peut pas assurer cette conversion correctement.

La science est claire : l’équilibre hormonal commence dans le foie.

✨ Derrière les chiffres, des histoires

Nathalie souffrait de fibromes, de règles abondantes et d’une prise de poids résistante. On lui a proposé des solutions hormonales. Personne n’a évalué son foie.

Résultat :
• Alimentation riche en produits transformés
• Repas tardifs
• Déshydratation chronique
• Constipation

Son foie était congestionné. Ses œstrogènes recirculaient.

Jules avait une testostérone basse. On lui a proposé un traitement substitutif. Personne n’a exploré son mode de vie.

Résultat :
• Consommation régulière d’alcool
• Mauvais sommeil
• Repas lourds le soir

Son foie ne pouvait pas réguler correctement ses hormones.

Julie présentait des troubles thyroïdiens “limites”. On lui a proposé un traitement.

Résultat :
• Inflammation intestinale
• Stress chronique
• Mauvaise circulation biliaire

Son foie ne convertissait pas correctement les hormones thyroïdiennes.

Ce qu’une vraie prise en charge implique

Si vous vous reconnaissez dans ces situations :
1. Évaluer la fonction du foie (au-delà des analyses classiques)
2. Identifier ce qui le surcharge (alimentation, toxines, rythme de vie, stress)
3. Mettre en place un accompagnement progressif et adapté (l’ordre des actions est crucial)
4. Respecter le temps nécessaire (pas de solution rapide)

Ce n’est pas une checklist. C’est un processus.

💡 La vérité profonde

Votre foie ne vous fait pas défaut.
Il est débordé.

Les hormones qui recirculent ne sont pas le signe d’un corps défaillant, mais d’un filtre saturé.

Aucune supplémentation hormonale ne peut corriger un système qui n’élimine pas.

👉 Les bonnes questions

Si vous êtes fatigué(e) de chercher des solutions hormonales :
• Pourquoi ma bile est-elle épaisse ?
• Qu’est-ce qui surcharge mon foie ?
• Pourquoi mes hormones recirculent-elles ?
• Par quoi dois-je commencer ?

Ces réponses nécessitent une analyse globale et personnalisée.
À retenir

Vos hormones ne sont pas le problème.
La capacité de votre foie à les éliminer l’est.

Avant de bloquer ou remplacer une hormone, posez-vous cette question :
💬 Que porte mon foie… et de quoi a-t-il besoin pour enfin relâcher ?

Le corps sait s’équilibrer.
Mais il a besoin d’un foie capable de suivre.

Source : Guide de santé naturelle

24/03/2026

🧠 LE TERRAIN HORMONAL – Partie 1
👉 Les hormones sont des messagers, pas des maîtres

Si on vous a déjà dit que vos hormones étaient “déséquilibrées”, vous connaissez sûrement cette sensation.

Fatigue persistante.
Poids qui ne bouge pas.
Sautes d’humeur incontrôlables.
Cycles irréguliers.
Peau instable.
Sommeil non réparateur.
Libido disparue.

Et très souvent, la réponse est la même :
👉 mesurer, nommer, puis “corriger” l’hormone supposée en cause.
• Progestérone basse ? on en donne
• Œstrogènes élevés ? on bloque
• Thyroïde lente ? on remplace
• Cortisol élevé ? on supprime

Sur le papier, cela semble logique.
Si un messager apporte une mauvaise nouvelle… il suffit de le faire taire.

Mais c’est là que tout se trompe.

✨ Les hormones ne sont pas le problème.
✨ Ce sont des messagers qui informent sur l’état du terrain.

🧠 Ce que font réellement les hormones

Les hormones sont des messagers chimiques.
Elles circulent dans le sang et transmettent des instructions :
• L’œstrogène stimule la croissance de la muqueuse utérine
• La progestérone stabilise et prépare
• La testostérone soutient muscles et os
• Les hormones thyroïdiennes régulent la vitesse des cellules
• Le cortisol ajuste la réponse au stress

Ce ne sont pas des ordres tyranniques.
Ce sont des signaux d’un système qui cherche l’équilibre.

Quand quelque chose semble “déséquilibré”, ce n’est pas forcément l’hormone le problème.

🌿 Les 3 piliers de la santé hormonale

Chaque hormone dépend de trois systèmes fondamentaux :

1. Production

Avez-vous les bons matériaux ?

Les hormones sont fabriquées à partir de nutriments essentiels :
• Cholestérol (base des hormones sexuelles et du cortisol)
• Acides aminés (thyroïde)
• Iode, tyrosine, sélénium (thyroïde)
• Zinc, magnésium, vitamines B (cofacteurs)

👉 Sans nutrition adaptée, le corps ne peut pas fabriquer correctement ses hormones.

2. Élimination

Une fois leur message délivré, les hormones doivent être éliminées.

C’est le rôle du foie.

Mais si le foie est surchargé (alimentation ultra-transformée, alcool, médicaments, toxines…), il n’y arrive plus.

Résultat :
• les hormones circulent à nouveau
• elles s’accumulent
• elles créent des “déséquilibres”

👉 Ce n’est pas “trop d’hormones”, c’est un manque d’élimination.

3. Communication cellulaire

Même si les hormones sont produites et éliminées correctement, encore faut-il que les cellules les entendent.

Or :
• inflammation chronique
• stress
• résistance à l’insuline

peuvent bloquer la réception du message.

‼️ L’hormone peut frapper à la porte… si la porte est cassée, personne ne répond.

🔬 Ce que montre la science

Les recherches récentes confirment cette vision globale :
• Le foie influence directement le métabolisme des œstrogènes
• Le microbiote intestinal participe à leur régulation
• Le stress chronique dérègle l’axe hormonal global
• L’inflammation diminue la sensibilité hormonale
• Les carences nutritionnelles perturbent la production hormonale

👉 Les hormones ne fonctionnent jamais seules.
👉 Elles reflètent toujours l’état du terrain.

📊 Derrière les chiffres, des histoires humaines

Julie
On lui dit que tout est “normal pour son âge”.
Mais elle se sent épuisée, irritable, déconnectée de son corps.

Les analyses sont normales.
Mais le ressenti ne l’est pas.

Nathalie
Fibromes, règles abondantes, prise de poids.

On traite les hormones.
Mais personne ne regarde son foie.

Sylvie
Thyroïde “limite”.

On propose un traitement.
Mais personne ne regarde le stress, le système digestif, les nutriments.

Nicolas
Testostérone basse.

On propose un remplacement.
Mais personne ne regarde le mode de vie.

🌿Le problème n’est pas la médecine.
🧠 Le problème est le cadre d’analyse.

👁️ Une pratique simple pour aujourd’hui

Pas besoin de tests.
Observez simplement :
• Quand vous sentez-vous le plus mal ?
• Après certains repas ?
• En période de stress ?
• Après une mauvaise nuit ?

Ces patterns sont des informations.
• Après les repas → élimination (foie, bile)
• Avec le stress → communication (système nerveux)
• Constamment → production (nutrition)

👉 Observer n’est pas diagnostiquer.
👉 C’est simplement comprendre son corps.

💡 La leçon

Les hormones ne sont pas vos ennemies.
Elles ne sont pas “cassées”.

✨ Ce sont des messagers.

Et quand le message est difficile à entendre, supprimer le messager ne règle rien.

Le vrai travail est ailleurs :
• Pourquoi ce message ?
• Qu’est-ce qui doit être soutenu dans le corps ?
• Qu’est-ce qui doit changer dans le terrain ?

🌱 Conclusion

Le corps sait réguler les hormones.

Source :
Tatiana Briota

15/03/2026

🧠 Qu’est-ce que le psoas ?

Le psoas, ou muscle ilio-psoas, est un muscle profond du tronc. Il est constitué de deux parties :
• Le psoas major, qui prend son origine sur les vertèbres lombaires,
• L’iliaque, qui part de l’intérieur du bassin.

Ces deux parties se rejoignent pour s’insérer sur le haut du fémur (os de la cuisse).

⸻

🦵 À quoi sert-il ?

Le psoas joue un rôle essentiel dans votre mobilité et votre posture. Il permet de :
• Plier la hanche (monter les marches, marcher, courir),
• Stabiliser la colonne vertébrale,
• Relier le haut et le bas du corps.

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❌ Pourquoi peut-il poser problème ?

Le psoas peut devenir trop tendu, raccourci ou douloureux à cause de différents facteurs :
• Trop de position assise (travail, voiture, écrans…),
• Manque d’activité physique ou déséquilibre musculaire,
• Stress et émotions : le psoas est très réactif aux tensions psychiques.

⸻

🍽️ Lien avec les douleurs intestinales

Le psoas est proche des intestins, notamment du côlon. Une tension ou une inflammation du psoas peut :
• Appuyer sur les organes digestifs, créant une gêne ou des douleurs abdominales,
• Interférer avec le plexus nerveux qui contrôle en partie la digestion,
• Aggraver les ballonnements, crampes ou douleurs liées au stress.

Ainsi, des douleurs digestives peuvent parfois être liées à une tension du psoas, même si elles semblent venir de l’intestin.

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💫 Pourquoi l’appelle-t-on le “muscle de l’âme” ?

Ce surnom vient de plusieurs raisons symboliques et physiologiques :

1. Un muscle émotionnellement réactif

Le psoas est en lien étroit avec le système nerveux autonome (celui qui gère les réponses au stress, comme la fuite ou la défense).
Il se contracte souvent en réponse à la peur, au stress ou à l’anxiété, parfois de manière inconsciente.

2. Un pont entre le corps et l’esprit

Situé entre la colonne vertébrale et les jambes, le psoas relie le haut et le bas du corps.
Dans certaines traditions (yoga, médecines orientales), il est placé près de centres énergétiques profonds liés à l’équilibre intérieur.
On le considère comme un point d’ancrage émotionnel et énergétique.

3. Un relâchement qui libère

Lorsque le psoas se détend, il peut provoquer une sensation de lâcher-prise global, de libération émotionnelle ou de calme profond.
Cela explique pourquoi certains praticiens parlent de lui comme du “muscle de l’âme”.

⸻

✅ Que faire pour soulager un psoas tendu ou douloureux ?

🔁 Bouger régulièrement
• Levez-vous souvent si vous êtes assis longtemps.
• Marchez, changez de position, évitez l’immobilité prolongée.

🧘 Étirements ciblés

Un exercice simple :

Fente basse :
• Mettez un genou au sol, l’autre pied devant (comme une fente).
• Gardez le dos droit.
• Poussez doucement le bassin vers l’avant jusqu’à sentir un étirement dans la hanche.
• Maintenez 20 à 30 secondes, puis changez de côté.

🌬️ Travail sur la respiration
• Faites de la respiration abdominale lente pour relâcher les tensions profondes, notamment autour du diaphragme et du psoas.

🧑‍⚕️ Consultez si besoin
• Un kinésithérapeute, ostéopathe ou médecin peut évaluer et traiter une tension chronique du psoas.

⸻

📌 À retenir
• Le psoas est un muscle profond, central et sensible.
• Il participe à la mobilité, à la posture, à la digestion et même à l’équilibre émotionnel.
• On le surnomme “muscle de l’âme” pour son lien étroit avec le stress, les émotions et la profondeur du corps.
• Pour le préserver : bougez, étirez, respirez et, si besoin, faites-vous accompagner.

Source :
Danielle Berlemont Reflexologue

28/02/2026

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28/02/2026

"Il est tellement important de laisser certaines choses disparaître. De s'en défaire, de s'en libérer. Il faut comprendre que personne ne joue avec des cartes truquées. Parfois on gagne, parfois on perd. N'attendez pas que l'on vous rende quelque chose, n'attendez pas que l'on comprenne votre amour. Vous devez clore des cycles, non par fierté, par orgueil ou par incapacité, mais simplement parce que ce qui précède n'a plus sa place dans votre vie. Faites le ménage, secouez la Poussière, fermez la porte, changez de disque. Cessez d’être ce que vous étiez et devenez ce que vous êtes."
Paulo Coelho, Le Zahir

24/02/2026

✨ 22/02 — Portail énergétique du 222 ✨

Aujourd’hui, nous traversons une énergie particulière : celle du 222, un portail énergétique puissant qui nous invite à revenir à l’équilibre, à la confiance et à la co-création avec l’Univers.

🌙 Avec la Lune en Taureau, l’énergie se veut douce, ancrée et profondément reliée à Vénus : la planète de l’amour, de la beauté, des relations et de l’abondance.

C’est donc un moment idéal pour manifester consciemment ce que vous souhaitez voir grandir dans votre vie 🤍

✨ Manifester plus d’abondance financière (une abondance qui se construit dans le temps, solide et durable)
✨ Nourrir votre féminité et votre amour de vous-même
✨ Attirer des relations plus saines, plus profondes et plus alignées
✨ Rayonner davantage physiquement : une belle peau, des cheveux plus soyeux, une énergie plus lumineuse
✨ Vous sentir mieux dans votre corps et dans votre cœur

💫 Rituel du jour : écrire une lettre à l’Univers

Prenez quelques minutes pour écrire une lettre en commençant par la gratitude : remerciez pour tout ce qui est déjà présent dans votre vie.
Ensuite, exprimez ce que vous souhaitez manifester, comme si cela existait déjà.

Il n’y a aucune règle parfaite pour cette lettre.
Le plus important est :
❤️ l’intention que vous y mettez
❤️ l’ouverture du cœur
❤️ la sincérité de vos émotions

Aujourd’hui, l’énergie soutient les intentions posées avec douceur, confiance et alignement. Prenez ce temps pour vous reconnecter à vos désirs profonds et semer les graines de votre future abondance 🌱

✨ Et vous, qu’allez-vous manifester aujourd’hui ?

20/02/2026

🌿 Je suis la personne 𝑙𝑎 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑚𝑎 𝑣𝑖𝑒.
Je me respecte. Je me choisis.

💬 𝐄́𝐜𝐫𝐢𝐬 “𝐎𝐔𝐈” 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐞𝐫.
👉 𝐋𝐢𝐤𝐞 𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐫𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 si tu te choisis aujourd’hui.

Adres

5 Rue Du Mouquet
Ramegnies-Chin
7520

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Maandag	09:00 - 18:00
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Telefoon

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