Studio mie

22/05/2026

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗼𝗻𝘀 𝗔𝗮𝗿𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝗯𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁?

Volgens de Traditional Chinese Medicine (TCM) is Pilates heel ondersteunend voor het aarde-element

Het aarde-element staat voor:

* stabiliteit
* centrering
* voeding
* balans
* vertrouwen

Het is verbonden met de milt- en maag- energie Anne die in de TCM niet alleen instaan voor vertering van voeding, maar ook voor het “verteren” of verwerken van prikkels, emoties en stress.

Pilates werkt hier zo mooi op in omdat het:
✨ je terugbrengt naar je centrum
✨ werkt vanuit controle en stabiliteit
✨ het nervous system helpt reguleren
✨ grounding en lichaamsbewustzijn creëert
✨ ademhaling en beweging verbindt
✨ kracht opbouwt zonder het lichaam volledig uit te putten

Wanneer het aarde-element uit balans is, zie je vaak:

* piekeren
* mentale onrust
* vermoeidheid
* overdenken
* gebrek aan focus
* het gevoel “niet gegrond” te zijn

Pilates kan helpen om opnieuw meer rust, stevigheid en aanwezigheid in het lichaam te brengen. Niet door harder te werken, maar door bewuster te bewegen.

22/05/2026

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗶𝗻 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗷𝗻𝗮 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗺𝗲𝘁 𝗙𝗼𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝗸?

Onze voeten dragen ons elke dag en vormen letterlijk de verbinding met de grond. In Footwork activeren we niet alleen spieren en gewrichten, maar creëren we ook bewustzijn, stabiliteit en verbinding met het ons centrum en lichaam.

Net zoals in yoga draait het voor mij ook om “gronden”:
aanwezig zijn, stevig geaard voelen, uit je hoofd en in je lijf landen en vanuit die basis bewegen.

Vanuit de voetreflexologie weten we dat de voeten vol reflexpunten zitten die verbonden zijn met het hele lichaam. Door bewust via de voeten te bewegen, wek je energie, circulatie en lichaamsbewustzijn op.

Voor een teacher is Footwork ook een belangrijk observatiemoment.
• Hoe bewegen de voeten, knieën en heupen? Is er stabiliteit, compensatie of asymmetrie? Vanuit deze eerste bewegingen krijgen we al zoveel informatie over hoe iemand beweegt en wat het lichaam nodig heeft tijdens de rest van de les.

Footwork is dus meer dan een opwarming — het is een waardevolle start om te verbinden en vanuit je centrum te bewegen.

22/05/2026

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗶𝗸 𝗱𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘄𝘂𝘀𝘁 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗼𝗶𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗹𝗮 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻

In een wereld waarin we veel te vaak “aan” staan, begint echte beweging niet bij snelheid of intensiteit — maar bij aanwezigheid.
Daarom start ik mijn Reformer lessen altijd met breathing en bewust aankomen op de mat.

Die eerste minuten lijken misschien klein, maar ze veranderen alles.

🌿 Je ademhaling helpt je zenuwstelsel vertragen
🌿 Je lichaam krijgt de kans om spanning los te laten
🌿 Je aandacht verschuift van je hoofd naar je lichaam
🌿 Je voelt beter wat je nodig hebt in plaats van alleen maar “door te gaan” en “mee te doen”

Pas wanneer je écht aanwezig bent, kan je ook bewuster bewegen.
En net daar ❗️zit voor mij de extra kracht van Pilates: niet alleen sterker worden, maar ook meer verbinding voelen met jezelf.

Die rustige start is geen tijdverlies.
Het ís het fundament van de les. Of het nu een Slow, Flow of Level up les is.

17/05/2026

In de lente (maar voor vrouwen ook de periode na je menstruatie) draait het wat meer om beweging, ruimte creëren en het laten stromen van energie. Na een periode van veel yinne, koele en donkere invloeden zoals de winter komt er terug een beetje meer yange energie in de natuur.

In de wereld van Traditional Chinese Medicine wordt dit seizoen verbonden met de Lever (en Galblaas) energie.

🦋 Butterfly pose nodigt je uit om te vertragen, te openen en je aandacht naar binnen te brengen.

✨ Een moment van verstilling in een seizoen van zachte groei.
✨ Adem moeiteloos met aandacht. Adem langer uit dan in, zonder te forceren.

Heb je in de winter weinig rust kunnen nemen? Kies dan de zittende optie met een zachte verlenging van de wervelkolom.

In 𝐲𝐢𝐧 𝐲𝐨𝐠𝐚 gaan we steeds op zoek naar een milde stretch in een bepaald aandachtsgebied. Gebruik kussens of dekens om jezelf te ondersteunen, mocht de stretch niet mild aanvoelen. Denk aan 80%, zodat spieren kunnen ontspannen en we inwerken op dieperliggend weefsel waar de energie of qi stroomt.

Deze houding ondersteunt ook sterk de vrouwelijke gezondheid.

𝐖𝐞𝐥𝐤𝐨𝐦 𝐢𝐧 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧 — waar yin yoga, adem en cyclisch leven samenkomen.
• elke maandag avond keuze tussen 19u of 20u30 - in zomermaanden 1 les om 19u30
• elke woensdag ochtend 9u45
Studio mie Ranst, Herentalsebaan 151A, Ranst

Wil je volop bewuster leven en het cyclisch leven omarmen? >> meld je nu aan voor ons traject YinSeasons. (Momenteel wachtlijst - wie wekelijks yin yoga volgt bij studio mie krijgt voorrang).

Foto achtergrond:

13/05/2026

13/05/2026

Jouw abonnement werd net nog waardevoller.
Vanaf nu krijg je als member tijdelijk gratis toegang tot onze Video On Demand library tijdens de opstartfase 🤍

studio mie met je eigen teacher waar en wanneer jij wil:
— thuis
— onderweg
— tussen afspraken door
— of gewoon wanneer je nood hebt aan een moment voor jezelf

❗️Geen opgenomen streaming van onze studio lessen, maar echte waardevolle opnames (zowel video als audio).

Om deze omgeving verder uit te werken, hebben we jullie feedback nodig! Laat ons hieronder weten wat je in de toekomst graag ziet in onze online studio mie omgeving.

08/05/2026

Laat Hout je meenemen, beweeg met wat zich aandient, met ruimte voor groei, creativiteit en richting.

Laat Vuur je openen, voel en deel warmte, verbinding en vreugde.

Laat Aarde je dragen, rust in wat er al is en vind draagkracht in jezelf en elkaar.

Laat Metaal afronden, rond af wat zijn tijd heeft gehad en maak ruimte voor het nieuwe.

Laat Water je leiden, vertrouw op je innerlijke bron en de wijsheid van het onzichtbare.

-

Meld je nu aan voor een waardevol YinSeasons traject. Momenteel zijn er voldoende aanmeldingen voor deze bijeenkomst. We houden de groep graag klein.

We openen wel een wachtlijst voor wie nu of later wil aansluiten.
>> Alle info op onze website!

07/05/2026

Zoals je hopelijk al hebt ervaren, vinden we het bij studio mie heel belangrijk dat iedereen zich thuis voelt in onze lessen. Die visie trekken we graag door: van ons interieur tot in onze lessen en persoonlijke begeleiding.

Om nog beter tegemoet te komen aan jullie noden én de kwaliteit van onze begeleiding verder te versterken, geven we onze reformerlessen een nieuwe structuur. In deze nieuwsbrief vind je alle info hierover.

Ook de All Levels Mat pilates lessen zullen stap voor stap, en in overleg met het team, meer en meer vervangen worden door basis- en intermediate lessen.

👏 Nieuwe namen, dezelfde kwaliteit — nog beter afgestemd op jullie noden.

Twijfel je welke les, of combinatie van lessen, het best bij jou past?
👉 Spreek ons gerust aan!