Les soins Damara

10/11/2025

09/11/2025

Ces derniers jours m’ont invitée à ralentir.
À poser un peu les valises, à écouter ce qui se passe à l’intérieur plutôt que de courir après tout ce qu’il “faudrait” faire.

Je le partage ici, parce que je crois que ça parlera à beaucoup d’entre nous.
Ce moment où le corps, les émotions, la vie entière semblent dire :

“Arrête-toi un instant. Respire. Laisse venir.”

Parfois, tout continue de bouger même quand on ne fait rien.
Et c’est justement dans ces espaces de pause que les choses se déposent, se transforment doucement.

Cette période d’automne-hiver nous y pousse naturellement :
ralentir, trier, revenir à soi.
C’est le moment où le corps cherche à retrouver un équilibre,
où l’énergie redescend vers l’intérieur.

Et je trouve que c’est un beau rappel de ce que la réflexologie enseigne aussi :
écouter les signaux du corps,
laisser circuler, relâcher ce qui demande à l’être.

Pas dans l’idée de “faire mieux” ou d’être plus performant,
mais simplement d’être un peu plus présent à soi,
un peu plus doux, un peu plus vivant.

Alors si tu ressens ce besoin,
autorise-toi à ralentir toi aussi.
Le chemin continue, même quand on s’arrête un moment. 🌙

07/11/2025

🕰️ La montre énergétique chinoise

En médecine traditionnelle chinoise, chaque organe a un moment précis de la journée (ou de la nuit) où il est plus actif.
C’est ce qu’on appelle la montre énergétique : un rythme naturel où le corps se régénère, élimine, ou rééquilibre son énergie.

Observer les heures de réveil la nuit peut donc aider à comprendre où le corps travaille ou où un déséquilibre se manifeste.
Et même en journée, nos sensations — fatigue, tension, agitation, émotions — sont de bons indicateurs pour repérer ce qui a besoin d’attention.

Le corps parle souvent tout doucement… mais toujours avec justesse 🌿

31/10/2025

Une ambiance d'halloween pour les séances du jour 😎🤣

27/10/2025

15/10/2025

🕰️ Le temps ne passe pas… il nous traverse.
Dans sa dernière chronique sur France Inter, Quentin Mosimann parle de l’enfance, de la mémoire, de cette peur d’oublier. Il nous rappelle ce lien fragile entre ce que nous avons été et ce que nos enfants portent encore : la promesse d’un monde à réinventer. 🌍✨

Et puis, il y a notre enfant intérieur — celui qui a connu des blessures, mais aussi ces souvenirs qui réchauffent le cœur. Celui qu’on oublie parfois, pris dans le rythme du quotidien, alors qu’il est notre source de joie la plus pure. 🌱
Alors toi, tu ferais quoi pour réjouir ton enfant intérieur ?
Perso, j’ai envie de retenter l’escalade…
Parce qu’un de mes plus beaux souvenirs d’enfance, c’était quand je grimpais aux arbres : je me sentais forte, libre, en sécurité. 🌳💛

En réflexologie, on touche à cette mémoire profonde. Le corps garde tout : les émotions, les chocs, ce qu’on a porté trop tôt, trop seul.
À travers le toucher, on peut alléger ce poids, redonner de l’espace, et se reconnecter à son essence… à soi.

✨ Retrouver son enfant intérieur, c’est retrouver cette joie simple, vivante, essentielle — celle dont on a tant besoin, surtout aujourd’hui. 🌿

Et toi, comment tu l’interprètes, cette chronique ? 💫

13/10/2025

Le site internet du centre Bordi est disponible 🥳😊

Centre paramédical Niché dans un écrin de verdure, le centre Bordi vous accueille pour vos prise en charge paramédicale, de prévention, artistique et de bien-être. L’équipe est composée de trois kinésithérapeutes, de deux acupuncteurs et d’une réflexologue plantaire. Il y est égaleme...

07/10/2025

APPRENDRE à SURFER NOS VAGUES EMOTIONNELLES

Il y a un proverbe qui dit : ce n’est pas au milieu de la tempête que l’on apprend à nager » Si je veux, un jour savoir nager ou surfer , je vais d’abord commencer dans des lieux sécurisants. Des petites profondeurs où j’ai pied. Puis progressivement, à mesure que j’acquiers des compétences, je vais aller plus loin, plus profond.

Notre cerveau fonctionne par la répétition pour intégrer une compétence. Un peu comme si dans un jardin nous passions tous les jours au même endroit. Au début l’herbe est intacte puis jours après jours, la trace de nos pas reste davantage, puis une chemin se trace. Le sentier devient clair, je m’égare moins, je vais plus vite dans la direction choisie.

Après un certain temps d’entrainement au surf, lorsqu’une plus grosse vague arrive, je vais savoir rapidement comment me positionner pour ne pas me prendre son énergie de plein fouet . Je vais pouvoir mettre toute mon attention pour aller avec la vague sans avoir à penser à si’ il que j’avance d’abord le bras droit ou la main gauche.

L’apprentissage de la nage est plus facile dans un petit bassin qu’en haute mer. Notre petit bassin émotionnel c’est notre vie quotidienne. Chaque jour nous ressentons. Chaque ressenti nous offre une occasion de pratiquer l’accueil émotionnel.

Comment c’est dans mon corps quand je vis cette sensation? Est-ce que ça tire, ça contracte, ça pousse ? Quel mot de sentiment, d’émotion je pourrais mettre dessus. Plus je rencontre mes ressentis au quotidien, plus je les reconnais. Mieux je peux les accueillir car ils me sont familiers. Plus je peux prendre soin de moi.

Chaque instant, chaque ressenti est une occasion de pratiquer dans notre petit bain en sécurité. Et ça ne veut pas dire que je ne suis plus jamais brassée par des vagues. Mais quand cela arrive, le chemin vers l’accueil a déjà était tracé, il est plus clair, plus facile à retrouver et à arpenter.

❤️Et vous, pratiquez-vous l’auto-écoute au quotidien ou plutôt quand ça brasse fort ?
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Quelques ressources pour apprendre à s’écouter en profondeur et avec bienveillance

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

💗Mon kit d’hygiène émotionnelle : pour s’écouter avec douceur au quotidien : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-hygiene-emotionnelle/

🦒 Le petit guide illustré de communication pacifie : la première, BD d’apprentie girafe aux éditions le courrier du livre : https://www.fnac.com/a20437059/Apprentie-Girafe-Le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante

👂JEU T’écoute : Le jeu pour expérimenter les différentes attitudes d’écoute à travers un jeu de rôle ludique et interactif et découvrir celles qui sont le plus soutenantes ou entraventes pour nous
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-t-ecoute-a-imprimer/

04/10/2025

🌿 Se reconnecter à ses ressentis… et remplir sa boîte à outils !

Nos émotions et nos sensations sont de véritables boussoles intérieures. Encore faut-il apprendre à les écouter (et spoiler : non, ça ne vient pas toujours naturellement 😅).

La réflexologie est une belle porte d’entrée : en stimulant des zones précises, elle aide le corps à retrouver son équilibre naturel (l’homéostasie), apaise le mental et nous reconnecte à ce qui se passe à l’intérieur.

👉 Et parce qu’une seule clé ne suffit pas à ouvrir toutes les portes, j’aime proposer en séance une boîte à outils personnalisée : respiration, ancrage, relaxation, visualisation, auto-massage, écriture… Autant de ressources à piocher quand vous en ressentez le besoin, pour vous rééquilibrer au quotidien.

Mais la magie ne s’arrête pas là : cette boîte se nourrit aussi des autres thérapeutes que vous allez rencontrer (ou que je recommande avec plaisir, j’ai une liste de pépites 💛) ainsi que des découvertes que vous ferez vous-même tout au long de votre cheminement.

🌱 L’essentiel : avancer pas à pas, remplir votre boîte avec ce qui vous correspond vraiment… et pouvoir dégainer l’outil adapté dès que la vie vous chamboule un peu trop 😵‍💫.

Massage Service

09/09/2025

🍂✨ La saison du Métal en MTC ✨🍂

En Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque saison correspond à un élément.
Le Métal est lié à l’automne, aux poumons et au gros intestin. C’est une période de lâcher-prise et de recentrage, à l’image des arbres qui se délestent de leurs feuilles.

👉 La saison du Métal, symbolisant l’automne en MTC, commence cette année en début août (entre le 5 et le 8 août 2025), selon les différentes traditions.

🤍 Besoin d’un coup de pouce pour équilibrer votre énergie ? Pensez aux séances de réflexologie ✨1

08/09/2025

✨ Merci à toutes et tous pour votre participation au concours ✨
Le tirage au sort a été effectué parmi les participants d’Instagram et de Facebook… et la grande gagnante est 🥁 : 🎉

Bravo à elle ! 🎁💛

02/09/2025

✨ Qui dit rentrée, dit aussi l’occasion de se présenter à nouveau…
Un projet, c’est pour moi quelque chose de vivant, en mouvement et en constante évolution – un peu comme nous.

C’est pourquoi j’aime reposer les bases, vous réinviter dans mon univers, qui reste fidèle à lui-même tout en s’enrichissant de quelques nouveautés.
Et puis, c’est aussi l’occasion de partager avec vous de petites choses en plus sur moi, pour que ce projet soit toujours plus humain et authentique. 🙏🧘‍♀️