08/12/2025
🌿 Yoga, Stretching, Pilates : quel cours est fait pour vous ?
Le guide pour choisir en fonction de votre corps, de vos besoins et de votre énergie.
Au Centre Pluridisciplinaire du Stoquois, nos cours hebdomadaires sont complémentaires :
mobilité articulaire, posture, respiration, force profonde, recentrage mental…
Mais lequel vous conviendra vraiment ?
Voici un comparatif clair, basé sur les spécificités de chaque enseignant et de son approche.
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🧘♀️ 1. YOGA
Deux approches sont proposées : Vinyasa Yoga avec Praxedes et Hatha Yoga avec Isabelle.
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✨ Vinyasa Yoga avec Praxedes Moreno
Un yoga qui met l’accent sur :
• L’union du mouvement et du souffle
• La qualité de présence
• Le renforcement global
• L’équilibre
• L’écoute du corps tel qu’il est dans l’instant
Idéal si :
• Vous souhaitez renforcer votre corps tout en apaisant votre esprit
• Vous voulez gagner en mobilité
• Vous cherchez à retrouver de l’énergie
• Vous avez besoin d’un moment pour vous recentrer
Ce que vous allez vivre :
• Une pratique dynamique mais adaptable
• Un flow rythmé et progressif
• Des postures qui réveillent les muscles profonds
• Un moment de reconnexion aux sensations
• Une détente finale qui permet d’intégrer tous les bienfaits
📞 Contact Praxedes Moreno
• 0478/30.65.95
• prax.moreno@gmail.com
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✨ Hatha Yoga avec Isabelle Choquet
Un yoga centré sur :
• L’alignement du corps et l’écoute fine des sensations
• La respiration consciente qui apaise le mental
• Le renforcement en douceur et la mobilité
• L’équilibre entre énergie et détente
• Une pratique accessible à tous les niveaux, même débutants
Idéal si :
• Vous cherchez à réduire le stress et retrouver un apaisement global
• Vous souhaitez améliorer votre posture et votre souplesse
• Vous traversez une période de surcharge mentale ou émotionnelle
• Vous avez besoin de vous recentrer et de relâcher
• Vous préférez une pratique douce, progressive et respectueuse du corps
Ce que vous allez vivre :
• Une mise au calme et un enracinement pour débuter en douceur
• Des postures guidées pas à pas, adaptées à chacun
• Un travail respiratoire (Pranayama) pour libérer les tensions
• Un alignement du corps et un apaisement profond du mental
• Un bain sonore final dans la douceur et la bienveillance
• Une sensation de clarté intérieure et de détente durable
📞 Contact Isabelle Choquet
• 0476/36.74.04
• isaa.choquet@gmail.com
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🤸♀️ 2. STRETCHING & MOBILITÉ – avec MaxyFit
Cours basé sur :
• Des exercices doux d’étirements
• De la mobilité articulaire
• Du relâchement musculaire ciblé
Idéal si :
• Vous souhaitez améliorer votre souplesse
• Vous voulez prévenir les blessures
• Vous ressentez des tensions liées au quotidien
Vous allez aimer si :
• Vous cherchez un moment de détente active
• Vous avez envie d’une pratique accessible à tous
• Vous souhaitez retrouver légèreté et fluidité dans votre corps
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💪 3. PILATES FONDAMENTAL – avec MaxyFit
Une pratique orientée sur :
• Le renforcement profond des muscles posturaux
• Le travail du centre (core)
• La respiration
• Le contrôle et la précision du mouvement
Idéal si :
• Vous voulez améliorer votre posture
• Vous souhaitez renforcer votre gainage
• Vous désirez développer une meilleure conscience corporelle
Cours conseillé pour :
• Débutants comme confirmés
• Toute personne souhaitant construire des bases solides
• Ceux qui envisagent des formats plus dynamiques par la suite
📞 Contact MaxyFit
• 0473/45.29.95
• maxyfit.coaching@gmail.com
