Hoevehartekracht

05/04/2026

Mama zijn. Het mooiste wat er is — en tegelijk het lastigste.

Mijn man werkt lange dagen. Dus ben ik degene die de kinderen klaarmaakt voor school, en na school ben ik hun veilige haven bij thuiskomst. Ik ben hier mega-dankbaar voor. Mijn kinderen betekenen alles voor me.

En soms is het ook te veel.

Dan ben ik moe. Dan lukt het niet altijd om rustig te blijven. Dan huil of roep ik vanbinnen (en soms ook vanbuiten) en wil ik het liefst emigreren naar een onbewoond eiland. Even niet zorgen, voor niets of niemand.

Ik voel me schuldig bij die gedachte, want mijn gezin, en ook de dieren op onze boerderij, zijn me zo dierbaar. Maar soms...

Ik ben ook maar een mens. Een vrouw van vlees en bloed. Een mama van 2 gevoelige zieltjes met een brein dat net iets anders werkt, waardoor hun lijfje wat vaker ontploft na een gevulde schooldag.

En die mama heeft ook zorg nodig. Een plek waar ze kan ventileren. Waar haar lijf tot rust komt. Waar voor háár gezorgd wordt.

Wie zorgt voor jou?

Als je dit herkent, wil ik je graag even spreken. Stuur me een berichtje met 'IK' en we plannen een gratis kennismaking van 20 minuten.

Zonder druk. Zonder verplichtingen. Gewoon even ademhalen samen. 🤍

03/04/2026

Ik bleef, ondanks de storm...

Deze middag had ik een online sessie in de Portal, een programma die ik volg om nog meer vanuit mijn moedig hart te gaan leven en ondernemen.

Ik startte rustig en vol enthousiasme aan de sessie, waarin we vragen mochten stellen over thema's waarover we coaching wilden ontvangen.

Plots werd mijn lichaam onrustig. Ik voelde een krop in mijn keel en verdriet opkomen. Ik kon er rustig bijblijven en concentreerde mij op mijn ademhaling terwijl ik verder (zo goed mogelijk) luisterde naar mijn sisters.

Toen ik aan bod kwam, was de 'storm in mijn lijf' helemaal losgebarsten: ijlheid, verhoogde hartslag, krop in de keel, walgingen, ijskoud krijgen plots,... You name it, i felt it :-)

Maar weet je, ik kon er bijblijven én ik kon aanwezig blijven in de groep. Hoe ongemakkelijk ik me er ook bij voelde, ik kon zichtbaar blijven, in beeld, me laten zien in mijn kwetsbaarheid, ruimte innemend...

ik leerde mezelf afgelopen jaar houden ondanks vele stormen,
ik blijf opdagen,
ik blijf groeien!

En daar ben ik trots op,
en daarom deel ik het hier,
om te vieren hoe sterk ik hier al in gegroeid ben.

Vier je mee?

01/04/2026

We vragen veel van onze kinderen,
maar durven we evenveel van onszelf vragen?

De volgende generatie heeft geen perfecte ouders nodig,
ze hebben emotioneel volwassen mensen rond zich nodig.

Volwassenen die hun triggers herkennen,
die niet alles persoonlijk nemen,
die kunnen blijven wanneer het moeilijk wordt,
die verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen pijn
in plaats van die onbewust door te geven.

Emotionele volwassenheid is geen eindpunt:
Het is een keuze,
telkens opnieuw.

Het is pauzeren in plaats van reageren.
Luisteren in plaats van corrigeren.
Voelen in plaats van vermijden.
Verbinding verkiezen boven controle.

Onze kinderen hebben geen ouders nodig die alles weten,
ze hebben ouders nodig die zichzelf kennen.

Dat is het werk.
🫶Zacht.
🔥Krachtig.
😮Confronterend.
🍀Hoopgevend.

En elke stap die wij zetten,
maakt hun wereld lichter ✨

Niet perfect.
Wel bewust.
Wel gegrond.
Wel aanwezig.

Voor hen!
En eigenlijk ook voor ons. 🌿

28/03/2026

Deze ochtend werd ik moe wakker.
✔ Brainfog
✔ Geen zin
✔ Te veel in mijn hoofd

Mijn oude patroon?
🧐 Analyseren:
👉 "Waarom voel ik me zo?"
👉 "Wat moet ik doen om me beter te voelen?"

Maar vandaag deed ik iets anders 💃

Ik stelde gewoon vast:
Ik voel me zo. Punt.

En ik koos:
🎶Ik zette happy vibes muziek op
👣 en ging lopen.

En iets verschoof ✨

🫶 Mijn lichaam kwam in beweging,
🫶 Mijn energie veranderde,
🫶 Ik begon letterlijk te dansen op straat,
🫶 En ik voelde me… gelukkig.

Niet omdat alles perfect was,
maar omdat ik mezelf niet meer tegenhield.

Dit is wat er gebeurt wanneer je stopt met overdenken
en begint met voelen.

Dit is wat ik mama's leer in mijn traject:
🍀Niet nóg meer moeten,
🍀maar terug naar jezelf,
🍀terug naar je energie,
🍀terug naar lichtheid.

Want jij hoeft niet te wachten tot je je goed voelt
om goed te leven.

Je kan kiezen!
Vandaag al 💃

En misschien…
is dit je teken om ook te kiezen voor jezelf 😉

(Als dit resoneert, stuur me gerust een berichtje 🤍)

26/03/2026

Hoe zou het zijn als jij…

💃meer zeker bent van jezelf als mama
Wetende dat je niet perfect bent, maar minstens ‘goed genoeg’

🫶 verbinding voelt met je kind
en weet hoe je die verbinding opnieuw kan herstellen na een lastiger moment

👉tijd durft nemen voor wat voor jou belangrijk is
ook als jouw omgeving daar een andere mening over heeft

🔥 helemaal, schaamteloos, jezelf kan zijn
Misschien wat rommelig, chaotisch, imperfect…
maar wel helemaal jij 🌿

Hoe zou het zijn als jij aan je kinderen kan tonen dat:
👉kiezen voor jezelf
👉weten wat je nodig hebt
👉en jezelf dat gunnen
gewoon jouw manier van leven is?

Voel je een zachte ja bij het lezen hiervan?

Dan wil ik jou graag uitnodigen.

Ik start binnenkort met een beperkt aantal 1-op-1 trajecten voor mama's
die bereid zijn om hier echt voor te gaan.

Voor mama's die:
✔️bereid zijn om naar zichzelf te kijken
✔️oude patronen willen doorbreken
✔️en bewust tijd willen investeren in zichzelf

Gedurende 3 maanden begeleid ik je persoonlijk,
op jouw tempo,
afgestemd op jou en je gezin.

Eventueel in verbinding met de natuur en de dieren op de boerderij 🌿

Ik start met enkele mama's
en bouw van daaruit verder.

Voel je dat dit bij jou resoneert?
Je mag me gerust een berichtje sturen.

19/03/2026

💛 Dankjewel 💛

Wat was het bijzonder om samen te vertragen tijdens het webinar
“Rust in jezelf, rust in je gezin”.

Ik heb zo genoten van jullie aanwezigheid, de openheid en de fijne reacties achteraf.
Het raakt me telkens opnieuw hoeveel kracht er ontstaat wanneer mama’s even mogen landen, delen en gewoon zichzelf mogen zijn. ✨

Voor mij smaakt dit absoluut naar meer…
En daarom wil ik ook graag delen dat er binnenkort weer een nieuwe mama-cirkel start.
Een plek waar je op adem kan komen, verbinding kan voelen en gedragen mag worden. 🌿

Voel je welkom om meer te ontdekken via mijn website.

Veel liefs,
G***t

18/03/2026

✨ Als ik het kan, kan jij het ook.
Jarenlang leefde ik gehaast, gespannen en uitgeput als mama… tot ik leerde mijn zenuwstelsel beter kennen en mezelf weer rust en energie teruggaf.

Deze avond deel ik in een gratis webinar hoe jij dit ook kunt doen:
💛 Mini-tools om rust en overzicht te ervaren
💛 Bewustzijn van je emoties en reacties
💛 Meer verbinding met jezelf én je kind

📅 Wanneer: deze avond
🕖 Tijd: 19u30-20u30
📍 Online

Reserveer jouw plek vóór 19u en maak een uur tijd voor jezelf, want het is mogelijk, ook voor jou!

💌 Schrijf je hier gratis in: https://forms.gle/FDjmG74fRStcYxkq5

Tot straks!

Heb je problemen met de link? Stuur dan een mailtje naar griet@hoevehartekracht.be en dan bezorg ik je een mailtje met toegang tot het webinar

17/03/2026

Wat als mama zijn lichter kan voelen?

Wat als je niet meer constant “aan” hoeft te staan.
Wat als je meer rust kan voelen in je hoofd en in je lichaam.
Wat als er meer geduld en verbinding kan zijn met je kinderen.

Misschien ligt het niet aan jou.
Misschien probeert je zenuwstelsel je gewoon te beschermen.

In mijn gratis online webinar ontdek je
hoe je opnieuw rust kan brengen in jezelf én in je gezin.

✨ helder en eenvoudig uitgelegd
✨ kleine oefeningen die echt helpen
✨ een warm moment voor jezelf

📅 Woensdag 18/3/2026 (morgen dus ;-)
🕒 19u30-20u30
📍 online

Je kan gratis inschrijven via onderstaande link 🤍 https://forms.gle/FDjmG74fRStcYxkq5

16/03/2026

Je komt 's avonds thuis na een drukke werkdag. De kinderen willen vertellen over hun dan en kunnen nog wat hulp gebruiken bij hun huiswerk, er moet nog gekookt worden, de was stapelt zich op, de honden willen nog uitgelaten worden… en jij verlangt naar een moment voor jezelf.

Stel je nu eens voor dat je jezelf goed kent, weet hoe je zenuwstelsel werkt en precies weet hoe je jezelf kunt reguleren. Je voelt rust, overzicht en energie in jezelf. Plots wordt de avond zachter: je hebt ruimte voor je kinderen, je geniet van het samenzijn, en ook de connectie met je partner voelt ontspannen en warm. 🌿

Je hoeft niet te wachten tot iemand anders je behoeften invult. Door goed voor jezelf te zorgen, ontstaat vanzelf meer harmonie, plezier en verbinding voor iedereen in huis.

Wil je ontdekken hoe je dit concreet kunt toepassen? Schrijf je in voor mijn gratis webinar woensdag en leer stap voor stap hoe je een avond creëert waarin iedereen – inclusief jij – echt kan genieten. ✨

https://forms.gle/FDjmG74fRStcYxkq5

14/03/2026

✨ Verlang jij naar meer rust in jezelf als mama?

Naar momenten waarop je gewoon kan genieten van je kinderen…
zonder constante twijfel, spanning of het gevoel dat je het beter moet doen?

Veel mama’s voelen ergens diep vanbinnen dat het anders kan.
Zachter. Rustiger. Met meer vertrouwen.

Dat je kind sterke emoties heeft, hoeft niet te betekenen
dat jij jezelf verliest.
Dat het leven soms chaotisch is, hoeft niet te betekenen
dat er geen rust kan zijn vanbinnen.

Ik geloof dat wanneer een mama zichzelf leert dragen,
er vanzelf meer ruimte ontstaat in het hele gezin.

Meer lachen.
Meer verbinding.
Meer samen-gevoel.
Meer vertrouwen dat het goed komt.

Daarom nodig ik je uit voor een gratis webinar
waarin ik je laat kennismaken met een andere manier van kijken
naar emotionele balans in het moederschap.

Je ontdekt:

🌿 hoe je meer innerlijke rust kan ervaren, ook op drukke dagen
🌿 hoe je stevig kan blijven wanneer je kind ontregeld is
🌿 hoe kleine momenten van regulatie een groot verschil maken in je gezin
🌿 hoe je opnieuw kan thuiskomen bij jezelf als mama

Je hoeft het niet perfect te doen.
Je mag gewoon leren jezelf dragen.

💛 Voel je dat dit iets voor jou is?
Je bent welkom.

👉 Schrijf je hier in: https://forms.gle/FDjmG74fRStcYxkq5

13/03/2026

Lente @ HoeveHartekracht -

De voorbije winter nodigde mij uit om te vertragen en wat meer naar binnen te keren.Om stil te staan bij wat echt klopt en waar mijn energie naartoe wil.

12/03/2026

Veel mama’s proberen het beter te doen voor hun kinderen…
maar dragen ondertussen een enorme last van schuld, schaamte en twijfel.

Ik ken dat gevoel.

Toen mijn zoontje klein was sliep hij slecht, had hij intense emoties en liep het op school niet altijd even makkelijk.
Ik wilde hem helpen, hem beschermen.

Maar al snel ontdekte ik iets confronterend:

Alle opvoedtips en strategieën werkten maar half…
omdat ik zelf overweldigd was vanbinnen.

Ik voelde me vaak:

– schuldig
– niet goed genoeg
– alsof ik faalde als mama
– alleen in mijn gevoeligheid

Misschien herken je dit.

Je wil het goed doen voor je kind,
maar soms voelt het alsof alles op jouw schouders rust.

En dan ontdek je dat “gewoon doen wat iedereen doet” niet werkt voor jouw gezin.

Wat mijn moederschap veranderde, was dit inzicht:

Het begint niet bij je kind.
Het begint bij jouw zenuwstelsel.

Toen ik leerde:

– mijn eigen emoties reguleren
– mijn gevoeligheid begrijpen
– mild te zijn voor mezelf

veranderde er langzaam iets in ons gezin.

Er kwam:

✨ meer rust
✨ meer speelsheid
✨ meer lachen
✨ meer samenwerking met mijn partner
✨ meer vertrouwen dat het goed komt

Niet omdat we perfecte ouders werden,
maar omdat ik mezelf leerde dragen als mama.

💛 Daarom organiseer ik een gratis webinar:

'Rust in jezelf, rust in je gezin.'

In dit webinar ontdek je:

• waarom zoveel opvoedtips niet werken wanneer je zenuwstelsel overbelast is
• waarom gevoelige mama’s vaak vastlopen in schuld en schaamte
• 3 eenvoudige manieren om je zenuwstelsel te reguleren in het moederschap
• hoe meer rust in jou ook rust brengt in je gezin

Je hoeft het niet perfect te doen.
Je mag gewoon leren jezelf dragen.

👉 https://forms.gle/abmcMruyq2Ytc44P9