Demortier Nutrition

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Demortier Nutrition

Nutrithérapeute, Diététicienne et Psychologue, je vous propose une prise en charge nutritionnelle personnalisée.

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter.

18/05/2026

Si, comme Murielle, tu veux connaître ton profil pour savoir par où commencer, commente « Questionnaire » et je t’envoie le premier questionnaire de mon programme « Nourrir son cerveau ».

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* Diététicienne Nutritionniste (santé mentale et digestion)🌱
* Programme en ligne : Nourrir son cerveau 🧠
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03/05/2026

RECETTE pâte à tarte maison

J’ai réalisé cette recette sans robot mixeur et la pâte était très bonne 😊
Tu peux mettre les ingrédients que tu veux pour la garnir et varier les plaisirs 💙
Enregistre la recette si tu souhaites la réaliser prochainement 🫶🏻

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27/04/2026

C’est un sujet que je vois très souvent en consultation.
Cette difficulté à se remettre au centre.�À écouter ses besoins… surtout quand il y a d’autres personnes autour.
Et encore plus quand il y a des troubles digestifs.�Parce qu’on n’a pas envie de déranger, de compliquer, ou de devoir expliquer.
Alors on s’adapte. On fait passer les autres avant. On minimise.
Mais le corps et les symptômes digestifs parfois, eux, sont bien là.
Se remettre au centre, ce n’est pas être égoïste. C’est simplement commencer à se respecter. Et ça ne veut pas dire tout changer du jour au lendemain.�Juste… peut-être commencer par une petite chose. Comme par exemple, préparer des repas qui te conviennent à toi.

Et toi? Est-ce que ça t’arrive de ne pas t’écouter pour ne pas déranger ? Dans quel situation aurais-tu parfois du mal à dire non ?

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19/04/2026

Merci Julie pour ce retour qui me va droit au coeur ✨🫶🏻

Vous transmettre les connaissances ainsi que les outils concrets pour vous rendre acteur de votre santé, c’est vraiment ce qui me motive au quotidien 💙

Et si toi aussi, tu veux découvrir le programme en ligne 🧠🥦, toutes les informations sont en bio 👆🏻

A bientôt,

Charlotte

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* Diététicienne nutrithérapeute et psychologue spécialisée en psycho-nutrition 🧠 et digestif 🌱.
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07/04/2026

On parle souvent de motivation quand on veut changer ses habitudes.
Mais en réalité, l’environnement joue un rôle énorme.
Un placard bien rangé, avec des aliments visibles, ça peut vraiment faire la différence… sans effort en plus.
C’est souvent un des premiers conseils que je donne en consultation, parce que c’est simple, concret et accessible.
Et cela influence le comportement de façon inconsciente 😊

Par quel placard vous commenceriez chez vous ? 🍃

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26/03/2026

On a souvent tendance à banaliser la fatigue. À se dire que c’est “normal”, que ça va passer, ou que c’est juste une mauvaise période…
Mais parfois, derrière cette fatigue, il y a des petits déséquilibres du quotidien qu’on ne voit pas forcément. Et l’inflammation en fait partie.
La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir dessus… sans tout révolutionner.
Pas besoin d’être parfait. Juste de commencer quelque part ✨

Si tu devais choisir UNE seule action parmi celles du post, ce serait laquelle ?

Je serais ravie de lire ce que tu mets en place au quotidien 😊✨

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18/03/2026

RECETTE PETIT POIS, TAHINI & ZAATAR

Ingrédients :
* 500g de petit pois surgelés (décongelés et cuit)
* 65g de tahini
* 40g de persil (grossièrement haché)
* 20g de feuille de menthe
* 3 CS de zaatar
* 2 citrons : 2 cc de zeste et 3 CS de jus
* 10,5 cl d’huile d’olive de bonne qualité (+/- 10 CS) (garder 3 à 5 CS pour la fin)
* 40g de radis (environ 4 pièces) émincés

Un délice pour un apéro avec des crudités ou comme garniture sur le pain.
Je trouve que c’est une recette qui change un peu des classiques tout en restant très facile à réaliser. 😊

Alors, tu vas tester ?

PS: Si tu veux découvrir d’autres recettes, je t’en propose 40 dans mon programme en ligne, en plus de plein d’outils pratiques pour prendre soin de ta santé mentale. Si tu hésites, viens à la masterclass de ce mardi 24 mars! Tous les infos en bio ✨👆🏻

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30/09/2025

✨ Saviez-vous que votre cerveau déteste l’idée de « perdre » ?
 C’est pourquoi « perdre du poids » peut sembler décourageant. Et si vous vous demandiez plutôt : qu’ai-je à GAGNER ?

🌿 Plus d’énergie ? 😴 Un sommeil de meilleure qualité ? 💪 Plus de mouvement et de vitalité ?

La manière dont vous vous parlez fait toute la différence. Les mots ont un impact réel sur votre motivation et vos habitudes. Adopter une formulation positive, c’est rendre le changement plus doux, plus motivant et plus durable.
Cela permet aussi de se détacher d’un chiffre sur une balance qui souvent ne veut rien dire. Pensez plutôt à ce que vous avez envie de faire pour vous et votre santé 💙

Alors dites-moi, qu’aimeriez-vous GAGNER grâce à votre alimentation ? 🍋

✨ Je m’appelle Charlotte, je suis diététicienne nutrithérapeute et psychologue, spécialisée en psycho-nutrition 🧠 et digestif 🌱. Je consulte à Rhode-Saint-Genèse et en visio. Mp pour prendre rdv 💌

30/06/2025

🥒🍉 Fraîcheur & hydratation au menu : les alliés de l’été 🌞

Quand le thermomètre s’emballe comme aujourd’hui et les jours à venir, notre corps a besoin de fraîcheur, de légèreté et d’eau💧
 Bonne nouvelle : la nature nous a gâtés 🌿

Voici les fruits & légumes riches en eau à glisser dans vos assiettes pour s’hydrater avec plaisir :
🥒 Concombre  Croquant à souhait, il se glisse partout : salade, smoothie, ou version tzatziki maison.
🍉 Pastèque  La star désaltérante ! En tranches, en cubes ou mixée pour une eau fruitée.
🍅 Tomate  Gaspacho express, bruschetta ou salade pleine de peps : un classique de l’été.
🤗 Courgette  À savourer crue, râpée, en tagliatelles ou grillée façon barbecue.
🍓 Fraise  Sucrée, juteuse et irrésistible… parfaite nature, dans un yaourt frais et même en salade!
🍈 Melon  Avec de la menthe ou du jambon cru, c’est l’accord frais-gourmand par excellence.
🌶️ Poivron  Cru en bâtonnets, rôti au four ou farci version légère : il égaie toutes les assiettes.

👉 Et toi, quel est ton fruit ou légume ultra-rafraîchissant préféré ? 💬👇
Si tu as une recette à partager, c’est encore mieux 🤩

✨ Je m’appelle Charlotte, je suis diététicienne nutrithérapeute et psychologue, spécialisée en psycho-nutrition 🧠 et digestif 🌱. Je consulte à Rhode-Saint-Genèse et en visio. Mp pour prendre rdv 💌

25/06/2025

🧠 Et si on parlait alimentation & santé mentale ?
Oui oui, je sais… c’est (bientôt) les vacances, et je vous parle déjà de la rentrée.�Mais promis, c’est pour une bonne raison 😄👇

Stress, anxiété, burn-out ou dépression…�Vous accompagnez au quotidien des patient·e·s concerné·e·s ?�👉 Et si la nutrition devenait un vrai levier dans votre pratique ?

Je vous propose une formation courte, concrète et 100 % visio, pensée pour les pros de la santé et du bien-être :
📆 Jeudi 18 septembre 2025�🕘 9h30 – 12h30�💻 En visio – replay & support inclus�💰 140 € (facture dispo)�🎟️ Places limitées

🔍 Ce que vous allez apprendre :�✔️ Le lien cerveau – intestin – humeur (notre fameux “deuxième cerveau”)�✔️ Les nutriments clés dans les troubles de l’humeur�✔️ Les leviers alimentaires concrets à transmettre�✔️ Des cas pratiques�✔️ Une approche bienveillante et sans prise de tête 🙃

🎯 Objectif : vous donner les bons outils pour intégrer la psycho-nutrition dans vos suivis, de façon simple, sécurisante et efficace.

👩‍⚕️ Cette formation est faite pour vous si vous êtes :�Psychologue, médecin, thérapeute, kiné, infirmier·ère, coach ou autre pro de l’accompagnement 🙌

📩 Lien d’inscription : https://www.demortier-nutrition.com/formationpourprofessionnels

�📣 Formation courte, mais à fort impact – ne ratez pas votre place !
Moment d’échanges prévus entre les différents participants.

✨ Je m’appelle Charlotte, je suis diététicienne nutrithérapeute et psychologue, spécialisée en psycho-nutrition 🧠 et digestif 🌱. Je consulte à Rhode-Saint-Genèse et en visio. Mp pour prendre rdv 💌

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Telefoon

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