Ashtanga with Mara

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Riemst
Ashtanga with Mara

YOGA INSTRUCTOR
Ashtanga Yoga, Nidra, Kids Yoga. Inhale love, Exhale gratitude. Mara started practicing Yoga in Vicenza (Italy) in year 2014.

Her path towards this discipline was initially focused on a physical approach. Realizing then that there is a lot more to discover beyond physical postures, she began to practice and study Ashtanga Yoga, also called The Yoga of the Breath. Day after day she became more and more passionate about this practice, which radically changed her life on and off the mat. In 2016 Mara obtained an Ashtanga Yoga Teacher Training Certificate (E-RYT 200 Yoga Alliance) in Goa (India). After a period of selfstudy and intense practice, she started to teach in her hometown and to organize some seminars and Yoga retreats. She also started to teach Yoga to children. She continues to keep her practice up to date by attending seminars, workshops and retreats and, since 2016, Mara has been going to India (Goa, Kovalam- with Lino Miele, Mysore- with Vijay Kumar) every year to keep her contact deeply rooted with the land of origin of Yoga, where she has the opportunity to deepen techniques of Asana, Pranayama, Mantra, Vedic Chants and study other sacred texts. In winter 2019 Mara also obtained a diploma of Thai Massage in Mysore (India) to increase the knowhow oriented to the physical benefits of her students. Because the Asana are just a part of the yoga practice, in January 2021 she obtained a diploma of Yoga Nidra (Yoga Alliance)

She is offering Ashtanga and Vinyasa Classes, Pranayama Classes, Philosophy of Yoga, Yoga Nidra Classes, Mantra Chanting, Thai Yoga Massage and Reiki sessions. Now she is living in Riemst (Belgium), really close to the city of Maastricht (Netherlands) where she is developing a project to share her knowledge and experience and to spread the seeds of this enlighting discipline and lifestyle.

21/02/2026

Preziosa solitudine.

Meno é meglio.

22/01/2026

Oro e blu.
Silence is speaking.

06/11/2025

" Il sole sorge ogni mattina, ma per vederlo, sta noi la voglia di svegliarci."

Le cose belle accadono sempre, perché l'universo, la natura, sono equilibri perfetti.
A volte pero siamo addormentati e non le percepiamo, non abbiamo occhi per vederle.
Ogni tanto sembra però che tutto vada storto, che che ci capita quello che non ci meritiamo.
Ma non é cosi.
Bisogna avere fiducia.
Fiducia che tutto é giusto così com'è e che se questo momento sembra bruttissimo, é perche deve insegnare qualcosa, perche biaogna attraversare quel processo.
Lo yoga insegna tanto...insegna la pazienza, insegna a stare nelle posture scomode che con l'abbadono, con il tempo, la costanza diventano poi semplici come stare seduti.

É nel buio che si vedono le stelle.
E poi...c'è sempre un posto dove splende il sole.

Uuuuhhuuhuuuuuuuuuu⭐🙏🌞

02/10/2025

Bisogna imparare ad essere come l'acqua. Fluire, non rimanere.
Adattarsi alle forme.
Contenere la vita.
Cambiare colore mantenendo la propria struttura di base.
Riflettere, fare da specchio alle situazioni che ci circondano.
Essere essenziali, e puri.

Posti diversi, ma stessa poesia.

31/08/2025

Love, love is a verb
Love is a doing word
Fearless on my breath
Gentle impulsion
Shakes me makes me lighter
Fearless on my breath.
Teardrop on the fire
Fearless on my breath

🌿🌈💓

🙏

22/08/2025

"L'ideale per te é essere sempre in movimento. Se vivi sempre nello stesso posto, il tuo cervello smette di funzionare."
Tratto da "Un indovino mi disse" di Tiziano Terzani.

Mi risuonava parecchio🌍🌎🌏

04/08/2025

Dedicarsi a se stessi è la chiave per essere felici.
Lo credo veramente.
Per me significa avere l'aspirazione di crescere come individuo, evolversi spiritualmente ed emotivamente per essere delle persone migliori.
Ma...migliori in che senso? Libere.
Libere dai condizionamenti, dalle paure che limitano l'evoluzione, dagli schemi che non appartengono al nostro vero essere ma che ci sono arrivati dalla società o dal passato delle nostre famiglie.
Ogni persona deve essere libera di esplorare cosa significa questa dedizione verso se stessi.
E per tutti sarà diverso. Simile ma diverso.
É tutto un gioco di rispetto per se stessi.
Più si impara a rispettare se stessi, più si impara a rispettare gli altri.

02/07/2025

Non so se sono l'unica persona che, nel mentre della pratica, mi arrivano nuove idee dal nulla, nuove pensieri spesso rapidi e decisi🙇‍♀️
Sembra di essere super concentrati in quello che si sta facendo con il corpo, con lo sguardo con il respiro, e poi taac, arriva un idea, un pensiero.
Oggi la mia mente era orientata sul tema del "controllo".
Tutto é partito con un viaggione sul controllo delle posture nuove che sto eseguendo, che mi stanno dando del filo da torcere...il controllo del respiro, il controllo dell'allineamento della postura...e poi i miei pensieri in autonomia sono shiftati nel controllo della vita, il controllo delle situazioni, il controllo delle emozioni.
Ad un verto punto la mia mente mi ha detto "usa il controllo per conoscere e capire in profondità. Non conoscere per controllare".
Il tutto probabilmente é successo in 3 secondi.

22/05/2025

𝟏𝟒 𝒈𝒊𝒖𝒈𝒏𝒐 𝟐𝟎𝟐𝟓
Una mattinata dedicata all'𝑨𝒔𝒉𝒕𝒂𝒏𝒈𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 presso di 𝑽𝒊𝒄𝒆𝒏𝒛𝒂.
Programma:
•7:30-9:30 pratica Mysore-Style
•9:30-11:00 pratica guidata della Prima Serie
•11:15-12:30 "L'arte del Respiro" approfondimento teorico pratico.
🌿
L'Ashtanga Yoga è uno stile di yoga dinamico, dove il respiro, il movimento e la concentrazione sono connessi durante l'esecuzione delle Asana,
le posture, nelle diverse serie.
Il Mysore-Style è una pratica che prevede lo svolgimento in autonomia della sequenza da parte del praticante.
La pratica guidata della Prima Serie invece sarà una sequenza guidata, un vinyasa, in sanscrito e italiano.
Si parlerà poi di Pranayama, di tecniche di respirazione e praticheremo alcune di esse.
🌈
Mara inizia a praticare nel 2015 per poi iniziare l’insegnamento di Ashtanga Yoga nel 2018.
Inizia i suoi studi con maestri quali Lino Miele e la sua scuola, negli anni poi la pratica diventa una parte della sua vita quotidiana e per questo prosegue i suoi studi in India, dove si reca periodicamente per approfondire le sue conoscenze.
Appassionata di Pranayama e Ayurveda, ama diffondere in modo autentico questi saperi utili per uno stile di vita sano e consapevole.
🌺
Cari Ashtangi e soprattutto Ashtangi Vicentini, spero di vedervi per condividere questa mattinata assieme, qui a !

Per qualsiasi info, scrivetemi🙏🕉🌻
A presto Vicenza💓

17/05/2025

Peaceful presence🌺
Concentrandosi su cio che fa stare bene.🌸

02/05/2025

•••Lokah Samastah Sukhino Bhavantu•••

May all beings everywhere be happy and free, and may the thoughts, words, and actions of my own life contribute in some way to that happiness and to that freedom for all🙏

Clear your mind. Looking for faith🕉

Adres

Riemst
3770

Telefoon

+393474104113

Website

http://www.ashtangawithmara.com/

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Mara started practicing Yoga in Vicenza (Italy) in year 2014.

Day after day she became more and more passionate about this practice, which radically changed her life on and off the mat.

In 2016 Mara obtained an Ashtanga and Vinyasa Yoga Teacher Training Certificate (200 YTT) in Goa (India).

After a period of selfstudy and intense practice, she started to teach in her hometown and to organize some seminars and Yoga retreats.

She also started to teach Yoga to children and kids.

She continues to keep her practice up to date by attending seminars, workshops and retreats and, since 2016, Mara has been going to India (Goa, Kovalam- with Lino Miele, Mysore- with Vijay Kumar) every year to keep her contact deeply rooted with the land of origin of Yoga, where she has the opportunity to deepen techniques of Asana, Pranayama, Mantra, Vedic Chants and study other sacred texts.

In May 2019 she obtained the first level USUI REIKI RYOHO certificate, in Vicenza.

In October 2019 she finished her first year of NATUROPATHY studies, in Florence.

In December 2019 Mara also obtained a diploma of THAI MASSAGE in Mysore (India) to increase the knowhow oriented to the physical benefits of her students.

Now she is living in Riemst (Belgium), really close to the city of Maastricht (Netherlands) where she is developing a project to share her knowledge and experience and to spread the seeds of this enlighting discipline and lifestyle.