Diëtiste Gwendy Clemens

30/12/2025

Ik wens jullie
iets GOEDS, iets LEKKERS
iets Gek, iets GEKKERS 😵‍💫
iets aardig, iets liefs❤️ maar
hoe dan ook iets
POSITIEF
Veel geluk 🍀& goede gezondheid in het nieuwe jaar 🥂🎆

19/12/2025

Kaarsjes🔥, kerstlichtjes🌟 overal... nog even en dan is het Kerst🎄. Voorbereidingen worden getroffen om er een gezellig feest van te maken. Geniet van het samen zijn met elkaar en al dat lekkers🍴 ipv je zorg te maken over je gewicht

08/12/2025

‼️Nog een belangrijke waarschuwing ivm voorbije weekend 🤣

24/11/2025

Brrr koud buiten dat vraagt om wat extra gezelligheid binnen dus tijd om weer eens iets te bakken👩‍🍳. In het weekend deze pompoenmuffins 🎃gemaakt... en ze waren lekker

12/11/2025

Op 14 november is het Wereld Diabetes Dag, een dag waarop wereldwijd aandacht wordt gevraagd voor diabetes. Het is een chronische aandoening die het leven ingrijpend kan veranderen. Wie diabetes heeft, moet dag in dag uit aandacht besteden aan zijn of haar gezondheid. Met dit jaar aandacht voor de chronische complicaties

Wie diabetes heeft, moet dag in dag uit aandacht besteden aan zijn of haar gezondheid. Er is geen pauzeknop. Zelfs met de beste zorg van anderen en jezelf kan diabetes leiden tot ernstige complicaties op lange termijn, zoals hart- en vaatziekten, nierproblemen, oogproblemen en zenuwschade.

Chronische complicaties blijven een dagelijkse uitdaging voor wie met diabetes leeft. Dankzij tijdige opvolging, de juiste zorg en omkadering en een gezonde levensstijl kunnen deze risico’s echter sterk verminderen. 💙

👉 Ontdek onze adviezen om het risico op complicaties te verminderen via www.diabetes.be/complicaties

03/11/2025

Een gezonde leefstijl is geen zwart-wit verhaal maar het draait rond het vinden van een goede balans #80/20

16/10/2025

Vandaag is het "Dag tegen Kanker"... een dag dat de kleur van het lintje niet zo belangrijk is ❤️ Vandaag denken we aan iedereen die leeft met kanker of herstelt van kanker. Maar ook aan iedereen die steun biedt of iemand moet missen. Kanker draag je niet alleen

02/10/2025

Flespompoen🎃 & de Herfst, het seizoen waarin de natuur haar mooiste kleuren🍂🍁 toont en we ons huis vullen met de geur van kruidige gerechten. En wat past er beter bij de herfst dan de veelzijdige flespompoen? Zijn zachte, zoete smaak en romige textuur, is een echte ster in de herfstkeuken. Denk aan een dampende kom pompoensoep🥣 Of een ovenschotel. Gisteren zelf voor de eerste keer pastasaus van gemaakt, eerste even in de oven en daarna mixen en verder op smaak brengen. Zeker voor herhaling vatbaar. Voor welk gerecht ga jij?

25/09/2025

🤔Weet jij het nog? BROOD: Mag ik nu wel of niet brood 🥪eten? Word ik dik van brood? Hoe donkerder hoe gezonder?... Benieuwd?! Lees dan zeker onderstaande eens: 4 misverstanden rond brood uitgeklaard

🍞 4 misverstanden over brood…
❌ "Brood maakt dik."
👉 Het is niet het brood op zich, maar de hoeveelheid, het beleg (boter, vleeswaren, kaas…) en het type brood.
✅ Volkorenbrood of desembrood, met mate gegeten, zorgt voor verzadiging en helpt de eetlust te reguleren. Belangrijk is dat de inname past bij je behoeften: een zittend persoon heeft andere noden dan een sporter of een kind in volle groei. Het draait allemaal om balans!
❌ "Hoe donkerder het brood, hoe gezonder."
👉 Niet altijd. Sommige broden zien er donkerder – en dus gezonder – uit, maar zijn gekleurd met mout.
✅ Kies liever voor eenvoudig volkorenbrood, gemaakt met echte volkorenmeel (type 150) en weinig ingrediënten.
❌ "Glutenvrij is beter voor iedereen."
👉 Niet waar, behalve bij intolerantie of coeliakie.
✅ Voor anderen geldt: glutenvrij brood bevat vaak minder vezels en soms meer additieven om de textuur te compenseren.
Een goed volkoren- of desembrood blijft voedzamer!
❌ "Brood is slecht voor mensen met diabetes."
👉 Sommige broden kan je beter vermijden (wit brood, casinobrood, zachte sandwichbroodjes).
✅ Maar volkorenbrood of desembrood, met een lagere glycemische index, kan passen mits de juiste keuze en portie.
ℹ️ Meer weten over brood? Neem een kijkje op de website van .be !

15/09/2025

Bij dit kouder weer is een warme kom soep 🍵een heerlijke aanvulling van je dagelijkse portie groenten🥕🍅🧅🥦 nl 300g. 🤔Voor welke groentesoep ga jij?

01/09/2025

Net zoals de kids, vliegen we er vanaf vandaag terug in

09/08/2025

Tijd om de batterijen op te laden en wat Q-time met mijn gezin 🏖...de praktijk zal daarom gesloten zijn van 11/8 tem 31/8/2025.