her l eef coach & care

06/04/2026

.

liefste schatteke,
we missen je
al 9 jaren lang vandaag

zoals al al die jaren op 6 april,
begint deze dag ook nu zo.
nog moe, maar veel te vroeg wakker,
gedachten die komen,
herinneringen ook. vandaag meestal niet de mooie.
huilen, warme tranen, veel tranen

ik luister je liedjes
ik kijk naar je foto’s
ik voel, verdomme ik voel veel.
m’n hart breekt
ik denk aan jou
ik denk aan ons kindjes
en m’n hart breekt nog meer.

normaal beginnen de woorden dan te stromen en schrijf ik in één adem mijn brief aan jou.
vandaag blokkeerden mijn woorden, blokkeerde mijn adem en stroomden enkel mijn tranen.

dorie Roel, het is al zo lang dat je niet meer hier bent,
het is al zo lang dat we je missen,
het is al zo lang allemaal.
de woorden om te beschrijven hoe dat voelt leken heel even op te zijn.
het voelen van het missen zelf is er in overvloed.
dorie Roel, wat missen we je.

dit jaar waren we opnieuw in Vars, waar jij met ons een laatste keer ging skiën.
dat was bijzonder. alsof je er bij was.
dat was je ook, sowieso.
op die ene piste waarop we toen oefenden met de kindjes die nog zo piepklein waren, scheen dit jaar elke keer een warm zonnetje in m’n rug, zelfs op de bewolkte en mistige dagen.

die skivakantie bracht veel terug boven, veel leuke herinneringen, foto’s en filmpjes die automatisch terug op je telefoon verschijnen omdat we terug daar waren.
zo fijn dat die er zijn.
ze maakten me lachen.
ze maakten me huilen ook.
ze lieten me zien hoe jong je nog was en ik ook.
hoe jong de kindjes nog waren. 💔💔
hoe jong ons gezinnetje samen.
hoe kort. ons gezinnetje samen. te kort.
hoe oneerlijk.

die twee kleine kindjes zijn nu grote tieners.
schatteke, hoe trots moet jij ook zijn, als je ze bezig ziet van daarboven?
zie je hoe hard ze op je lijken? elk op hun eigen manier? zie je hoe goed ze dat doen?
hoe ze hun best doen? hoe ze zorgen voor mekaar, tussen het ‘broer en zussen en kibbelen’ door? zie je hoe ze soms struggelen ook, hoe ze verdriet hebben, hoe ze hun vragen stellen, over jou? zie je hoe ze zo wijs zijn voor hun leeftijd?
zie je hoe ze goud zijn? hoe ze dat stukje van jou zijn? ♥️♥️

…
(vervolg hier onder)

18/03/2026

.

Op 2 april is het wereld autismedag.

Het Raster organiseert in die week verschillende activiteiten voor mensen met autisme en hun netwerk rond het thema RUST EN AUTISME.


Op maandagavond 30 maart kan je van 19u30 tot 20u30 een gratis autismevriendelijke yogales volgen in mijn studio in Rijkevorsel.

Er is plek voor 6 tot 8 jongeren en volwassenen met autisme.

Heb je vragen of wil je hiervoor inschrijven?
Contacteer me dan vrijblijvend via een privébericht.

Het is fijn als je dit bericht deelt! 🫶

17/03/2026

Op maandagavond 30/3 kan je gratis een autismevriendelijke yogales volgen in mijn studio in Rijkevorsel.

Er is plek voor 6 tot 8 jongeren of volwassenen.

Neem vrijblijvend contact met me op voor meer info.

Ontdek welke activiteiten we organiseren in al onze vestigingen naar aanloop van Wereld Autisme Dag 2 april!

https://www.hetraster.be/wp-content/uploads/2026/03/Wereld-Autismedag-Het-Raster-2026.pdf

31/01/2026

.

🫶
wees welkom
op de mat

reeks op donderdagavond
en reeks op vrijdagochtend

💛

14/01/2026

.

vertraagmomentjes,
glimmers
en klein gelukskes van deel 1 van de week

♥️

• palo santo momentje na een sessie
• massageballen levering voor de lange winteravondyogales van volgende week
• lieveheersbeestje gespot ♥️
• deel 1 van m’n cups bestelling, kan niet wachten! 🤗
• mini ochtend-incheckmomentje in de badkamer, vooroverbuigen en blijven. zucht!
• likjes van Otje 🐴 🥹
• paardjes liefde
• en nóg paardjesliefde
• de zon!
• de zon!!
• Otje 🥹🥹🥹


wat deed jij,
om te vertragen,
om te winteren,
om even gewoon te zijn
hier en nu?

31/12/2025

🤎🤎🤎

bijna tijd voor de nieuwe yogalessen reeksen!
je kan je m***e reserveren via een privé berichtje of via whatsapp.

wat kijk ik er naar uit.
ik werd goed ziek 🤧 en moest de laatste twee weken yogalessen cancelen.

🙈

zo ongelofelijk jammer vond ik dat,
en dat ik het jaar niet fijn kon afronden met m’n yogi’s.

dus van mijn kant ook, heel erg aftellen nu, om jullie binnenkort terug te mogen ontmoeten op de mat.

de nieuwe reeksen gaan door op donderdagavond en vrijdagochtend.
de woensdagavondreeks valt er voor nu even tussenuit. ik wil wel graag wat langere lessen en specials plannen en die zullen op woensdagavond doorgaan vermoedelijk. of wie weet ook een keer op een zondagochtend, als daar animo voor is.

voor nu, sluit het jaar fijn af.
we zien mekaar in het nieuwe jaar, ik wens voor jullie alvast dat het zacht en zotjes mag zijn!

🫶

16/10/2025

🐪 🐪 🐪

Niet te geloven, zo snel voorbij gevlogen, maar dat was ‘m dan , onze allereerste yoga retreat, in Taghazout, Marokko dan nog wel.

Blij! 🤗 En dankbaar. 🥰

Dankbaar x 1000 voor:

🫶 de super organisatie door onze chef 😉, Kelly,
🫶 het helende effect voor lichaam en geest, van alle dagen yoga, 1 of 2x,
🫶 stilte meditatie bij zonsondergang op het strand,
🫶 stijve spieren na de surf,
🫶 yoga op het strand met de lokale honden rond en op onze m***es,
🫶 gezellige tripjes naar Taghazout,
🫶 strandwandelingen á volonté,
🫶 de lekkerste tajines,
🫶 drankjes in de strandbar…
🫶 fijne uitstapjes in de bergen en op de boot,

en vooral ook:
🫶 de meest zalige groep van mensen bij elkaar

fantastisch om te zien hoe onbekenden in no time een warme groep vormden,
we hebben gelachen en geweend,
plezier gemaakt gelijk zot én in stilte bij mekaar geweest.
én met heel veel toewijding voor mekaar gezorgd toen een aantal ziek werden.

♥️♥️♥️

dank dank dank, lieve, mooie vrouwen en mannen.

jullie maakten er een wonderlijke week van!

om nooit te vergeten,
zit in m’n hartje!

Liefs,
Eefje

🇲🇦 .and.care

06/10/2025

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

De data van de yoga lessenreeksen liggen vast tot aan de kerstvakantie.

Welkom op mijn gezellige yogazolder!

Inschrijven kan via een privé berichtje, via mail of via whatsapp.

25/09/2025

🧘‍♀️ Op woensdag 1 oktober start 𝐝𝐞 𝟏𝟎-𝐝𝐚𝐚𝐠𝐬𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐆𝐞𝐞𝐬𝐭𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝.

🍃 Het is belangrijk en nodig om te werken aan onze geestelijke gezondheid nog voor er zich problemen stellen.

👀 Daarom hebben we in samenwerking met onze lokale gezondheidswerkers een programma uitgewerkt voor onze inwoners:
📅 4 oktober - Workshop 'Do-In Yoga'
📅 4 oktober - Film 'Inside Out 2'
📅 5 oktober - Initiatie Bosbaden
📅 7 oktober - Workshop 'Lachen is gezond'
📅 8 oktober - Alohi workshop voor kinderen 5-8 jaar
📅 8 oktober - Alohi workshop voor kinderen 9-12 jaar
📅 11 oktober - Sessie 'K(L)ei'
📅 14 oktober - Belevingsmoment autisme
📅 18 oktober - Yogasessie

ℹ Alle info vind je op www.rijkevorsel.be/10daagseGG

G***t De Keyser Lot Coaching .annick her l eef coach & care

05/09/2025

🤎🤎🤎

ik had een mooie werkweek.
geen ene dag zag er hetzelfde uit als een andere en I love it!

ik mocht een jongedame een ontspanningsmassage geven die ze kado kreeg voor haar verjaardag van haar ouders, hoe heerlijk!

ik mocht 24 yogi’s laten zakken, vertragen en gronden, de yogareeksen zijn terug gestart! jeej! heb het gemist!

een startende studente met stressklachten begon aan haar ademhalings- en hartcoherentie traject.

en er waren ook een aantal opvolgsessies rond stress en ademhaling.

ik heb mooie brainspottingsessies mogen geven. opvolgsessies, een eerste sessie… en kreeg zo’n mooie reacties terug.

er stonden ook twee reiki sessies op de agenda.
hoe fijn dat m’n cliënten ook telkens weer een volgende afspraak vastleggen. ze zijn er al even enthousiast over als ikzelf.

er kwam een jonge meid langs, die wil leren anders omgaan met stressie situaties, haar triggers wil leren kennen en haar emoties wil leren reguleren.

geen enkele dag leek op een andere en I love it! of had ik dat al gezegd?
😉

liefs, fijn weekend!
geniet van de zon! ☀️

26/05/2025

🌸

nieuwe yogalessenreeksen in juni! 🌸

voor elke yogi
ervaren of beginnend
lenig of nog niet
jong of minder jong

wees welkom!

inschrijven kan door een privé berichtje via Instagram of via whatsapp 🌸

liefs,

Eefje

10/04/2025

🫶🫶🫶

Na de paasvakantie starten de nieuwe yoga lessenreeksjes:

🌸 3 woensdagen van 19u30 tot 20u45

🌸 3 donderdagen van 20u tot 21u15

🌸 3 vrijdagen van 9u tot 10u15

in een super gezellige studio in Rijkevorsel.

Zowel beginnende als meer gevorderde yogi’s zijn heel welkom!

Je schrijft in per reeksje van 3 lessen.
Reserveer je m***e via een privé berichtje of via whatsapp.

Tot binnenkort op de mat! 💓

Eefje 😘

#2310


📸 Pinterest