23/09/2023
WIL JE TERUG MEER ENERGIE
• Ben je vaak moe?
• Voel je je futloos?
• Voelen je benen zwaar aan?
• Hoe is je stoelgang? Heb je last van diarree?
• Zwaar gevoel in je buik na het eten?
• Heb je vaak zin in zoete producten?
• Pieker je veel?
• Twijfel je veel?
• Ben je onzeker?
Jouw lichaam wil jou iets vertellen!
Zit je in een zware periode? Of doe je veel, zware fysieke inspanningen? Zit je vaak achter een pc-scherm of scrol je veel op social media? Eet je wel goed?
Het lichaam heeft vaak veel te verwerken! Niet enkel onze voeding moet verwerkt worden maar ook al de prikkels die we op een dag ervaren moeten verwerkt worden. Onze maag/milt, de centrale spijsverteringsorganen nemen deze zware taak op zich. Alleen als zij op de juiste manier gevoed worden, zal het lichaam de juiste energie ervaren.
Als we onze maag/milt te vaak gaan belasten met ongezonde voeding/onregelmatig voedingspatroon of met te veel prikkels die we moeten verwerken zal er te weinig energie zijn en kan je je futloos of vaak moe voelen.
De maag/milt houdt van warmte en vocht. Als we veel koude voeding zoals slaatjes, yoghurt, melkproducten, eten moet onze maag/milt veel harder werken om deze eerst nog op te warmen. Er wordt te veel energie van het lichaam gevraagd
Een te veel aan melkproducten of yoghurt gaat er zelfs voor zorgen dat er een te veel aan vocht ontstaat (in de Chinese geneeskunde noemen we dit damp) die niet kan verwerkt worden en die in ons lichaam op bepaalde plaatsen kan vastzitten waardoor er ziektes of orthopedische klachten kunnen ontstaan. Dit geeft vaak de ‘zware benen’ of het futloos gevoel.
Zoet is de smaak die bij de maag/milt hoort en in principe goed is voor maag/milt. Maar een te veel van suiker of bewerkte suiker kan de milt belasten. De milt kan zijn functie van energiebron niet voldoende uitvoeren.
Ook onze drukke levensstijl waarbij te veel, te vaak, te groot, te te te te… onze miltenergie te hard belast gaat deze helemaal uitputten en ervaren we eveneens onze energiedip.
Te veel piekeren, te vaak achter een computerscherm zitten of het scrollen op de gsm geeft onze ogen en ons brein te veel prikkels die door onze milt moeten verwerkt worden.
Bij vrouwen wordt de milt gedurende het leven nog eens extra uitgedaagd. De milt is namelijk ook verantwoordelijk voor de aanmaak van bloed. Elke menstruatie doet daarom een extra beroep op de milt. Ook zwangerschappen, bevallingen, borstvoeding en uiteindelijk de overgang vragen energie van de milt. Voor vrouwen is het dus bijzonder belangrijk om de milt op de juiste manier te voeden.
De milt, ons energieproducentje, krijgt het hard te verduren!
Zorg voor je milt! en dan zul je je snel weer energieker voelen en zal je beter kunnen omgaan met de gedachten en twijfels die door je hoofd spoken.
TIPS VOOR WAT MEER ENERGIE
Eet zoveel mogelijk warme maaltijden, liefst 3x per dag. Alle goed bedoelde yoghurtjes, smoothies, rauwkost- en fruitsalades ten spijt: de milt houdt niet van koud. Van koud gaat het vuurtje uit.
Start je dag met een warm ontbijt! De energie van de milt is ’s ochtends tussen 9 en 11uur het meeste actief, dus op dat moment kan de milt al de energie uit het voedsel halen voor je die boost te geven! TIP voor een ontbijt: warme havermout met amandelmelk, blauwe bessen en noten. Een stevige omelet met warme groentjes. Je gaat merken dat je in de voormiddag meer energie ervaart en minder snel honger hebt.
Als je water drinkt, drink dit lauw of drink een tas thee
Een lekkere warme tas soep als tussendoortje of bij je middagmaal! Je kunt wat ‘leftovers’ van je avondmaal gebruiken voor je lunch.
Vermijd of verminder het gebruik van te veel zoetigheden. Ook de ‘gezondere’ varianten als agavesiroop, kokosbloesemsuiker, honing, stevia…
Zorg dat er geen te slijmerige brei ontstaat in je buik. Kaas en andere dierlijke zuivel, sojaproducten, tarweproducten zorgen voor een dikke en taaie vloeistof in je maag. Af en toe kan je dit zeker eten maar maak het geen hoofdbestanddeel van je maaltijd.
Probeer wat minder te scrollen op je gsm ;-)
Maak een wandeling, ga de natuur in, doe een ontspannen sport, maak je hoofd leeg!
