Tamana Bostan - Massages thérapeutiques & soins énergétiques

20/12/2025

Il y a des fins d’année qui ressemblent davantage à des commencements…

✨ L’année qui s’achève…

Il y a un an, je n’aurais pas su mettre des mots précis sur tout ce qui était en train de changer.
Je sentais simplement que quelque chose se réorganisait en profondeur.

Cette année m’a appris à ralentir sans renoncer,
à choisir sans me justifier,
à m’honorer sans me durcir.

Dans ma vie personnelle, j’ai consolidé l’essentiel.
Des relations plus vraies.
Plus de douceur.
Moins de compromis avec ce qui n’est pas aligné.
Et surtout… la paix intérieure de ne plus me trahir.

Et dans cet espace intime, il y a eu une présence précieuse.
Celle de mon partenaire de vie,
dont le soutien indéfectible, les encouragements constants
et le regard posé avec confiance m’ont permis d’oser, de tenir quand c’était inconfortable, et de devenir, pas à pas, cette femme en chemin.

Professionnellement, cette année a été une année d’ancrage et d’incarnation.
J’ai donné forme à ce que je portais depuis longtemps :
– des accompagnements plus profonds, plus justes
– des ateliers et des cycles pensés comme de véritables espaces de transformation
– une vision plus claire de ce que je souhaite offrir… et de la manière dont je veux le faire

J’ai appris que la réussite durable naît de la cohérence :
cohérence entre l’être et le faire,
entre la vision et l’action,
entre ce que je transmets aux autres
et ce que je m’autorise à vivre moi-même.

Aujourd’hui, j’ai surtout envie d’exprimer une immense gratitude.
Gratitude envers toutes les personnes qui ont trouvé leur chemin jusqu’à moi,
jusqu’à la Villa Plagniau,
pour les séjours, les soins, les ateliers,
les partages, les silences, les larmes parfois,
et ces instants précieux où quelque chose s’ouvre, se dénoue, se répare.

Merci pour la confiance accordée
et pour ces morceaux de vie partagés,
souvent avec courage et authenticité.

Cette année n’a pas été parfaite.
Elle a été vivante.
Intense.
Vraie.

Et si je devais en retenir une chose, ce serait celle-ci :
👉 quand on s’autorise à renaître à soi, tout le reste s’ajuste.

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année, douces, lumineuses et ressourçantes.
Qu’elles soient un temps de pause, de présence et d’élan intérieur pour la suite du chemin.

Et vous, qu’est-ce que cette année vous a appris ?

🌿 À très bientôt.

18/12/2025

05/12/2025

💛 Pourquoi certaines relations nous transforment… et d’autres nous épuisent.

Pendant longtemps, j’ai cru que l’amour suffisait.
Que si l’on s’aimait “assez”, tout pouvait se réparer.
Que l’intensité pourrait combler les incompréhensions.
Que la tendresse pourrait masquer les blessures.

Et puis la vie — et mes propres relations — m’ont appris autre chose :
👉 Aimer ne suffit pas.
👉 Il faut comprendre, communiquer, co-construire.

Voici les 5 prises de conscience qui ont transformé ma façon d’aimer

1 — L’amour sans conscience peut devenir maladroit, voire destructeur. On peut s’aimer profondément… et pourtant passer à côté de l’essentiel.
Sans conscience, on projette, on interprète, on réagit à partir de nos blessures.
La relation devient un écho de ce qu’on n’a pas encore guéri.

2 — La communication n’est pas “un plus”, c’est le socle.
Exprimer ce que l’on ressent, au lieu de juger.
Dire :
• « Là, ça me touche. »
• « Là, j’ai peur. »
• « Là, j’ai besoin de toi. »
Créer un espace où chacun peut s’exprimer sans être ridiculisé ou invalidé change tout.
C’est là que la relation commence à respirer.

3 — Personne n’arrive dans un couple parfaitement “réparé”.
Nous portons tous des cicatrices, des contradictions, des zones d’ombre. Et c’est normal.
La clé n’est pas la perfection, mais l’acceptation :
accepter l’autre tel qu’il est, sans le remodeler pour apaiser nos propres peurs.

4 — Ce qui compte, ce n’est pas d’éviter les conflits, mais de savoir les traverser ensemble.
Un couple qui fonctionne n’est pas un couple qui ne se dispute jamais, mais un couple qui apprend à réparer après la tempête.
Les partenaires qui avancent main dans la main se demandent :
« Comment peut-on mieux se comprendre ? »
plutôt que « Qui a raison ? »

5 — La relation devient plus solide quand on choisit d’être une équipe. Pas deux adversaires. Pas deux solitudes parallèles.
Mais deux personnes qui regardent dans la même direction, même quand la météo intérieure est changeante.
Quand il y a compréhension + communication + acceptation,
les imperfections cessent d’être des obstacles. Elles deviennent des points de rencontre.

🌿 Ce que je retiens aujourd’hui

Aimer ne suffit pas. Mais aimer consciemment peut tout changer.

Trouver quelqu’un qui vous voit, qui vous écoute, qui vous accepte dans vos saisons lumineuses comme dans vos hivers intérieurs…
c’est l’un des plus grands cadeaux de la vie.

💛 Et si tu ressens que tes schémas relationnels se répètent ?
Que certaines blessures reviennent sans que tu comprennes pourquoi ?
Que tu cherches plus de sécurité, d’équilibre, de compréhension dans ton couple ?

J’accompagne ces thématiques à la Villa Plagniau

— en psycho-corporel, en introspection guidée, en travail émotionnel profond.

👉 Réserver une séance : https://calendly.com/tamana-bostan/nouvelle-reunion
👉 Ou m’écrire en privé pour en parler.

04/12/2025

🦋J’avais tout… mais il me manquait l’essentiel : mon axe !

On pourrait croire que ma légitimité vient de mes formations,
de mes certifications,
de mes apprentissages.

Mais la vérité commence bien avant tout ça.

✦ Ma première vie : celle où je devais prouver.

J’ai passé des années dans le monde de l’entreprise.
Ambition. Performance. Statut. Reconnaissance.
Et j’y ai réussi.

Mais à l’intérieur… quelque chose sonnait faux.
Je jouais très bien le rôle,
mais il manquait l’essentiel : moi.

Je cherchais la valeur dans un titre,
la légitimité dans ce que j’accomplissais,
la reconnaissance dans le regard des autres.

Cette vie m’a donné de la structure, de la force, de la vision.
Mais elle ne nourrissait pas mon âme.

Et derrière tout ça, il y avait une vérité que j’étouffais :
mon intuition, mes dons, ma sensibilité profonde — présents depuis l’enfance — n’avaient pas leur place dans ce monde-là.

✦ Puis ma seconde vie a commencé.

Pas par stratégie.
Par nécessité.

Les épreuves, les transitions, les remises en question ont tout changé.
Ce que j’avais enfoui est revenu :
le soin, l’accompagnement, la lecture intuitive du corps,
la capacité à sentir ce qui n’est pas dit.

Rien n’est apparu.
Tout s’est révélé.

Et pour la première fois, je me suis sentie alignée.
Pas parfaite.
Pas “légitime” au sens classique.
Juste vraie.

✦ J’ai continué à me former… mais plus jamais comme avant.

J’apprends encore.
J’aime apprendre.
Mais aujourd’hui, ce n’est plus pour prouver.
C’est pour affiner, transmettre, accompagner avec justesse.

Mon intuition grandit avec chaque enseignement.
Mes apprentissages nourrissent mes dons au lieu de les cacher.

Je ne cherche plus la reconnaissance.
Je cherche le sens.

C’est ce qui m’a menée à créer des espaces où chacun peut revenir à soi,
à son axe, à son essence.

Si tu traverses une transition ou un moment de brouillard intérieur,
je t’invite à réserver un échange avec moi 👉ici : [https://calendly.com/tamana-bostan/nouvelle-reunion].

Un moment pour clarifier ce que tu vis et entendre ce que ton âme murmure.

✦ Aujourd’hui, je suis la somme de mes deux vies.

La femme d’entreprise qui a appris à tenir debout.🏋️‍♀️
Et la thérapeute qui a appris à écouter.🧚‍♀️

La première m’a donné la structure.
La seconde m’a donné l’âme.

Je n’ai jamais cessé d’apprendre.
J’ai simplement cessé d’avoir peur.

Et c’est depuis ce lieu-là que j’accompagne désormais :
librement, intuitivement, profondément.

Si tu sens qu’une part de toi aspire à plus d’alignement, plus de sens, plus de douceur intérieure…
Les cycles « Renaître à Soi »peuvent être le début d’un vrai retour vers toi.

✨Un espace pour t’écouter, te comprendre, te révéler. Villa Plagniau - Tamana Bostan
👉 Découvrir le cycle & réserver ta place : [https://shop.villaplagniau.com/product/renaitre-a-soi-cycles-de-reves-eveilles-guides]

28/11/2025

3 étapes pour accueillir une émotion sans la fuir.

Pendant longtemps, on nous a appris à “gérer” nos émotions.
À les contrôler. À les retenir.
À faire comme si elles étaient des intruses dérangeantes qu’il fallait minimiser, rationaliser ou cacher.

Mais dans l’approche psycho-corporelle, on sait une chose essentielle :

👉 Une émotion ne disparaît pas quand on la contrôle.
Elle s’apaise quand on la reconnaît.

Une émotion est une information.
Un message du corps + du système nerveux + de l’histoire personnelle, qui se manifeste pour signaler un besoin :
• un besoin de protection (peur),
• un besoin de réparation (tristesse),
• un besoin de limites (colère),
• un besoin de reliance (joie).

Pour sortir du réflexe de fuite ou de sur-contrôle, voici une méthode simple en 3 étapes que j’utilise en séance et que tu peux appliquer au quotidien.

1️⃣ Ressens - sans juger.

Quand l’émotion monte, évite le réflexe automatique :
« Ça n’a pas de sens », « Je n’ai pas le temps », « Je dois être forte ».

👉 Le corps parle AVANT la tête.
L’émotion apparaît d’abord comme une sensation physique :
une boule dans la gorge, un creux dans le ventre, une chaleur dans la poitrine, une tension derrière les omoplates.

Observe-la comme un phénomène :
Où est-elle ?
Quelle taille ? Quelle couleur ? Quelle texture ?
Est-elle mobile ou figée ? Chaude, froide, pulsatile ?

Cette observation ancre dans le corps…
et désamorce la panique mentale.

2️⃣ Respire - pour créer de l’espace.

La respiration est l’outil le plus rapide pour apaiser le système nerveux.

Inspire lentement, comme si tu amenais de l’air jusque dans la zone concernée.
Puis expire plus longuement que l’inspiration : cela active le nerf vague, responsable du relâchement.

Tu n’essaies pas de faire partir l’émotion.
Tu invites juste ton corps à se sentir en sécurité pour la traverser.

3️⃣ Écoute - le message derrière la sensation.

Chaque émotion porte une intention positive, même si elle est inconfortable.

Demande intérieurement :
👉 “De quoi veux-tu me parler ?”
👉 “Qu’as-tu besoin que je comprenne ?”

Parfois une image surgit, parfois un souvenir, parfois juste un mot.
Et parfois… il n’y a que du silence — ce qui est déjà une réponse :
le corps te dit simplement qu’il était temps de relâcher.

Une émotion entendue n’a plus besoin de crier.
Elle se dépose d’elle-même.

Accueillir une émotion, ce n’est pas être submergée.
C’est apprendre à être présente à toi-même.

Et chaque fois que tu le fais, tu renforces ton ancrage, ta clarté intérieure… et ta capacité à traverser n’importe quelle vague émotionnelle.

Si tu souhaites explorer tes émotions, apaiser ton système nerveux ou entamer un travail psycho-corporel, je t’invite à réserver un premier rendez-vous découverte.
👉 Prendre contact : [https://calendly.com/tamana-bostan/nouvelle-reunion]

14/11/2025

Un rituel d’ancrage simple pour commencer ton week-end différemment

Et si, ce week-end, tu commençais ta journée autrement ?
Avant d’ouvrir ton téléphone, avant de plonger dans le flot du monde…
offre-toi une minute pour revenir dans ton corps.

Voici un rituel d’ancrage que je transmets souvent dans mes accompagnements :

1️⃣ Ferme les yeux. Sens tes pieds sur le sol.
2️⃣ Respire profondément trois fois, en imaginant que chaque souffle descend jusqu’à la plante de tes pieds.
3️⃣ Pose une main sur ton ventre.
Ressens la chaleur sous ta paume, le mouvement du souffle.
4️⃣ Prononce intérieurement : “Je suis ici.”
Rien à faire, rien à prouver. Juste être.
5️⃣ Ouvre les yeux lentement, en laissant ton regard s’adoucir sur le monde.

C’est tout.
Mais ce “tout petit rien” change tout.
Parce qu’en revenant dans ton corps, tu redeviens présence.

✨ Essaie ce rituel demain matin.
Et remarque simplement comment ton énergie, ton souffle,
et même ta façon de regarder la journée changent…

11/11/2025

Le corps, premier lieu de rencontre avec soi.

Pendant longtemps, j’ai cru que la présence à soi passait par le mental : comprendre, analyser, maîtriser.
J’ai mis des années à découvrir que le vrai point de départ, c’est le corps.

C’est lui qui murmure quand le mental s’agite.
C’est lui qui retient ce qu’on n’a pas osé dire.
C’est lui qui nous rappelle, souvent avec douceur — parfois avec douleur — que quelque chose cherche à être entendu.

À la Villa Plagniau, j’ai vu des femmes et des hommes redécouvrir leur souffle comme une prière silencieuse.
Un simple toucher, une respiration consciente… et tout un monde intérieur s’ouvre.
Ce moment où le corps se relâche, c’est comme un retour à la maison.

🌿 Le corps ne ment jamais.
Il ne triche pas, il ne parle pas en mots, mais en sensations.
Et lorsqu’on apprend à l’écouter, c’est tout notre être qui se met à respirer différemment.

Et toi…
quand as-tu pris le temps, pour la dernière fois,
de simplement habiter ton corps ?

22/10/2025

Aujourd’hui, je voudrais vous partager un petit bout de ce que je vis en ce moment…
Les ateliers Renaître à Soi continuent, et c’est juste magnifique de voir à quel point les personnes qui participent au cycle Fondations Intérieures se sentent plus apaisées, plus enracinées, plus vivantes 💖

C’est incroyable de voir à quel point la paix, la confiance et la lumière reviennent quand on prend ce temps pour soi 💫

Chaque atelier est un moment hors du temps… une bulle où l’on peut enfin souffler, se recentrer, se libérer un peu plus à chaque rencontre 🌸

La prochaine étape de la spirale sera le cycle Libération & Pardon — un espace pour alléger le cœur, relâcher les émotions et retrouver la paix intérieure ✨

Tu peux nous rejoindre à tout moment, même sans avoir fait le précédent cycle.
C’est un chemin circulaire, vivant, qui t’accueille là où tu en es 🤍

🕊️ Les ateliers ont lieu les mercredis soir ou les dimanches matin
💫 Infos & inscription : [https://shop.villaplagniau.com/product/renaitre-a-soi-cycles-de-reves-eveilles-guides]

Et si ta situation financière est un frein, on peut toujours en parler — l’important, c’est le chemin, pas le prix 🌿

14/10/2025

La spirale du vivant – Renaître à Soi
Il n’y a ni début ni fin.
Seulement le mouvement du vivant qui respire à travers nous.

Comme les saisons, nos vies se transforment :
on s’ancre, on se libère, on s’ouvre, on rayonne.
Puis on revient à soi, un peu plus apaisé·e, un peu plus conscient·e.

Les cycles Renaître à Soi sont nés de cette spirale naturelle :
une invitation à explorer tes “saisons intérieures”,
à travers le rêve éveillé guidé — un voyage où chaque thème
(ancrage, libération, reliance, incarnation)
est une porte d’entrée vers la même essence : ton centre.

Tu peux entrer là où ton cœur t’appelle,
et laisser la vie te ramener, encore et encore, vers toi. 🌿
✨ Le prochain cycle démarre bientôt :
Pour t’inscrire 👉 lien en commentaire

ou écris-moi pour sentir quelle “saison intérieure” t’appelle en ce moment. 💫

06/10/2025

🌸 Un moment de grâce à la Villa Plagniau : le Mama Blessing 🌸

Ce samedi 4 octobre, la Villa Plagniau a eu l’honneur d’accueillir un Mama Blessing, un rituel doux et sacré organisé par Marion Bouchat.

Dans notre société, la grossesse est souvent célébrée à travers le bébé à venir.
Mais qui célèbre la femme – celle qui traverse une métamorphose profonde pour donner la vie, dans son corps, son cœur et son âme ?

Le Mama Blessing, inspiré des traditions ancestrales navajos, vient replacer la femme au centre.

C’est un cercle de soutien, d’amour et de puissance, un espace pour honorer la mère qui s’apprête à enfanter, mais aussi celle qui a vécu la maternité dans la douleur ou l’absence.

Ce samedi, Marion a accompagné cinq femmes, dont l’une a reçu un moment d’hommage à sa féminité et à son bébé au ciel.

Entourée de ses amies proches, elle a pu vivre un espace de reconnaissance, d’expression et de réparation, dans toute la délicatesse que cela demande.

À la Villa Plagniau, ces cérémonies trouvent naturellement leur place.
Nos murs accueillent depuis longtemps des rituels de passage, des cercles de guérison et des moments d’âme.

Ce lieu, ancré dans la nature, se transforme alors en véritable temple, un écrin pour célébrer la vie sous toutes ses formes — même celles qui ne se voient plus, mais se ressentent profondément.

Merci à Marion pour la beauté, la présence et la douceur de ce moment.
Merci aux femmes qui ont osé s’ouvrir à cette expérience sacrée.

✨ Parce que célébrer la Vie, c’est aussi honorer la femme qui la porte, la traverse et la transforme.

26/09/2025

✨ Et si tu t’offrais un espace rien que pour toi ? ✨

Un moment pour déposer ce qui pèse, respirer, et retrouver ton centre.
Car peut-être qu’en ce moment…
👉 Tu te sens épuisé·e par tes émotions,
👉 Tu doutes de tes choix,
👉 Tu aimerais retrouver confiance et clarté.

Les ateliers de Rêves Éveillés Guidés sont une invitation à voyager à l’intérieur de toi.
Un espace doux et sécurisant pour explorer tes symboles, accueillir tes émotions, et te reconnecter à tes ressources profondes. 🌿

Et le plus beau ?
Chacun fait son propre voyage… et pourtant, dans le groupe, un effet miroir puissant se crée.
✨ On avance ensemble, côte à côte, dans la bienveillance.

📅 Renaître à Soi – 4 cycles de 4 ateliers
Cycle 1 – Les Fondations Intérieures démarre bientôt

👉 Lien d’inscription : en 1er commentaire

💫 Je souhaite que ces ateliers restent accessibles : contacte-moi si tu en ressens l’appel mais que le prix est un frein.