Wat zijn de openingstijden?

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Gaëlle Nutrition & Soins

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Gaëlle Nutrition & Soins

J’accompagne les femmes qui veulent perdre du poids durablement, retrouver énergie et confiance en elles.

20/11/2025

Vos retours 🫶🏼
Ma plus belle motivation
Merci pour votre confiance.🤍

14/11/2025

🥗 Manger sain sans frustration ? C’est possible !
Les participantes du coaching minceur le prouvent avec leurs assiettes colorées, complètes et gourmandes 💛

On mange bien, on se fait plaisir, et on avance vers ses objectifs sans mourir de faim 😉

✨ Janvier est complet !
📆 On ouvre les inscriptions pour février — le moment parfait pour se lancer et être au top pour l’été ☀️

06/11/2025

✨ Avant / Après… et après ! ✨

Je te partage ici l’évolution d’une participante du coaching minceur de 3 semaines 💪
👉 Résultat : -3,4 kg !

🌸 Elle se sent plus légère, dans son corps comme dans sa tête

🌟 Elle a repris confiance en elle
🍽️ Elle a réappris à manger, sans frustration
💛 Et surtout… elle se sent mieux dans sa peau !

C’est une dynamique, un cadre bienveillant, une motivation de groupe… et des résultats concrets.

Tu veux faire partie du prochain avant/après ?
👉 Écris-moi ou réserve ta place directement 🌿

31/10/2025

Le rush de la rentrée est passé… et si on ralentissait un peu ?

C’est maintenant que tout se joue pour tenir cet hiver sans s’épuiser.
Quelques gestes simples, mais puissants, pour soutenir ton énergie, ton immunité et ton bien-être 💛

👉 À cocher, sans pression, juste avec intention.

21/10/2025

Tu fais attention à ton assiette, tu bouges… mais rien ne change sur la balance ?

Et si ce n’était pas une question de volonté, mais d’approche ?

Voici 3 erreurs fréquentes qui bloquent ta perte de poids — sans même que tu t’en rendes compte 👇

1️⃣ Tu manges trop peu
👉 Trop de restrictions ralentit ton métabolisme. Résultat : ton corps stocke davantage pour « survivre ».
➡️ Mange à ta faim, en qualité, pas en punition.

2️⃣ Tu oublies l’impact du stress
👉 Le cortisol (hormone du stress) peut bloquer la perte de gras, créer des fringales, dérégler ton sommeil…
➡️ Intègre des moments de pause, respiration, rituels apaisants.

3️⃣ Tu ne bouges pas « intelligemment »
👉 Trop de cardio sans renforcement = fonte musculaire, fatigue, et stagnation.
➡️ Priorise le renfo doux + marche quotidienne pour soutenir ton métabolisme.

💡 La perte de poids durable, c’est un équilibre global : corps, tête, rythme de vie.

13/10/2025

🍂 En médecine chinoise, l’automne est la saison du poumon.
Organe de l’immunité, de la respiration… et des émotions.

C’est le moment parfait pour ralentir, respirer, s’oxygéner — et prendre soin de son système immunitaire avant l’hiver 🌬️

Et si tu ne devais faire qu’une chose ?
👉 Marcher, chaque jour.

🌿 Pourquoi ?
• Pour faire circuler l’énergie vitale (le Qi)
• Pour activer la lymphe et booster ton métabolisme
• Pour apaiser le mental et libérer les émotions
• Pour renforcer ton immunité, tout simplement

🚶‍♀️ Une marche de 20 à 30 minutes par jour en plein air = un vrai soin pour ton corps et ton esprit.

✨ En automne, respire plus fort, marche plus lentement, vis plus consciemment.
Ton corps saura te remercier.

16/09/2025

💧 Tu te sens souvent gonflée ? Lourde, inconfortable, un peu « boudinée » dans tes vêtements…

👇 Voici 5 habitudes faciles à intégrer dès maintenant pour dire bye bye à la sensation de gonflement :

✅ 1. Boire régulièrement tout au long de la journée

Pense à boire par petites gorgées, surtout entre les repas. L’eau aide à drainer, éliminer et relancer ta lymphe.

✅ 2. Bouger chaque jour, même doucement

Une simple marche de 30 minutes, quelques étirements ou du yoga doux suffisent pour relancer la circulation et éviter la stagnation.

✅ 3. Réduire les aliments ultra-transformés et trop salés

Ils favorisent la rétention d’eau et les ballonnements. Sans les supprimer à 100%, essaie de les remplacer par des aliments bruts et riches en fibres.

✅ 4. Masser ton ventre ou tes jambes

Un auto-massage doux ou un soin comme le drainage lymphatique peut faire des merveilles sur la rétention d’eau et la digestion ✨

✅ 5. Respirer profondément, chaque jour

Le stress joue un rôle énorme dans les tensions digestives. Prends 3 minutes par jour pour respirer en pleine conscience : inspire, expire, relâche.

🌸 Ton corps a besoin de douceur, de mouvement, et d’un peu d’attention… C’est souvent tout ce qu’il demande 💛

11/09/2025

Manger sainement pendant la grossesse, l’allaitement ou juste après l’arrivée d’un bébé ?
On le sait, c’est essentiel…
Mais entre la fatigue, le manque de temps, la charge mentale, les autres enfants à gérer… ce n’est pas toujours évident. 😮‍💨

💡 C’est là que fait toute la différence.

🥗 Des plats faits maison, pensés pour chaque étape de la maternité (préconception, grossesse, post-partum), livrés chez toi.
🍽️ Une alimentation équilibrée, réconfortante, adaptée à tes besoins nutritionnels… sans avoir à cuisiner.

Un vrai coup de pouce pour prendre soin de toi, de ton énergie, et de ton bébé (si tu allaites 🤱).

✨ Une solution que je recommande les yeux fermés.
Merci pour ce service précieux 🙏

09/09/2025

✨ Septembre, c’est souvent l’occasion de faire le point…
Et ici, il y a eu du mouvement 💛

Cette rentrée marque un tournant pour moi — et pour vous aussi 🌿

📍 Fin des soins visage et des profilages alimentaires
📍 Je me consacre désormais à mes 4 soins phares :
→ Drainage du corps
→ Drainage des jambes
→ Soin minceur GAD
→ Belly GAD

🕐 Nouveaux créneaux :
→ Jeudis jusqu'à 18h
→ Un samedi sur deux, de 9h à 12h

Une rentrée alignée avec ce qui me passionne vraiment :
💆‍♀️ vous accompagner en profondeur, dans votre corps et dans votre transformation.

✨ Et une nouveauté incroyable arrive tout bientôt…
💬 Vous avez des questions ? Je vous lis en commentaire.

04/09/2025

Tu as du mal à te lancer seule dans un programme minceur ?
Tu sais quoi faire mais tu manques de motivation, de cadre ou de soutien au quotidien ?
Tu as besoin d’un accompagnement personnalisé, bienveillant et efficace ?

👉 Alors le Coaching Minceur est fait pour toi !

💬 Chaque jour, pendant 3 semaines :
• Un accompagnement quotidien (lundi au vendredi)
• Des menus types, des conseils, des astuces resto
• Un groupe de 20 femmes, pour se motiver ensemble
• Un soutien constant : je réponds à toutes tes questions 💛

🗂️ Tu reçois aussi 3 PDF ultra complets (environ 30 pages !) avec :
• Les règles de chaque phase
• Les aliments autorisés et à éviter
• Des menus types sur 7 jours
• Des conseils concrets et motivants

🔥 3 phases – 21 jours pour transformer ton corps et ton assiette :

💛Alléger la digestion

💛Réintroduire intelligemment

💛Stabiliser avec plaisir

💡Et si tu as déjà acheté le programme minceur : pas de panique !
Ce coaching vient compléter et approfondir tout ce que tu as appris, avec beaucoup plus de contenu et d’interaction.

✨ C’est vraiment l’énergie du groupe, l’émulation collective, et le suivi quotidien qui font TOUTE la différence.

🎯 Objectif : des résultats concrets sans privation.

🪷 Coaching en petit groupe (max 20 personnes)
💎 Tarif lancement : 129€ seulement

➡️ Réserve ta place maintenant !
Inscriptions jusqu’au 29/09 – début le 6/10

02/09/2025

✨ CONCOURS EXCLUSIF ✨
Un massage minceur est à gagner 🎉💆‍♀️

👉 Le principe est simple :
1. Achète ton programme minceur (lien en story ou bio)
2. Tu participes automatiquement au tirage au sort 🍀

✨ Déjà cliente ? Ta participation est bien évidemment prise en compte !

💖 Le cadeau : un massage minceur pour booster tes résultats et prendre un moment rien que pour toi ✨

⏳ Tirage au sort très bientôt… reste connectée 👀

Programme minceur à 9,99€ seulement 💥

14/08/2025

💆‍♀️ Masser le ventre pendant un drainage, ce n’est pas anodin…
C’est la clé pour activer la lymphe, détoxifier, améliorer la digestion et réduire la rétention d’eau 🌿

✨ Résultat : légèreté, énergie et bien-être intérieur.
Et toi, tu as déjà testé cette sensation de décompression totale ? 💛

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http://www.gaelledutron.be/

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