Nadège De Bonte - Doula/Massages/Rebozo/Blessing way

21/08/2025

16/08/2025

10 raisons de voyager dans les Dolomites avec des enfants💕🏔️🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Mon compte pro a été bien silencieux ces dernières semaines car je savourais du temps en famille en montagne. L’occasion rêvée pour couper mon tel 📵 et profiter de ce temps en pleine nature.
Je redoutais d’être frustrée ou que la montagne ne soit pas adaptée avec des « petits » en été. Eh bien j’ai été conquise par les aménagements hyper family-friendly des italiens et épatée par la résistance de mes enfants en rando et vélo. Souvent inspirée de bons plans vacances sur les réseaux sociaux, je vous partage les miens aussi!

Les enfants grandissent, on l’a hyper fort senti.
A maintenant 10 et 6 ans on passe à un autre niveau! (Je vous donne espoir😇)
C’était des « vraies » vacances pour tout le monde. Surtout qu’on a opté pour une demi-pension avec repas en refuge le midi👌
Ils tiennent plus t**d, s’endorment quasi seuls, se réveillent plus t**d, patientent à table, marchent ou roulent des kms (presque sans broncher😅). Ils découvrent une nouvelle langue, d’autres paysages, habitudes culinaires, s’émerveillent de tout, c’est trop g*i de leur transmettre tout ce qu’on aime et de partager ces moments ensemble.

Un mini extrait de ce qu’on a particulièrement kiffé dans la région de Trentino et du Val di Fiemme:
1️⃣La nature comme terrain de jeu, les fleurs, cascades, papillons, libellules, grillons, tét**ds de grenouilles, lézards, chèvres, vaches…🦋
2️⃣La météo idéale (22 et 26 degrés) et les lacs ou les rivières pour se rafraîchir 💦
3️⃣Prendre les bulles et les télésièges et profiter de la vue
4️⃣Jouer dans les plaines de jeux d’altitude et leurs parcours itinérant pour motiver les enfants
5️⃣Marcher dans de la neige au sommet des montagnes à 3000m!❄️
6️⃣Savourer des pâtes bolo toujours au menu 🍝
7️⃣Faire des balades thématiques adaptée aux enfants
8️⃣Grimper aux arbres dans un parc accrobranche dès 3ans
9️⃣Loger à la ferme en agritourisme en contact avec l’habitant et les animaux et rouler en tracteur tous les jours 🚜
🔟Louer des vélos électriques, même pour les enfants dès 135cm, et faire des parcours VTT pour les petits 🚵

Et vous c’était quoi vos bons plans vacances cet été?

16/08/2025

Depuis toute petite, j’adore regarder la symbolique des prénoms (j’étais d’ailleurs f***e des bols et des bracelets avec prénom en vacances en France, vous voyez?)
J’ai toujours été curieuse de tout ce qui pouvait donner du sens à pourquoi je suis ici et pour apprendre à mieux me connaître ; astrologie, numérologie, référentiel de naissance, familles d’âmes, tarot, human design, MBTI, DISC, process communication management, anciennes vies…

Mon prénom Nadège est d’origine slave, plus précisément russe, il est dérivé du prénom Nadejda qui signifie « espoir ». On me dit souvent que je suis une grande idéaliste, bah tiens.
Prêcheuse de bonnes nouvelles, je ne peux m’empêcher de voir toujours le verre à moitié plein. Je sens que c’est cette énergie d’espérance que j’insuffle autour de moi et que c’est entre autre pour ça qu’on fait appel à moi en tant qu’amie ou doula.

Et vous, la signification de votre prénom colle t’elle à votre énergie et à votre mission de vie?

Qu’est ce qui vous a influencé dans le choix du prénom de vos enfants?

16/08/2025

💋

Découvrez le fascinant pouvoir du ba**er pendant l'accouchement pour diminuer la douleur des contractions et aider le col de l'utérus à se dilater.

31/07/2025

Le cycle menstruel, une ressource précieuse pour prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle🧘🏼‍♀️

Pour toute femme qui désire découvrir, comprendre et s’approprier son cycle menstruel en lien avec les saisons intérieures. Une rencontre mensuelle pour se mettre à l’écoute
de son rythme, se connaitre mieux, être au plus proche de ses besoins pour mieux y répondre.

Au programme de ces 6 rencontres:
💚Découvrir et s’informer sur le cycle menstruel: comment il s’exprime dans notre corps et nos émotions, ses grandes étapes.

💚Approfondir les 4 phases du cycle:
Rentrer au coeur de chaque saison, ses défis, nos besoins spécifiques et des pratiques pour prendre soin de soi.

💚Partages d’expériences, transmissions d’informations, propositions créatives.

Ateliers co-animés par Laurence Thiry psychologue et Nadège De Bonte Doula.

📅1 lundi/mois à 18h
Cycle sur 6mois
20/10, 17/11, 15/12 12/1, 9/2, 9/3

2,5€/atelier avec le soutien de
📍Centre à Vezin

Entretien préliminaire gratuit

Infos et inscriptions
📧laurencethiry@cycleencercle.be
📲0485/24.48.72

24/07/2025

Tout savoir sur les premières règles🩸
C’est avec une grande joie que Sophie et moi vous proposons des « cercles roses » à destination des jeunes filles👱🏻‍♀️.
Un espace de parole et d’échanges sur les changements qui s’opèrent dans le corps à l’adolescence🌹.
Une transmission de femmes à femmes en toute intimité. Une libération de la parole et des tabous pour comprendre et s’assumer avec confiance.
Entrez dans cet univers magique et unique de façon pédagogique et ludique✨.

Infos pratiques
👩‍👧5 Duo mères-filles (ou marraine, tante, amie..)
📍Av des Combattants 188, 1332 Genval
📆Mercredi 10 septembre 2025
🕦3h30 de 13h30-17h
💶100€/duo
📞Réservation 0475/41.30.42 ou 0484 51 42 85
📧nadege.debonte@gmail.com ou slafeac@gmail.com

24/07/2025

Même endroit, 6ans plus t**d.
La mer, où deja moi je venais quand j’étais petite avec mes parents, grands-parents, puis avec des amis et maintenant avec les enfants.
Tant souvenirs…notamment ceux de mon 2e post-partum.

Inspirée par ma meilleure amie, qui avait dû me tirer en dehors de chez moi la première fois, j’ai adoré passer 2 semaines (3e et 4e sem post-partum) à la côte belge!
Quand j’avais vu mon amie partir avec son premier bb à j10 je m’étais dit qu’elle était f***e! Toute cette énergie, ce déménagement. Et pourtant, ça en valait vraiment la peine, à condition que ce soit un minimum anticipé et co-géré😇

On avait loué un appart vue sur mer, condition sine qua none pour me sentir dépaysée même en restant à l’intérieur (savourer la vue en allaitant, les couchers du soleil après les mises au lit), avoir accès directement à la digue et la plage à pied sans devoir trimbaler toutes nos affaires ou devoir faire des trajets en voiture.
On s’était équipé pour les tétées à l’abris du vent et les siestes du mini sur la plage pour que je puisse aussi profiter et ne pas me sentir abandonnée ou sacrifiée (comme Raiponce dans sa tour😅).
Des courses livrées, un gb express et un traiteur à côté, des copains et les parents qui étaient passés nous dire bonjour. Des balades sur la plage en porte bébé, du kwistax tous ensemble. Des siestes à gogo où on avait pu se relayer avec la grande de 4 ans qui demandait toute notre attention.
Le sable, les plaines de jeux, la mer super adaptés pour amuser les kids sans pression de
lieux à visiter, trucs à voir, à faire.
Juste savourer des plaisirs simples, les pieds dans le sable, le bruit des vagues, le souffle du vent, les caresses du soleil…

6 ans qu’on revient chaque année, au même endroit. Lieu ressource, de partage et de transmission. Où notre ainée a appris à rouler à velo. Où aujourd’hui, c’est eux qui vendent les fleurs en papier et qui marchent à nos côtés le long de l’eau au coucher du soleil.

Je vois deja, en si peu de temps, tout le chemin parcouru, comme ils ont grandi et nous aussi!
Comme ils deviennent autonomes et comme ça devient de plus en plus chouette!
Vivement les 6 prochaines années 💓

20/07/2025

Un bien fou!
Envie d'un reserrage du bassin combiné avec un massage (1h30) ou plutôt d'un reserrage de TOUT le corps pendant le rituel rebozo de 3h, à 2 ou à 4 mains?

Plus d'info sur https://nadegedoula.be/postnatal

Réservation
📲0475/41.30.42
📧nadege.debonte@gmail.com
📆Agenda en ligne https://calendly.com/nadegedebontedoula

C’est un geste pratiqué dans de nombreuses civilisations, mais bizarrement encore assez peu connu en France. Soumis à de véritables montagnes russes physiologiques pendant la...

18/07/2025

Bienvenue Charly🌊
Plus déterminée que jamais, ta maman s’est accrochée, après un long parcours, elle a tenu bon. Tu es né spontanément, à terme, dans l’eau, en quelques heures. L’accouchement dont elle avait toujours rêvé🤩

✍️Tous les récits de naissance sur nadegedoula.be (lien en bio)