
26/09/2025
Passage à l’heure d’hiver : c’est confirmé, voici la date à laquelle on gagnera une heure de sommeil
20/09/2025
16:29 heure
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Maintenez un rythme de sommeil fixe
La régularité vaut de l'or
pour une bonne nuit de sommeil. Essayez de vous en tenir à une heure fixe pour aller dormir et vous lever. Même le week-end. Votre corps s'y adaptera, vous vous endormirez donc plus vite et dormirez mieux. Cela vous évitera également un manque de sommeil. L'idée de rattraper le sommeil le week-end ne peut pas compenser un manque de sommeil accumulé pendant la semaine. Au contraire, le fait de rester longtemps au lit le dimanche rend plus difficile le fait de sortir du lit le lundi.