Diététicienne Nutritionniste - Manon Desmet

28/02/2026

On consulte souvent trop t**d.
Quand le poids a déjà varié.
Quand la fatigue s’est installée.
Quand la relation à l’alimentation est compliquée.

Mais consulter, c’est aussi :
✔️ Prévenir
✔️ Structurer
✔️ Comprendre son corps
✔️ Retrouver de la sérénité alimentaire

23/02/2026

Je suis Manon, diététicienne diplômée depuis 2015.

J’accompagne :

🥗 Toute personne souhaitant retrouver un équilibre alimentaire durable
🌾 Les personnes souffrant d’allergies et d’intolérances alimentaires
🏅 Les sportifs (amateurs et professionnels) pour optimiser leur performance

Mon approche : personnalisée, bienveillante et à l’écoute, pas de régime strict ni miraculeux. Changements durables et adaptés au quotidien de chacun.

📍 Consultations à Rixensart & Woluwé-Saint-Lambert
🔗 Prise de rendez-vous via le lien en bio

Au plaisir de vous accompagner ✨

02/04/2025

Bienvenue sur ma page ! 🌿

Je suis ravie de vous accueillir ici.
En tant que diététicienne, je vous accompagne vers une alimentation équilibrée, adaptée à vos besoins et à votre mode de vie. Mais la diététique, ce n’est pas seulement ce que l’on met dans son assiette : c’est aussi une approche globale du bien-être, qui prend en compte vos habitudes, votre rythme de vie et votre relation avec l’alimentation.

Mes valeurs ? L’écoute, la bienveillance et l’adaptabilité, pour vous aider à trouver un équilibre qui vous correspond, sans frustration ni culpabilité.

Je suis également conseillère Thermomix.

Sur cette page, vous découvrirez des conseils pratiques, des astuces nutritionnelles et des idées pour allier plaisir et santé. Pour en savoir plus sur mon approche et mes accompagnements, n’hésitez pas à visiter mon site internet https://www.manon-desmet-dieteticienne.be

À très bientôt pour échanger ensemble ! 💬 ✨

Aucun régime strict et farfelu et aucune restriction n’est préconisé durant mes consultations. Seule l’alimentation saine et équilibrée avec un réapprentissage alimentaire est de mise. Nous réapprenons à combiner plaisir et santé sans frustration.

08/02/2022

Saviez vous que : «Compter les calories, ce n’est plus du tout d’actualité» ?

Expert en nutrition, Nicolas Guggenbühl explique pourquoi les régimes, c'est du passé. « Il est essentiel de se rappeler que manger est une occupation à part entière. Il faut prendre le temps de savourer ».

17/02/2021

Marcher 🚶‍♀️🚶 10 000 pas par jour pour être en bonne santé 🩺

Quelques idées pour vous aider:

- Sortez pendant vos pauses pour vous dégourdir les jambes
- Pratiquez une activité en famille à l'extérieur le week-end
- Prenez les escaliers plutôt que les ascenseurs / escalators
- Mettez des chaussures confortables
- Garez vous plus loin
- Restez debout
- Téléchargez une application de comptage de pas pour vous motiver
- ...
A vous de jouer !

11/02/2021

1️⃣0️⃣conseils pour limiter l’exposition aux perturbateurs endocriniens:

1️⃣Ne réchauffez jamais d’aliments dans des récipients en plastique. Privilégiez les plats en verre ou une assiette pour éviter que les perturbateurs endocriniens passent du contenant vers l’alimentation.

2️⃣Evitez les aliments emballés dans du plastique portant les codes de recyclage 3, 6 ou 7. Ils contiennent notamment des phtalates et peuvent aussi se retrouver dans des produits pour enfants (canard en caoutchouc, ballon de plage…).

3️⃣Remplacez les casseroles et les poêles antiadhésives abîmées. Elles contiennent des perturbateurs endocriniens qui se libèrent dès que leur revêtement est griffé et qui peuvent alors passer directement dans les aliments.

4️⃣Epluchez les fruits et les légumes s’ils ne sont pas issus de l’agriculture biologique, surtout si vous êtes enceinte. Les rincer n’est pas suffisant car les pesticides sont présents dans leur peau.

5️⃣Aérez la maison tous les jours pendant au moins 10 minutes. Les poussières contiennent des substances chimiques. En aérant, vous évitez leur concentration à l’intérieur de la maison.

6️⃣Nettoyez la maison avec des produits d’entretien sans substances chimiques et sans parfum. Utilisez de préférence des chiffons humides ou des produits qui possèdent un écolabel. Ou encore mieux, fabriquez vos produits vous-mêmes !

7️⃣Evitez les désodorisants et les parfums d’intérieur. Ils libèrent des composants dangereux pour la santé. Privilégiez une bonne aération ou des désodorisants naturels (pot-pourri, lavande…).

8️⃣Lavez vos vêtements neufs avant de les porter. Les vêtements fabriqués à l’étranger doivent faire un long voyage et être stockés. C’est pourquoi, les fabricants les traitent avec certaines substances pour qu’ils ne soient pas abîmés par des insectes et autres nuisibles. Evitez aussi les vêtements portant des labels ‘anti-odeurs’ ou ‘antibactérien’ qui peuvent contenir des perturbateurs endocriniens.

9️⃣Limitez l’utilisation de cosmétiques, lotions, teintures pour les cheveux et vernis à ongles, surtout si vous êtes enceinte. Ils contiennent des substances dangereuses qui peuvent avoir un impact sur le fœtus en développement.

1️⃣0️⃣Limitez l’utilisation des pesticides, herbicides et insecticides. Ils sont mauvais pour l’environnement mais aussi pour l’organisme car ils contiennent des substances actives destinées à tuer les insectes et les mauvaises herbes. Privilégiez les produits alternatifs sans pesticides.

Article paru sur Partenamut 📝🍴

02/02/2021

Aujourd'hui c'est la chandeleur, on vous propose une recette de crêpes: 🥞

INGREDIENTS:
🔴 250g de farine
🟠 500 mL de lait
🟡 4 oeufs
🟢 1 pincée de sel
🔵 50g de beurre

PREPARATION:
1️⃣Mettez la farine dans un saladier avec le sel
2️⃣Faites un puit au milieu et versez-y les œufs
3️⃣Commencez à mélanger doucement. Quand le mélange devient épais, ajoutez le lait froid petit à petit
4️⃣Quand tout le lait est mélangé, la pâte doit être assez fluide. Si elle vous paraît trop épaisse, rajoutez un peu de lait. Ajoutez ensuite le beurre fondu refroidi, mélangez bien. Vous pouvez également rajouter des arômes: fleur oranger, gousse de vanille, cannelle,...
5️⃣Faites cuire les crêpes dans une poêle chaude Versez une petite louche de pâte dans la poêle, faites un mouvement de rotation pour répartir la pâte sur toute la surface. Posez sur le feu et quand le tour de la crêpe se colore en roux clair, il est temps de la retourner.
6️⃣Laissez cuire environ une minute de ce côté et la crêpe est prête

Bon Appétit 😋

Recette inspirée de Journal des Femmes Cuisine et on adore !

06/01/2021

En ces temps glacés, on vous propose une délicieuse boisson chaude: le chocolat chaud à la purée d'amande et à la cannelle ☕️

Il vous faudra:
1️⃣ lait d'amande
2️⃣ 1 cuillère de purée d'amande
3️⃣ cacao pur en poudre
4️⃣ 1 cuillère à café de cannelle

👉Chauffer le lait et ajouter les ingrédients
👉Mélanger le tout et déguster 🤤🍫

25/11/2020

Les édulcorants autorisés ou non?🍯🍽👩‍🍳

D’origine naturel ou de synthèse, les édulcorants sont des additifs qui donnent une saveur sucrée aux aliments. Il faut les utiliser en faible quantité car leur pouvoir sucrant est très souvent élevé.

En général, le mot « édulcorant » désigne les substances qui donnent une saveur sucrée à moindre calorie par rapport au sucre.

On distingue deux types d’édulcorants :

〰️ Les édulcorants intenses (aspartame, ascésulfame K, saccharine…) : à basses calories et
généralement disponible en sucrettes (édulcorants de table)

〰️ Les édulcorants massiques/polyols : avec calories (mais moins que le sucre classique) et
naturellement présents dans les fruits.

Où les trouver ❓

Dans de nombreux produits alimentaires dits «allégés en sucres» comme les compotes, les yaourts, les crèmes glacées, dans les boissons «light», dans les bonbons et les chewing-gums, dans les sucrettes et les sodas.

✅Avantage : faible apport calorique, n’induisent pas nécessairement une augmentation de la glycémie et ne provoque pas de caries

❌Inconvénient : la consommation fréquente d’édulcorants engendre tout comme le sucre une
addiction à la saveur sucrée. Certaines études ont montré que l’aspartame généralement contenue
dans les produits allégés et les sodas pourrait induire une augmentation de la glycémie et du taux
d'insuline comparable à celle causée par le sucre.
Or la perte de poids est favorisée quand les pics de glycémie et d'insuline sont limités.

👉Mon conseil: consommez du vrai sucre complet (sucre de canne, cassonade, sucre de coco) mais en petite quantité et surtout de manière occasionnelle, c'est à dire pas tous les jours 👩‍🏫

18/10/2020

Pour stimuler notre immunité et nous protéger des infections, il faut chouchouter notre microbiote intestinal. Voici les 5 conseils du Dr Cotinat, gastro-entérologue formée à la nutrition et micronutrition, pour une immunité au top grâce à un microbiote bien équilibré.

Pour stimuler notre immunité et nous protéger des infections, il faut chouchouter notremicrobiote intestinal. Voici les 5 conseils du Dr Cotinat, gastro-entérologue formée à la nutrition et micronutrition, pour une immunité au top grâce à un microbiote bien équilibré.