Drion Christophe - Health & Nutrition

31/03/2023

CABINET À LOUER 📌

Vous êtes indépendante, vous travaillez dans le domaine esthétique et recherchez un nouvel espace de bureau ?

Ne cherchez plus ! Nous proposons un cabinet à louer au sein de Nutri-center.

Nutri-center rassemble des professionnels de la nutrition et de la santé et bénéficie d'une très belle notoriété et clientèle dans la région.

Nous rejoindre, c'est vous donner la possibilité de recevoir vos clients dans un espace professionnel et accueillant, où l'humain tient une place centrale.

Pour plus d'informations, contactez-nous par mail à info@nutri-shop.be

18/03/2022

26/02/2021

👌Recette Healthy👌

Une recette facile qui demande très peu de temps de préparation. Le four réalise le reste.
Parfait n’est-ce pas !!!

Voici la quiche aux brocolis extraite du livre 😊🤩
Cette version est préparée avec du saumon fumé 👌
À vous de décliner votre quiche selon votre goût ☺️

📄Ingrédients :

- Une pâte brisée ou sans gluten
- 1 brocoli 🥦 coupé en bouquets
- 400 ml de crème de soja
- 4 œufs
- 200 g de saumon
- sel & poivre

🧑‍🍳 Préparation :

1- Préchauffez le four à 180 degrés.
2- Dans un grand bol, mélangez les ingrédients.
3- Dans un moule à tarte, disposez votre pâte brisée (avec le papier de cuisson). Versez le contenu de votre mélange.
4- Enfournez 35 minutes.
5- Dégustez avec une salade verte par exemple.

PS : n’hésitez pas à m’envoyer vos photos ou vos recommandations 😉

18/02/2021

Bonjour à tous,
✔️ Bienvenue dans ma cuisine et dans mon quotidien ✔️ 👀

Et si cuisiner était à nouveau un plaisir ! 👨🏻‍🍳
Afin de supprimer les mauvaises habitudes lassantes des sandwiches et tartines qui composent notre lunch 🕛 , je vous propose une astuce qui facilite le quotidien :

Je cuisine le soir pour le lendemain midi au minimum. 🍽

Il suffit de prévoir des quantités supplémentaires pour agrémenter vos recettes préférées. 📄

Vous obtiendrez de nombreux avantages :

✅ Moins de déchets.
✅ Moins de stress et gain de temps le soir pour préparer vos repas.
✅ Eliminer les restes du frigo.
✅ Booster votre organisme grâce à des aliments sains, de qualité et de saison.
✅ Tranquillité d'esprit pour le lendemain midi.
✅ Plaisir gustatif au rendez-vous.

Coachez votre quotidien ! 💪

👉🏻 Plus d'informations sur : www.nutri-drion.be

12/02/2021

🍳 Recette healthy 🍳

Aujourd'hui, je vous propose des oeufs en cocotte.
Savez-vous qu'il existe de nombreux modes de cuisson des oeufs : à la coque, cuits durs, en omelette, brouillés, sur le plat, pochés,...

Par ici la recette facile et pour toute la famille 👇

📄 Ingrédients pour 2 personnes :
1 poignée d'épinards ou de sucrine
4 oeufs
6 càs de crème de soja
2 càc de pignons de pins
2 tartines de pain d'épeautre grillées
2 tranches de jambon d'Ardennes coupé en lamelles
1 càc de basilic séché
2 càs d'huile d'olive
Sel & poivre
1/2 avocat

🧑‍🍳 Préparation :

1 - Dans 4 ramequins légèrement huilés, déposez les feuilles de salade de votre choix. Recouvrez d'une càs de crème de soja, les lamelles de jambon.
2 - Cassez les oeufs sans crever les jaunes. Versez les dans les ramequins. Salez et poivrez. Ajoutez le basilic et les pignons.
3 - Dans une casserole d'eau, placez les ramequins et cuisez les au bain marie pendant 10 minutes jusqu'à coagulation des blancs..
4 - Poivrez et dégustez aussitôt avec des mouillettes de pain d'épeautre.
5 - Ajoutez quelques quartiers d'avocat pour accompagner les oeufs.

Astuce Healthy :
Les oeufs à la coque peuvent être consommés lors d'une entrée healthy ou pour un repas express lors d'un brunch ou si vous pratiquez le jeûne intermittent.
Prévoyez deux oeufs par personne et accompagnez les d'une salade verte et de quelques dés de poivrons avec une vinaigrette à l'huile de colza.

Pour d'autres recettes, je vous invite à parcourir mon blog 👉https://www.nutri-drion.be/petit-dejeuner/

Coachez votre quotidien 💪

19/01/2021

Bonjour à tous,
Je tiens à vous informer qu'il reste encore quelques plages horaires ce mois-ci. Si vous désirez faire un premier bilan, n'hésitez pas à me contacter.
Je serai ravi de pouvoir vous aider ! 😇

https://www.nutri-drion.be/contact/

16/01/2021

Très bientôt 🥰🥰 Vous imaginez que d’ici quelques semaines vous pourrez cuisiner accompagné.e de mon livre de recettes ! 😍

10/01/2021

Conseil de base pour votre alimentation : limitez les sucres raffinés. ⚠⚠

On les appelle les mauvais sucres. Pourquoi ? Parce que consommés trop fréquemment ils sont responsables de nombreuses maladies comme l’obésité, le diabète et les pathologies cardio-vasculaires.

⚠ Autre point important : ils créent une dépendance !
Le sucre appelle le sucre et bien souvent nous plonge dans un cercle vicieux dont il est difficile de sortir.

🤔 Comment les limiter ? Je vous partagerai mes conseils au fur et à mesure, mais je peux déjà vous dire ceci : allez-y progressivement ! Si vous arrêtez tous les mauvais sucres d'un coup, vous risquerez de créer des frustrations trop importantes qui se solderaient par un "craquage" important. Coucou l'effet yoyo.

Si vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé, n'hésitez pas à me contacter en mp ou par mon site https://www.nutri-drion.be/ 🙋‍♂️

04/01/2021

Je n'aime pas seulement vous conseiller et vous accompagner dans vos plans alimentaires... J'adore aussi cuisiner ! 🤩

Mais après tout, est-ce que l'un va sans l'autre ? 🤔

01/01/2021

Digitalement proche de vous, je vous souhaite une très belle année 2021 !

Que celle-ci soit synonyme de joie et de bonheur... healthy 😉

30/12/2020

Le rendez-vous de début d'année, c'est avec votre assiette ! 🍴

Ne tombez pas dans le régime post fête "Cette année, je perds 10 kg" qui est CONTRE PRODUCTIF et DANGEREUX POUR VOTRE SANTÉ, puisque souvent il consiste à vous priver de façon drastique pendant deux trois semaines. ⚠

Prenez rendez-vous chez un nutrithérapeute et faites un état des lieux sur votre relation avec votre assiette, pour voir comment changer vos habitudes de façon durable.

Pour fixer un rendez-vous, passez par mon site !
https://www.nutri-drion.be/

28/12/2020

Il est temps de vous en dévoiler un peu plus sur mon livre de recettes.

A savoir : vous retrouverez une cinquantaine de recettes dont des encas healthy. 🤩

Un exemple ? Ces barres de muesli chocolatées. Un véritable délice !

25/12/2020

En ce 25 décembre, je tiens à vous souhaiter de bonnes fêtes et surtout un joyeux Noël ! ❤️🎄 Prenez soin de vous et vos proches !

23/12/2020

A l’aube de la nouvelle année, c’est maintenant que vous devez vous fixer vos objectifs et vous donner les moyens de réussir ! 😇

Ça fait très coach sportif quand je dis ça, mais ceux qui me connaissent savent bien que je ne suis pas du tout autoritaire. Ce que je veux dire par là, c’est que chaque année c’est la même chose : tout le monde téléphone en janvier pour avoir un rendez-vous nutri et les délais peuvent vite devenir longs. Prévoyez le coup ! 😇 Prenez rendez-vous dès maintenant !

18/12/2020

Et demain on shoote les recettes de mon livre qui sort prochainement ! 🔥

J'espère que vous vous impatientez de sa sortie autant que moi !

12/12/2020

Entretenez votre système immunitaire : détoxifiez-vous ! 🥦

Le foie joue un rôle essentiel dans le système immunitaire. Il faut donc s'assurer de lui donner tout le soutien nécessaire afin qu'il détoxifie au maximum notre corps et donner le champ libre aux cellules immunitaires qui y vivent.

👉 Le bon réflexe ? On se rue sur les brocolis, le chou kalé, les laitues, qui boostent le foie et les fonctions immunitaires en stimulant la capacité du foie à évacuer les toxines.

Bien évidemment il y a toujours de solutions si vous n’êtes pas fan des légumes pour apporter à votre corps le meilleur. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez trouver des alternatives ! Je verrai comment vous aider.
👉 https://bit.ly/2Wf3HVX

05/12/2020

J'avais écrit il y a quelques mois déjà cette SUPER recette de salade de lentilles et céleri !

Testez-la et dites-en moi des nouvelles 🥰

1- Mettez le céleri coupé en petites cubes. Faites cuire dans une casserole rempli avec un peu d’eau bouillante, la moitié du jus du citron et un peu de sel pendant 3-4 minutes. Egouttez-les et réservez.