Hilde Vanhaelewijn Helemaal Vitaal

27/05/2025

23/05/2025

Symposium bloedsuiker en veroudering van @.be met spreker, professor Een boeiende uiteenzetting met nieuwe inzichten en nuttige tips. Ik was er ook bij

Op het einde van het symposium kocht ik het boek 'elk jaar een jaar jonger' ik zie er al naar uit om het te lezen.

Door het steeds blijven volgen van opleidingen, symposia en andere nuttige informatie, blijf ik steeds verder nieuwe inzichten verwerven in hoe wij onze gezondheid in eigen handen kunnen nemen en verbeteren.

Zo kan ik mijn missie vorm geven: mensen op weg helpen naar een optimale gezondheid door voeding, leefstijl, beweging en bioritme
Lees zeker eens mijn blog die ik schreef naar aanleiding van dit symposium.

Wil jij je gezondheid optimaliseren, wil je weten hoe het gesteld is met jouw bloedsuikerspiegel, maak nu een afspraak om een bloedglucosesensor traject te volgen en te weten te komen hoe je meer balans kan brengen in je bloedsuikerspiegel en zo je gezondheid kan verbeteren.

tel 0497474795 of e-mail hilde@vanhaelewijn.be of stuur me een PB

23/05/2025

Bloedsuikerregulatie als sleutel om dementie en veroudering te vertragen. Dat was de titel van het seminarie van gisterenavond. Professor Dr Reginald Deschepper nam er ons mee in een twee uren durende uiteenzetting.

Wil jij ook jouw bloedsuikerspiegel beter in balans houden. 📞 of 📧 me of stuur me een PB’tje

Met mijn tips en ondersteuning help ik jou naar een optimale gezondheid

19/05/2025

Morgenavond terug yogales van 19 tot 20.15

Afhankelijk van de temperatuur en het weer, gaat de les binnen of in de tuin door. Hieronder alvast enkele sfeerbeelden van de yoga in de tuin,....

Is deze zachte, stretchende yoga iets voor jou? Probeer het eens uit!

Wil je graag meedoen, geef me een seintje via tel 0497474795, via e-mail hilde@vanhaelewijn.be of stuur me een PB

12/05/2025

Vorige week trokken we met onze Innerwheel-club op tweedaagse naar Zeeland. Wat hadden we een geluk met het weer! 🌞

Op dag twee startten we de ochtend met een Lu Jong-yoga sessie op het strand van Breskens — die ik met veel plezier mocht begeleiden. Een heerlijke beleving, verbonden met de natuur, de zee en onszelf. 🌊🧘‍♀️

Morgenavond, dinsdag 13 mei, is er opnieuw een Lu Jong-yoga sessie, en met dit mooie lenteweer is de kans groot dat we opnieuw buiten kunnen oefenen! 🌿

Wil jij ook eens proeven van deze zachte, meditatieve yoga die werkt op lichaam én geest? Kom dan zeker eens meedoen — je bent van harte welkom! Wel graag even vooraf een seintje via telefoon 0497 47 4795 of mail hilde@vanhaelewijn.be

https://www.helemaalvitaal.be/tibetaanse-yoga/

📍 Locatie: Westvlaams Tegelhuis - Armoedestraat 15 te Rumbeke-Roeselare
🕖 Tijdstip: aanvang om 19u

✨ Ik deel hieronder enkele sfeerbeelden van onze sessie op het strand. Laat je inspireren!

30/04/2025

🌙 Slaap jij slecht of word je nog steeds moe wakker?

Nightly Recharge met GABA helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen en bevordert een diepe, herstellende slaap.

💡 Als orthomoleculair therapeut help ik je niet alleen met supplementen, maar ook met persoonlijk advies op maat.

✔ Minder stress & overprikkeling
✔ Diepe, herstellende slaap
✔ Hormonen en energie in balans

✨ Meer dan een supplement – begeleiding naar een gezonde levensstijl.
📩 Stuur me een bericht voor info of advies!
hilde@vanhaelewijn.be of tel 0497 47 47 95

29/04/2025

Ben jij van suiker?

Suiker zit in zoveel zaken in onze voeding dat we er vaak niet meer bij stilstaan hoeveel we er wel van binnen krijgen.
ik heb het vooral over de vele geraffineerde suikers die in onze voeding zijn toegevoegd en waar we soms onbewust verslaafd aan zijn.
Er zijn een aantal zaken die er kunnen op wijzen dat je teveel suiker eet.

Meer suiker dan goed voor je is : Hier alvast 5 signalen

1/ huidproblemen. Een teveel aan suiker kan leiden tot verstopping van de talgklieren en uiteindelijk kan dit ontstekingen op de huid en puistjes veroorzaken.

2/ gewichtstoename. Het eten van suiker kan ervoor zorgen dat je zin krijgt in meer eten en op die manier ga je meer eten dan goed voor je is met gewichtstoename als gevolg. Bovendien kan niet alle suiker die je binnenkrijgt op korte termijn door de lichaamscellen worden opgenomen omdat er gewoonweg teveel ineens binnenkomt. De enige cellen die dan wel nog plaats hebben, zijn..... de vetcellen,…

3/ constante cravings. Wanneer je een grote hoeveelheid suiker eet, komt ook heel veel insuline vrij om die suiker uit de bloedbaan en in de cellen te krijgen. Vaak heeft dit als gevolg dat er na een suikerpiek een suikerdip is en we terug zin krijgen in meer zoet

4/ weinig energie. De suikerdips waar we het bij de cravings over hadden, die zorgen ook voor een energiedip. Dit kan bijvoorbeeld de typische middagdip zijn na het eten van een suikerrijke maaltijd

5/ ontstekingen in je lichaam. Teveel suiker kan leiden tot overgroei van bepaalde bacteriën in de darmen, als gevolg hiervan kunnen bepaalde stoffen ons lichaam binnenkomen via de darmwand en zo op allerlei plaatsen in ons lichaam ontstekingen gaan veroorzaken.

Wist je dat je via een suikeranalyse niet alleen je suikergevoeligheid kan meten maar dat je ook tips krijgt om je bloedsuikerspiegel mooi in balans te houden.
Een bloedsuikersensor draag je gedurende 14 dagen en van mij krijg je tips die op jou zijn afgestemd om de bloedsuikerspiegel zo weinig mogelijk te doen schommelen. Heel eenvoudige en makkelijk toepasbare tips!
Zeker het uitproberen waard!

waarom een evenwichtige bloedsuikerspiegel belangrijk is?

Op korte termijn krijg je al volgende voordelen: minder energiedips en minder cravings naar zoet, maar ook een betere nachtrust en een sterker immuunsysteem.

Waar je vaak niet bij stil staat tot het te laat is, zijn de lange termijn voordelen zoals het vermijden of terugdraaien van chronische ontstekingen, diabetes, huidaandoeningen en cardiovasculaire ziektes.


Herkenbaar?

Herken jij je in één of meerdere signalen hierboven? Dan is het misschien tijd om je bloedsuiker eens van dichterbij te bekijken.

Laat me je helpen met inzichten en praktische tips die je meteen kan toepassen.

👉 Stuur me een mailtje met als onderwerp “Vertel me er meer over”
📩 hilde@vanhaelewijn.be

Ik neem snel contact met je op!

28/04/2025

🧘‍♀️ Waarom yoga écht werkt – voor je lichaam én je hoofd

in een vorige post had ik het al kort over de voordelen van yoga. Maar wat betekent dat nu écht voor jou?

🧘‍♂️Voor je lichaam:

💥 Minder rug- en nekklachten – zachte bewegingen helpen je spanning los te laten
🌬️ Betere ademhaling – je ademt dieper en rustiger, wat je hele lichaam ontspant
🌀 Meer soepelheid & kracht – je houding verbetert, spieren versoepelen, klachten verminderen
🩸 Betere bloedcirculatie – zuurstofrijk bloed bereikt je cellen beter
🛡️ Sterker immuunsysteem – je lijf komt tot rust, je weerstand verhoogt

🧘‍♂️ En dan je geest...
🧠 Minder stress, meer rust, beter slapen
🔍 Meer focus & in het nu zijn
🌱 Meer innerlijke rust en veerkracht

✨ Yoga doet iets met je – fysiek, mentaal én emotioneel.

📅 Nieuwe reeks Lu Jong yoga start op dinsdag 29 april
🕖 Elke dinsdagavond van 19u tot 20u15
📍 Westvlaams Tegelhuis, Rumbeke
💰 9 lessen voor €105 – of kom eens proberen voor €15 per les

👉 Stuur me een berichtje of schrijf je in – je bent van harte welkom!
Namasté,
Hilde

27/04/2025

Nieuwe reeks Lu Jong yoga start binnenkort!

Wil jij ook de voordelen van yoga ervaren?
Kom dan zeker eens de Lu Jong yoga uitproberen

Lu Jong is een zeer toegankelijke en laagdrempelige vorm van yoga, je hoeft niet superlenig te zijn om deel te nemen aan de lessen. Veel oefeningen kunnen zelfs op de stoel beoefent worden!

Ben jij op zoek naar meer soepelheid in je lichaam, meer balans in je geest en een moment helemaal voor jezelf?

Kom dan dinsdag 29 april naar de eerste les van een nieuwe reeks Lu Jong yoga – Tibetaanse helende yoga die lichaam en geest opnieuw in balans brengt.

🧘‍♀️ Wat? Lu Jong yoga – ook wel ‘meditatie in beweging’ genaamd is een reeks van zachte bewegingen die de energie terug laten stromen

📅 Wanneer? Elke dinsdagavond van 19u tot 20u15

📍 Waar? In het Westvlaams Tegelhuis – Armoedestraat 15 te Rumbeke-Roeselare

💰 Prijs? 9 lessen voor €105 – je kan ook per losse les inschrijven à 15€/les

Geen ervaring nodig – iedereen welkom! (vooraf inschrijven is wel nodig)

👉 Interesse of vragen?
Stuur me een mailtje op hilde@vanhaelewijn.be of bel me op 0497474795

We starten op dinsdag 29 april – de plekjes zijn beperkt, dus wees er snel bij!
Namasté
Hilde

26/04/2025

🌿 Wat als yoga je méér kan geven dan lenigheid?

Yoga is zoveel meer dan een oefening voor je lichaam.
Het helpt je ook mentaal weer in balans te komen en opnieuw ademruimte te voelen.

Vanaf dinsdag 29 april start een nieuwe reeks Lu Jong yoga – een zachte, helende vorm van yoga die je lichaam én geest ondersteunt.
Ook toegankelijk voor beginners of wie liever op een stoel oefent.

✨ Hier alvast enkele voordelen van yoga:

🧘‍♀️ Voor je lichaam:
• Minder rug- en nekklachten
• Betere ademhaling
• Meer soepelheid
• Sterkere bloedcirculatie
• Beter immuunsysteem

🧘‍♂️ Voor je geest:
• Minder stress
• Meer rust in je hoofd
• Beter kunnen focussen
• Meer veerkracht

ik vertel je binnenkort meer over wat elk van deze voordelen juist voor jou kan betekenen. volg me voor meer 💫

📅 Nieuwe reeks start op dinsdag 29 april om 19u in Rumbeke
💌 Stuur me gerust al een berichtje als je interesse hebt!

25/04/2025

Asperges met zeetong in een curry/cocossausje

Ingrediënten: ( 2personen)
200g asperges
200g paksoi
300g tongfilets*
100g grijze garnalen*
2 eetlepels Leef & eet curry saus*
1 doosje kokosmelk*
zwarte peper
himalayazout*
knijpcitroen*
1 eetlepel olijfolie*

*verkrijgbaar in m’n praktijk

Bereiding:
Schil de asperges met een dunschiller, hou ze bij de kopjes vast, die schil je niet.
Breek het hardere achterste deel af. ( kan je gebruiken voor de soep of als ze vers zijn gewoon gebruiken😃)
Laat de asperges 15 à 20 minuten koken volgens de dikte van de asperges en of je ze graag zacht of beetgaar wil.
Spoel de tongfilets af onder koud water en dep ze droog met keukenpapier.
Breng op smaak met peper, zout en knijpcitroen.
Leg de vis in een stoommandje of een vergiet boven een pan kokend water.
Stoom de vis in een 10 tal minuten gaar ( volgens de dikte van de vis)
Snij de paksoi grof en stoof die aan in een mooie hoeveelheid olijfolie .
Meng de Leef & Eet currysaus met de kokosmelk en warm op.
Serveer de asperges met de paksoi, de tongfilets en de saus. werk af met de garnalen.

22/04/2025

Wist je dat? 😃

De aspergeplant gaat 8 tot 10 seizoenen mee.
In de herfst sterft het bovengrondse deel af, maar het ondergrondse deel blijft intact.
Daar groeien in het voorjaar nieuwe stengels uit: dat is onze asperge.
De asperge plant geeft 5 tot 8 asperges en 2 à 3x per seizoen.