FruityFit

VOEDINGSDESKUNDIGE LOTTE GEERTSEN 💛 -45KG
🙋‍♀️ Anti - dieet! 🍫 FRUITYFIT praktijk📍Roeselare

12/09/2025

Het einde van de zomer is in zicht & gisteren vroeg een cliënt al om lekkere voedzame inspiratie voor het najaar 😋

Ik dook mijn recepten verzameling in en vond dit pareltje terug 😍 Het kwam tot stand uit restjes maar werd 1 van mijn favorietjes voor het najaar!

𝗣𝗼𝗺𝗽𝗼𝗲𝗻𝗽𝘂𝗿𝗲𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗰𝗵𝗮𝗺𝗽𝗶𝗴𝗻𝗼𝗻 𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗲𝗸𝗷𝗲𝘀 ♡

Ik ben echt fan van warmte en de zon maar hierdoor kijk ik ook weer uit naar hartverwarmende comfortfood 🥰

Het recept vind je op mijn website terug!

12/09/2025

𝗠𝗢𝗥𝗚𝗘𝗡 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗪𝗘𝗕𝗜𝗡𝗔𝗥!
Zaterdag 13 september van 10u00 - 11u30

Meld je aan via
https://forms.gle/yGQiUyqRZmHzsNGq7

Nooit meer honger lijden of al hetgene dat je lekker vindt skippen om enkele kilo's kwijt te raken die er meteen weer aanvliegen als je stopt 🥹

𝙇𝙀𝙏 𝙊𝙋!
Deze webinar is speciaal voor iedereen die alle tegenstrijdige adviezen en dieet onzin beu is 😉

09/09/2025

BACKTOSCHOOL ACTIE 🩷

Pak 20% korting op mijn food app en planners 🔥 met de code "backtoschool"

Actie geldig tot 12 september 😘

https://fruityfit.sumupstore.com/

15/08/2025

"Wauw! I'm on fire!
500kcal verbrandt met n uurtje sporten 🔥
hierna trakteer ik mezelf op n ijsje, dat heb ik wel verdient"

Sorry maat!

Je smartwatch kan nooit exact meten hoeveel kcal je effectief verbrandt hebt 🤐 daar kan je dus nooit op afgaan om te bepalen hoeveel je zou mogen eten 🤷‍♀️

Sporten doe je om je fit te voelen
Om je hoofd leeg te maken
Om even met jezelf bezig te zijn
Om stress los te laten
Om je sterk en zelfzeker te voelen

Niet om eten te verdienen 🤭

Als je gaat sporten omdat je wilt afvallen, kan dat wel eens flink tegenvallen - je voeding is hierin de sleutel 🙌

Bovendien is het niet handig om de kcal die je volgens je watch verbrandt hebt, weer exta bij te eten. Je smartwatch overschat je workout vaak, waardoor jij als je die kcal bij je dagdoel telt... waarschijnlijk niet meer in een tekort zit en niet afvalt.

Afvallen doe je vooral in de keuken 👩‍🍳
Ben je benieuwd naar hoe je dan wel kan bepalen wat jouw lichaam nodig heeft?

Kom dan langs in de praktijk voor een BIA analyse ✌️met de 270 kunnen we niet alleen je lichaamssamenstelling bepalen maar óók je metabolisme en totale kcal behoefte 🔥

👉 Plan je afspraak via de website - fruityfit.be
Terug open op 2 september na 2 weekjes verlof 🍹😎

Wat doe jij met de data van je smartwatch?🙋‍♀️

13/08/2025

𝗭𝗜𝗡 𝗜𝗡 𝗡 𝗞𝗢𝗘𝗞𝗝𝗘?

Ja maar n koekje is niet gezond
Er zit suiker in...
Ik mag geen koekjes eten...

Eerst maar wat water drinken, wie weet heb ik gewoon dorst.
Nee dat was t niet.

Dan maar wat fruit..
Nope, nog steeds zin in n koekje.

N ei dan? Dat is wel gezond, neem dat wel.
PFFFFF Nog steeds zin

Nog wat radijsjes, dat is ook gezond!
Heb nu nog steeds zin in die koekjes... FOERT!

- eet 6 koekjes en voelt zich de rest van de dag schuldig 😖

Neem dat koekje gewoon, geniet & ga weer verder met je dag 🙋

Dat koekje maakt je niet ineens ongezond
Het verpest je dag niet
Het is gewoon een koekje
Niet meer, niet minder

Je maakt het veel groter dan het is - omdat je dat koekje als iets slechts ziet.
Iets dat niet mag, terwijl het prima kan. Ook als je goed voor jezelf wilt zorgen of met bepaalde doelen bezig bent. Juist dan!

EAT THE DAMN COOKIE 😘

11/08/2025

HIER ZIJN ZE 👇👇

Sla deze reel op zodat je ze later kan maken!

1️⃣ Cottage cheese roereitjes: Geroosterde volkorenbrood, 3 eitjes en 100gr cottage cheese, peper zout, eventueel verse kruiden

2️⃣ Whipped yoghurt granola: 1 schepje whey gemengd met 125 gr verse kaas, blauwe bessen en granola

3️⃣ Bananen pannenkoekjes: 2 el havermout, 1 ei, 1/2 banaan, 100 gr cottage cheese, 1 schepje whey, topping: fruit, kwak en schuddebuikjes

4️⃣ Sinaasappel toast: Geroosterd volkorenbrood, 1 schepje whey gemengd met Griekse yoghurt, sinaasappel, sesam, munt

5️⃣ Blended overnight oats: 4 el havermeel gemengd met melk, magere roomkaas en whey. Topping: proteïne pudding, 1/2 banaan, cacaonibs en pistache

🙋‍♀️ Houdt altijd rekening met je eigen behoeftes & pas de hoeveelheden aan 👋 Alle recepten vind je natuurlijk in mijn app terug 🔥 die de recepten automatisch voor je aanpast naar jouw portie.

✅COMMENT "kennismaken" om gratis te sparren over jouw doelen en mijn dieet-vrije methode.

08/08/2025

HELLOOOO APERO 🍹

Lekker genieten met de állerlekkerste salsa ever voor bij de apero 🍓🥑🥭 lekker dippen met een chipje, cocktailtje erbij - ja hoor! Kan prima, ook tijdens het afvallen 🤤

Hij is ook superlekker als bijgerecht bij de bbq of als fris voorgerechtje met bijvoorbeeld Coquille of Ceviche 🩷

Dit wordt sowieso een hit bij je volgende dinner party! Alleen die kleuren al 🥰

Zo maak je m! 👩‍🍳
Ingrediënten:
100 gr aardbeien
100 gr mango
100 gr avocado
1/2 rode ui
1 el limoensap / mango azijn
Zwarte peper en zout
Munt
Peterselie
Basilicum

Snijd de vruchten in blokjes, snipper de ui en hak de kruiden fijn. Meng alles samen in een kommetje, doe het sap of azijn erbij en roer door elkaar. Kruid af naar smaak. Klaar!

Met wie ga jij binnenkort lekker aperitieven?
Tag iemand die dit voor jou moet maken 😉

06/08/2025

𝗟𝗘𝗞𝗞𝗘𝗥 𝗘𝗜𝗪𝗜𝗧𝗥𝗜𝗝𝗞 𝗢𝗡𝗧𝗕𝗜𝗝𝗧𝗚𝗟𝗔𝗔𝗦𝗝𝗘 🍓🍓

Heerlijk simpel, fris & bommetje vol eiwitten ✌️
Qua fruit kan je eindeloos variëren! Ik ging deze keer voor heerlijk sappige aardbeien van bij de boer in de buurt.

Wat heb je nodig?

- Griekse yoghurt, kwark, platte kaas of een andere variant
- Eiwitpoeder (ik neem de whey van )
- Granola (ik nam nu de noten en honing van )
- Sap van 1/2 citroen
- Fruit naar keuze

Omdat jouw behoefte waarschijnlijk anders is dan die van mij, is het niet super nuttig dat ik hier mijn hoeveelheden met je deel 😉 Houd altijd rekening met wat je lichaam nodig heeft & luister naar de signalen van je lijf

Wist je dat de FruityFit voedingsapp alle recepten uit de database automatisch aanpast naar wat jij nodig hebt? Super handig!

Dit pareltje vind e natuurlijk ook terug in de app 🙋
COMMENT hieronder met "FFAPP" & ik bezorg je alle info over de werking van mijn eigen voedingsapp 🔥 Zo kan jij echte stappen gaan zetten, zonder dieet natuurlijk!

Fijne dinsdag lieverd!

04/08/2025

YESSSSS!

Superlekker deze pindakaas-banaan smoothie 🍌🥜
Ik maak hem regelmatig op drukke dagen als ontbijt ♡ hij vult lekker en is binnen 5 minuten klaar!

Even snel als die boterham met choco maar dan een stuk voedzamer 🙌
met dit ontbijtje heb ik genoeg energie voor de hele voormiddag 🚀

Doooeeeei ochtend dipje 👋

Je vindt het recept terug in de app! Hij wordt automatisch aangepast naar jouw behoeftes zodat je geen tijd verliest met rekenen 😁😁

✅COMMENT "FFAPP" voor alle info over de werking van mijn food app 🔥

Kusje! Lotte

03/08/2025

"Ik wil afvallen dus ga alleen nog gezond eten!"

Ga je jezelf dan nóóit meer iets lekkers gunnen?

"Voorlopig niet, tot ik m'n doel heb behaald"

Je beseft toch dat je met gezond eten, niet persé afvalt en door tijdelijk iets te doen ook een tijdelijk resultaat zult hebben?

Wat ga je doen, als je je doel behaald hebt?

"Dat is me al eens gelukt, ik viel toen 15kg af"

Wat knap! Hoe komt t dat je nu weer opnieuw wilt starten?

"Ik ben weer aangekomen"

Lijkt het je dan niet handiger dat we voor duurzame aanpassingen gaan ipv "perfect" te willen eten? Dan hoef je niet steeds opnieuw te gaan beginnen ♡

"Zo had ik het nog niet bekeken, graag!"

Boek even een kennismaking, dan bekijken we alles samen en gaan we voor een op maar gemaakt plan zonder dieet 🔥

27/07/2025

Chocolade staat al jaren op het "ongezonde voeding" lijstje van de dieet industrie...

Maar wat is er "gezonder" denk je?
- genieten van enkele m&m´s bij je snack
- n hele zak naar binnen werken omdat je het jezelf die middag niet gunde

Eten is niet zo zwart wit als de dieet industrie je wilt laten geloven.
Het is iets heel persoonlijks
álle soorten voeding kan een plaats hebben binnen een gezonde levensstijl

Klik even op "volgen" voor meer no nonsense anti-dieet content😘

13/07/2025

Chocolade staat al jaren op het "ongezonde voeding" lijstje van de dieet industrie...

Maar wat is er "gezonder" denk je?
- genieten van 1 stukje chocolade bij je ontbijt
- n hele reep naar binnen werken omdat je het jezelf die ochtend niet gunde

Eten is niet zo zwart wit als de dieet industrie je wilt laten geloven.
Het is iets heel persoonlijks
álle soorten voeding kan een plaats hebben binnen een gezonde levensstijl

Klik even op "volgen" voor meer no nonsense anti-dieet content😘

Adres

Albert Biesbrouckstraat 11
Roeselare
8800

Telefoon

+32498018635

Website

http://www.fruityfit.be/, http://bit.ly/fruityfitlinks

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer FruityFit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Roeselare wordt?

12/09/2025

12/09/2025

09/09/2025

15/08/2025

13/08/2025

11/08/2025

08/08/2025

06/08/2025

04/08/2025

03/08/2025

27/07/2025

13/07/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen