Vis Ta Nutri.

05/10/2025

Une petite douceur pour le goûter ?
Pour les amateurs de gaufres, et les qui ont eu l'occasion de participer aux ateliers gaufres saines, je vous présente la gaufre à la noisette.
Des saveurs d'automne, à déguster avec un bon chocolat chaud (au lait d'amande bien sûr 😉) ou un tchaï bien épicé 🫖.
Une recette simple, riche en nutriments grâce à la purée de noisettes, qui ne nécessite pas d'œufs, ni de beurre.
Sortez les gaufriers et n'hésitez pas à me donner votre avis après dégustation.

04/10/2025

Je remarque régulièrement en consultation que les légumineuses sont boudées dans l'assiette, par peur de ne pas savoir les cuisiner ou de ne pas les apprécier ou de ressentir des inconvénients digestifs.
C'est donc l'occasion lors de cet atelier, de découvrir des recettes à base de légumineuses, que vous trouverez : bonnes à déguster, bonnes pour votre santé (très présentes dans le régime méditerranéen), bonnes à partager en famille ou entre amis, bonnes à utiliser dans un timing serré,...☺️

🫘🥜Vous repartirez de cet atelier après avoir cuisiné et dégusté 7 plats : de l'apéro au dessert. Un dossier papier vous sera remis avec les pistes pour cuisiner régulièrement les légumineuses, des astuces pour éviter les inconforts digestifs 🤗, les recettes de l'atelier et également, d'autres recettes afin de vous lancer sans peur dans l'aventure des légumineuses.

🆗Le pris de l'atelier est de 70 euros/personne et comprend : une partie explicative sur les bienfaits et l'utilisation des légumineuses, la partie pratique qui permettra à chacun et chacune de préparer une ou plusieurs recettes, la dégustation du menu et les dossiers papiers (théories et recettes).
🥣Concernant le matériel nécessaire : un tablier, des contenants pour reprendre le surplus (si nous n'avons pas tout mangé 😋) et votre bonne humeur 😁
📌📍Le samedi 18 octobre à Hastière de 14 à 17 heures (au Domaine du Paulownia, rue Marcel Lespagne, 65 C ).

📝🙋‍♀️Vous souhaitez vous inscrire : ↩️↙️⤵️
☎️📶info@vistanutri.be ou 0498/133194.

Au plaisir de vous rencontrez.
Christelle Bernard-Vis Ta Nutri

29/09/2025

Après une journée riche en enseignement ce dimanche lors de la rencontre des membres de l'UDNF, dont le sujet était axé sur la prise en charge intégrative de la douleur.
Cet après-midi, était l'occasion de se retrouver à trois Nutrithérapeuthes afin d'échanger sur nos expériences et partager nos connaissances.
Avec Gaëlle Huysmans-Nutrithérapeute et Caroline Alberty.
Des rencontres comme je les apprécie.
Et toujours dans un souci d'améliorer la prise en charge lors des consultations.

25/09/2025

Rejoignez notre atelier sur les légumes le 4 octobre à Jambes pour découvrir le pouvoir des vertus végétales ! 🌿

Ateliers interactifs 🗣️
Conseils personnalisés 🤝
Techniques innovantes 🍽️
🌟 Inscrivez-vous sur www.vistanutri.be ou visitez notre page Facebook.
📍 Jambes, Vis Ta Nutri

16/09/2025

Je vous invite à vous inscrire à ce webinaire !!!!!!!‼️‼️

Pierre Van Vlodorp vous donnera toutes les pistes de prévention afin de devenir acteur de votre santé.
Ces informations que je prodigue en consultation, Pierre les explique de façon accessible, avec humour et bienveillance.
Toutes ces informations qu'il donnera, sont tirées d'études scientifiques.
C'est vraiment une chance pour tout les patients qui viennent me voir en consultation et également pour toutes les personnes qui ont participés à un atelier.

C'est un webianire EXCEPTIONNEL et GRATUIT.😊🥳

Inscrivez vous vite et bloquer la date dans votre agenda.

✨ Grande première chez Nutri Logics ! ✨

Nous lançons un webinaire spécial patients 🎥
➡️ animé par Pierre Van Vlodorp Van Vlodorp - Nutrition, Nutrithérapeute & Naturopathe reconnu & Cédric Lapauw Nutri-Logics Cedric Lapauw

📅 Jeudi 25 septembre
🕢 19h30
📍 En ligne

Au programme :
✅ L’impact de la nutrition sur votre santé et votre énergie ;
✅ 10 conseils simples et pratiques à appliquer immédiatement ;
✅ Les nutriments clés pour booster vitalité & défenses ;
✅ Un concept unique pour retrouver équilibre & plaisir dans votre assiette.

Parce que bien manger, c’est prévenir 💚
Ne laissez pas le hasard décider de votre santé future !

👉 Inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place ! Le lien d'inscription se trouve en commentaire.

En bonus 🎁 : une grande soirée en présentiel sera bientôt organisée en Belgique pour prolonger l’expérience.

14/09/2025

Sans oublier l'amitié, l'amour, les relations avec les autres, le contact avec la nature, l'activité physique, une alimentation nutritive,...

10/09/2025

Un salon permettant de rencontrer des producteurs amoureux de leur métier, proposant des produits de qualité. Ce qui me permettra de vous orienter encore mieux lors des consultations, vers des aliments et cosmétiques de qualité : chocolat noir aux graines de lin, compote de myrtille sans sucre, farine de chanvre, pains au levain, filtration de l'eau du robinet, épices, herboristerie, crème de soins,...
Tout cela en joyeuse compagnie de Magali, une amie Nutrithérapeute.
Sans compter, que j'ai également eu la chance de suivre les bons conseils d'une autre amie Nutrithérapeute, Marjorie, lors de sa conférence sur le Batchcooking.
Que du plaisir.

22/08/2025

Et si je vous parlais de la tomate 🍅, riche en vitamine C, consommée crue et en lycopène lorsqu'elle est cuite, dans de l'huile d'olive🫒 et mixée, en sauce, potage,...pour une meilleure absorption cellulaire 🔄
🥣Le lycopène donne sa couleur rouge aux tomates, poivrons, pastèques 🍉.
🥗Le lycopène est un puissant antioxydant, ce qui fait de la tomate un excellent allié santé.
🍲De plus, le lycopène a des propriétés intéressantes dans la prévention du cancer de la prostate.
Alors profitez pleinement des tomates cuites, et si possible, de bonnes tomates belges de nos producteurs locaux.
🍕Je vous partage une délicieuse recette, idéale pour un repas complet du soir : la tarte à la tomate.😋
Explications sous chaque photo ↩️

11/08/2025

🍎Tu en as marre de manger tes émotions,
Tu en as marre de dépendre du sucre pour t’apaiser, et finalement ne pas te sentir mieux ?
Tu en as marre que ces compulsions vers des aliments sucrés (ou parfois gras, comme les chips), te rendent malade et de plus en plus épuisé.
Tu en as marre de ne pas avoir la volonté de surpasser tes compulsions, ce qui te rend irritable, nerveux et bouffe littéralement ton énergie et ton moral.
Tu en as marre de cette image de toi même.
Sache que tu ne dois pas te sentir coupable, tu n’es pas fautif/fautive !!!!

💪 STOP avec tes idées qui te font culpabiliser et de nouveau entraîner dans ces pulsions alimentaires, te font craquer et retomber dans ce cercle infernal.
STOP, arrête toi, prends le temps de lire ce message : sache qu’il existe des pistes pour atténuer chaque facteurs responsables de ce cercle vicieux dans lequel tu es entraîné(e).

🌿La Nutrithérapie te propose des outils efficaces et faciles à installer progressivement dans ton quotidien (respect de la chronobiologie, repas qui booste la production de sérotonine afin de diminuer les troubles compulsifs,…).
Ces outils sont durables dans le temps et te permettront de retrouver de l’énergie sans dépendre des grignotages et des aliments hyper sucrés.
Ces outils te permettront par la même occasion que ton miroir te renvoie l’image dont tu espères tant.
Tu te reconnais dans ce schéma ?
Tu souhaites te sentir mieux dans ton corps, apaiser tes angoisses et ton moral

➡️ www.vistanutri.be ou page Facebook.
📍Romedenne