Nutriformez-vous

20/05/2026

☀️ Ce matin, petit déjeuner sain, gourmand et surtout ultra rassasiant 😋

Au menu :
🥣 Un bowlcake chaud préparé avec des flocons d’avoine, du lait chaud, un tiers de banane, quelques morceaux de pomme et des graines de lin pour le plein de fibres et une belle satiété.

🍊 Une demi-orange pour la fraîcheur et les vitamines.

🍞 Une tartine de pain au levain garnie de cottage cheese relevé avec de l’origan et du paprika, accompagnée de poivrons rouges et jaunes cuits 🌶️

🍵 Le tout avec un thé noir exotique.

Un petit déjeuner équilibré qui apporte :
✔️ de bonnes protéines
✔️ des glucides de qualité
✔️ des fibres
✔️ de l’énergie durable
✔️ et surtout… de la satiété pour éviter les fringales 👌

Manger sainement, ce n’est pas manger triste… c’est apprendre à composer des assiettes simples, colorées et nourrissantes 💛

18/05/2026

☀️ Les beaux jours reviennent enfin dès cette fin de semaine… et si c’était le bon moment pour se remettre doucement en mouvement ? 💦

Envie de bouger sans pression, dans la bonne humeur et dans une ambiance familiale, décontractée et conviviale ?
Venez profiter d’une séance d’aquagym accessible à tous, où l’on travaille le corps tout en douceur, dans la bonne humeur et avec le sourire 😄

💧 Remise en forme
💧 Travail complet du corps
💧 Sans impact pour les articulations
💧 Ambiance chaleureuse et motivante

📅 Horaires des cours :
• Lundi — 10h
• Mardi — 18h30
• Mercredi — 10h
• Jeudi — 18h
• Vendredi — 10h

Que vous soyez débutant(e) ou habitué(e), chacun avance à son rythme 🌿

📩 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour réserver votre place !

25/04/2026

Encore de la place pour lundi matin 10h 💪💪💪
Qui serait partante pour essayer…🤔
Contact 0474 863 483 ou via Messenger
Se situe rue de la Pairelle 4. 6250 Roselies

22/04/2026

22/04/2026

Reprise aquagym les matins
Lundi-mercredi-vendredi 10h
À vos agendas
1er inscrit 1er servi
Séance test 7,5€

Adresse:
rue de la Pairelle 4. 6250 Roselies

0474 863 483

13/04/2026

Eh oui, ça y est REPRISE AQUAGYM 💪💪
À vos agendas,
à partir de mardi prochain le 21/04

REPRISE Cours mardi 18h30 et jeudi 18h

Séance test 7,5€
1er inscrit 1er servit 😉💪

Lieu: rue de la Pairelle 4 6250 Roselies
Contact : 0474 863 483 ou via Messenger

Bouger dans l’eau, c’est tout bénéfice !
L’aqua-gym permet de travailler en douceur tout en étant super efficace :
✔️ Renforce les muscles sans traumatiser les articulations
✔️ Améliore la circulation et le cardio
✔️ Favorise la détente et réduit le stress
✔️ Aide à affiner la silhouette

Le petit plus ? L’eau masse naturellement le corps… et rend l’effort beaucoup plus agréable 😄

Accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau, c’est l’activité parfaite pour se remettre en forme en douceur !

Alors, qui se jette à l’eau 😉

02/04/2026

💛 Fierté du jour 💛

Aujourd’hui, j’ai envie de mettre à l’honneur une personne qui me tient particulièrement à cœur… Ma coachée, mais aussi mon amie, Maïté ✨

Elle a commencé son parcours en juin de l’année passée avec une envie de changement. En août, elle m’a rejointe pour la remise en forme, puis en nutrition quand elle a rencontré un palier dans sa perte de poids.

Et là… quelle évolution 😍
Aujourd’hui, en avril, Maïté a perdu 22 kilos💥
Et le plus beau dans tout ça ? Elle avait perdu un peu sa masse musculaire qu’elle est en train de redévelopper 💪

Mais au-delà des chiffres, ce que je veux souligner, c’est son état d’esprit :
✨ régularité
✨ engagement
✨ volonté de changer durablement ses habitudes alimentaires
✨ persévérance, même dans les moments de doute

C’est exactement ça qui fait toute la différence 👏

Je suis tellement fière d’elle, de son parcours, de son évolution… et surtout de la femme qu’elle devient à travers tout ça 💫

Bravo Maïté 👏, tu es une vraie source d’inspiration ❤️

01/04/2026

Il était temps, une petite publication…Alors
🌿✨ Bye bye le mode cocooning… bonjour le renouveau ! ✨🌿

L’hiver, c’était les plaids, les soirées bien au chaud, parfois un peu en mode “tanière” 🐻… et on ne va pas se mentir, ça fait du bien !
Mais là… les beaux jours reviennent, la lumière s’installe, l’énergie remonte 🌞

Et si c’était le moment parfait pour se remettre en mouvement ?
Reprendre soin de soi, se sentir bien dans son corps, retrouver du peps 💪

Chez nous, pas de pression, pas de jugement.
Juste une équipe au top, une ambiance conviviale et familiale, et surtout… du plaisir à bouger ensemble ❤️

👉 Envie de sortir de l’hibernation en douceur ?
Rejoins-nous chez Nutriformez-vous à Roselies !

On t’attend avec le sourire 😄

05/02/2026

Cours de remise en forme et renforcement musculaire en petits groupes
Lundi 9h et 17h30
Mercredi 8h45
Vendredi 9h
💪💪💪🏋️‍♀️

02/02/2026

Repas de midi sain et équilibré 👌😋