17/05/2025
: 💦 Pourquoi transpire-t-on ? Ce que votre sueur dit sur votre santé
On l’associe souvent à la chaleur, au sport ou au stress… mais la transpiration est bien plus qu’une simple gêne. Elle est 🧠 vitale, intelligente et même protectrice !
🔬 Transpirer, c’est normal (et utile !)
La est un super-pouvoir naturel :
💧 Elle régule la température du corps quand il fait chaud ou pendant l’effort. Grâce à l’évaporation de la sueur, notre organisme garde sa température idéale de 37°C 🌡️.
🧪 Elle élimine des déchets comme l’urée ou l’ammoniac.
🛡️ Elle protège la peau, l’hydrate et renforce son rôle immunitaire.
📊 En moyenne, on transpire 1 litre par jour, mais ça peut grimper à 10 litres lors d’un effort intense ou en cas de stress 😅.
🤔 Pourquoi certaines personnes transpirent plus que d’autres ?
La quantité de sueur varie selon :
🧬 vos gènes
🍲 votre alimentation (épices 🌶️, alcool 🍷, café ☕️…)
🌡️ la température extérieure
😰 vos émotions
🌀 vos hormones (ménopause, règles, adolescence…)
💊 certains traitements ou maladies (diabète, hyperthyroïdie…)
Et parfois, on transpire beaucoup trop, sans cause apparente : c’est l’ .
😓 L’hyperhidrose : quand transpirer devient un fardeau
Elle touche environ 2 % de la population, souvent dès la puberté.
Elle peut être :
🔹 Localisée : mains, pieds, aisselles
🔹 Généralisée : tout le corps
Elle est souvent liée à :
😳 émotions fortes, stress
🔥 chaleur ambiante
🍛 aliments épicés, café, alcool
⚠️ Certaines maladies (thyroïde, diabète…), ou épisodes d’hypoglycémie
🛌 Elle ne survient jamais la nuit, ce qui la distingue d’autres troubles.
👀 Et elle impacte le quotidien : gènes sociales, complexes, peur du regard des autres…
✅ Que faire contre la transpiration excessive ?
🧼 Adoptez une bonne hygiène quotidienne (laver, sécher les plis, vêtements en coton)
🧴 Utilisez un antitranspirant (pas juste un déodorant) à base de sels d’aluminium, tous les 2-3 jours, le soir, sur peau sèche et non rasée.
🩺 Consultez un professionnel ! Des solutions existent !
🧘♀️ Et en parallèle : une meilleure gestion du stress et de l’estime de soi peut faire une vraie différence.
💬 Et vous ?
Vous vous reconnaissez dans cette description ? Vous avez déjà souffert de transpiration excessive ? Parlez-en à un professionnel de santé, vous n’êtes pas seul.
👍 Bonne nouvelle : Il existe des solutions efficaces ! On peut réduire efficacement la transpiration excessive… et se sentir mieux dans sa peau.
+ d’infos : urlr.me/bTk7nj / urlr.me/sWeDEN
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