Kathy Wambe Personal Trainer /Coach en nutrition

22/02/2026

🏀 De basketteuse pro à coach inspirante…

Kathy a parcouru l’Europe – Belgique, France, Italie – pour vivre sa carrière de basketteuse professionnelle. Mais quand les terrains se sont éloignés, elle n’a jamais perdu une chose : sa passion pour le sport.

🎯 Sa mission aujourd’hui ? Redonner le goût du sport à ceux qui l’ont perdu… ou qui ne l’ont jamais trouvé.

Avec Kathy, chaque séance est un mélange de challenge et de bonne humeur 😄💪. Adaptée à votre rythme, à vos objectifs, et toujours motivante, elle sait vous pousser à vous dépasser… sans jamais oublier le plaisir !

👩‍👧‍👦 Maman de deux enfants, elle comprend aussi l’importance de s’accorder du temps pour soi. Avec elle, progrès et énergie positive sont garantis !

11/02/2026

💦 Hydrate-toi régulièrement… même si tu n’as pas soif !

Oui, on sait, ce n’est pas toujours évident de penser à boire quand on est concentré sur sa séance ou sa journée.
Pourtant, une bonne hydratation :
• maintient tes performances physiques
• favorise la récupération musculaire
• aide à garder ton cerveau alerte
• limite les fatigues et crampes

💡 Astuce : garde toujours une petite bouteille à portée de main et pense à boire avant, pendant et après l’effort.
Ton corps te remerciera… et tes résultats aussi ! 💪✨

30/01/2026

15/01/2026

5 choses que je ne fais plus à 44 ans pour ne pas le payer à 60 ans…

Il y a des choses que je ne fais plus aujourd’hui,
pas parce que je suis devenu sage…
mais parce que je veux être en forme à 60 ans, pas juste debout.

• Manger des sandwichs tous les midis comme si j’avais encore 20 ans.
Aujourd’hui je mange équilibré et protéiné, parce que la masse musculaire, ça se construit maintenant, pas plus t**d.

• Accumuler du stress inutilement.
On en a déjà largement assez sans aller le chercher volontairement.

• Ne pas faire assez de musculation, sans pousser des charges lourdes.
La force, c’est une assurance long terme.

• M’occuper de choses sur lesquelles je n’ai aucun contrôle.
Mon énergie est trop précieuse pour ça.

• Ignorer les signaux de mon corps (douleurs musculaires, articulaires).
Même si je reste encore un peu borné… j’apprends à écouter avant que ça casse.

Vieillir, ce n’est pas perdre.
C’est faire de meilleurs choix, plus tôt.

Kathy

14/01/2026

27/12/2025