15/01/2026
5 choses que je ne fais plus à 44 ans pour ne pas le payer à 60 ans…
Il y a des choses que je ne fais plus aujourd’hui,
pas parce que je suis devenu sage…
mais parce que je veux être en forme à 60 ans, pas juste debout.
• Manger des sandwichs tous les midis comme si j’avais encore 20 ans.
Aujourd’hui je mange équilibré et protéiné, parce que la masse musculaire, ça se construit maintenant, pas plus t**d.
• Accumuler du stress inutilement.
On en a déjà largement assez sans aller le chercher volontairement.
• Ne pas faire assez de musculation, sans pousser des charges lourdes.
La force, c’est une assurance long terme.
• M’occuper de choses sur lesquelles je n’ai aucun contrôle.
Mon énergie est trop précieuse pour ça.
• Ignorer les signaux de mon corps (douleurs musculaires, articulaires).
Même si je reste encore un peu borné… j’apprends à écouter avant que ça casse.
Vieillir, ce n’est pas perdre.
C’est faire de meilleurs choix, plus tôt.
Kathy
