Dr Hanebaly Mehdi

18/04/2026

Beaucoup de peaux grasses sont en réalité déséquilibrées.

Le sébum protège, mais il ne remplace pas l’eau.
Et quand la peau manque d’hydratation, elle compense… en produisant encore plus de gras.

L’objectif n’est pas de “sécher” la peau,
mais de rétablir son équilibre.

Votre peau est plutôt sèche, grasse… ou mixte ?

15/04/2026

10/04/2026

🥗 Food as medicine

Et si certains aliments pouvaient parfois faire mieux
qu’un supplément ?

👉 Les aliments entiers apportent des nutriments
dans leur forme naturelle, avec une meilleure synergie.

💡 L’objectif n’est pas d’accumuler des suppléments,
mais de revenir à une alimentation plus complète.

Les suppléments ont leur place,
mais surtout en cas de besoin ciblé.

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Vous privilégiez les aliments ou les compléments ?

07/04/2026

💧 Hydratation 2.0
Boire de l’eau est essentiel.
Mais ce n’est pas toujours suffisant.
👉 L’hydratation dépend aussi des électrolytes
(sodium, potassium, magnésium)
qui permettent à l’eau d’être correctement utilisée par le corps.
Fatigue, maux de tête, peau sèche…
parfois, ce n’est pas un manque d’eau,
mais une hydratation sous-optimale.
✔️ L’objectif : mieux hydrater, pas juste boire plus.

Vous buvez combien de litres par jour ?

04/04/2026

Botox préventif à 25 ans : bonne ou mauvaise idée ? 💉

La tendance explose chez les jeunes adultes. Le débat fait rage.

✅ POUR :
Prévenir les rides avant qu’elles se forment. Relâcher les muscles d’expression tôt évite l’ancrage des plis profonds.

❌ CONTRE :
La peau jeune a sa propre élasticité naturelle. Risque de dépendance psychologique et perte d’expressivité faciale.

🩺 Avis médical :
Il n’y a pas de réponse universelle. Ça dépend de :
- Votre expression faciale (certains contractent beaucoup, d’autres peu)
- Votre génétique
- Votre exposition soleil
- Votre mode de vie

Une consultation médicale individuelle est essentielle avant toute décision.

31/03/2026

Chrononutrition : ce n’est pas QUE ce que vous mangez, c’est QUAND ⏰

Le même repas n’a pas le même effet selon l’heure où vous le mangez.

Les 3 principes :

1️⃣ Protéines au réveil (dans les 90 min)
→ Active le métabolisme toute la journée
→ Stabilise la glycémie

2️⃣ Glucides autour du sport
→ Utilisés comme énergie, pas stockés
→ 1-2h avant ou juste après

3️⃣ Dîner léger 3h avant de dormir
→ Optimise sommeil et digestion
→ Évite le stockage nocturne

Votre corps n’utilise pas les nutriments de la même façon selon l’heure. La chrononutrition optimise métabolisme, énergie et composition corporelle.

Question : Vous mangez votre petit-déjeuner à quelle heure d’habitude ? 👇
Commentez l’heure !

📌 Sauvegardez pour ne pas oublier

26/03/2026

Skin Fasting

Et si votre peau avait juste besoin... de rien ?

Le skin fasting, c’est donner une pause à votre peau en réduisant votre routine à 3 produits maximum : nettoyant doux, hydratant, SPF. C’est tout.

Pourquoi c’est viral ? Réaction contre les routines à 10 étapes qui surchargent la peau. Résultat : peau irritée, réactive, qui ne répond plus aux produits.

Le principe : laisser la peau se réguler naturellement pendant 2 à 4 semaines.

Pour qui ? Peau sensible, sur-exfoliée, ou qui stagne malgré tous vos efforts.

Question : Vous pourriez vivre avec seulement 3 produits skincare ? 💬
Répondez OUI ou NON 👇

📌 Sauvegardez

24/03/2026

Pieds froids, fourmillements, varices… ces signes peuvent être liés à une circulation sanguine moins efficace.

✔️ Sous chaque symptôme, vous retrouvez des nutriments et actifs ciblés (magnésium, potassium, diosmine, marronnier d’Inde…) reconnus pour leur rôle dans :
• l’amélioration du retour veineux
• la réduction des gonflements
• le soutien des vaisseaux sanguins

Une prise en charge adaptée reste essentielle pour des résultats durables.

13/03/2026

3 aliments « sains » qui ne le sont pas ⚠️
Le marketing wellness est trompeur. Ces trois aliments vendus comme sains sabotent vos efforts sans que vous le sachiez.
La solution ? Lisez les étiquettes et privilégiez les aliments entiers non transformés.
Swipe pour découvrir pourquoi et les alternatives saines 👉
Vous mangiez ces aliments en pensant bien faire ? 💬
📌 Sauvegardez ce guide

bienetre mangersain

10/03/2026

Les 5 erreurs qui compromettent vos résultats après une injection ⚠️

Swipe pour découvrir les 5 erreurs à éviter absolument 👉

📌 Sauvegardez

02/03/2026