Butterfly Bien-être

10/01/2026

Profiter des congés pour vivre à son rythme☺️🌸❄️

Ce que je fais ? Quelque chose qu’en autre temps je n’ai pas ou peu le temps de faire : étudier, lire, écrire, relire mes notes, peaufiner des formations.

Ce n’est pas ce que j’avais prévu mais peu importe c’est ce qui se présente et il en ressort un nouvel atelier pour accompagner encore plus précieusement les futures mamans 🥰

Je vous en parlerai plus en détails bientôt.

Prenez bien soin de vous 🦋

04/01/2026

On commence l’année en prenant soin de soi et de son dos!

10 minutes par jour suffisent, ça pourrait figurer dans vos résolutions ☺️

Le dos et le bassin sont très relié à l’énergie de l eau (qui correspond à l’hiver en médecine chinoise)

Ces quelques exercices avec ballon (que vous soyez enceinte ou pas) vous permettront de le soulager de douleurs, tensions et autres charges émotionnelles.

Bonne pratique !

31/12/2025

En 2026, je vous souhaite d’oser, de rayonner, d’être vous. Que chaque jour soit une opportunité de prendre soin de votre énergie et de cultiver votre bien-être.
Je voudrai aussi vous remercier pour ces partages et la confiance que vous m’avez accordé.
Je vous promet toujours autant de passion et de bienveillance pour cette nouvelle page qui s’ouvre.
Belle et lumineuse année à tous ! 

Barbara

30/12/2025

Connaissez vous cette hormone ? L’ocytocine 💓
Elle est fabuleuse ✨

Elle est l’hormone de l’amour💓, du lien 👬et du calme intérieur🙏🏻

Elle est, entre autre produite par le massage, c’est dire si je la connais bien mais avant ça, je vous partage ses bienfaits:

✅ Elle réduit l’anxiété. En réduisant le taux de cortisol (hormone du stress) et crée un sentiment de sécurité en apaisant l’amygdale (centre de la peur dans notre cerveau)
✅ Elle renforce le sentiment du lien social et humain
✅ Hormone de l’attachement. Elle est à l’origine de cet amour viscéral qui relie une mère à son bébé.

D’ailleurs en parlant de maternité…
✅Elle déclenche les contractions utérines et aide au travail.
✅Elle est cruciale pour l’allaitement car elle provoque le réflexe d’éjection du lait.
✅Stimule la régénération des tissus et la cicatrisation.
✅ En réduisant le stress, elle améliore l’endormissement profond.

Top, n’est ce pas ? 😊
Mais comment la produire? La développer? Comme déjà mentionné :
➡️ Le massage (qu’il soit reçu ou donné)
➡️ Le peau à peau : un câlin de + de 20 secondes déclenche une libération massive d’ocytocine.
➡️ La chaleur : bain chaud, plaid, tisane,…

Mais aussi
➡️ Par les interactions sociales de qualité: du rire, une discussion profonde, des mots d’amour, une regard bienveillant, de la présence, une attention, de la gentillesse

Et tu peux aussi t’en procurer par toi même !
➡️ En pratiquant l’auto-massage, certaines méditations, de la gratitude, des souvenirs heureux, la contemplation.

De quoi vous apporter plein de bonheur (et d’ocytocine donc) en cette fin d’année 💓

Avec bienveillance,
BB

28/12/2025

Séquence complète de ce matin.
Une kiogym adapté pour :
🧘🏻‍♀️se relaxer en mode sunday vibes
😩Si tu souffres du dos. Pense bien à étirer celui-ci (etirement ✅, douleur⛔️)
🤰🏻ou si tu es enceinte, surtout au 3eme trimestre.

Belle journée à tous 🦋

24/12/2025

Je vous souhaite d’ores et déjà de très belles fêtes de fin d’années à vos et vos proches.
Que ce chapitre se ferme avec sérénité et qu’une autre page s’ouvre avec curiosité, émerveillement et magie.

Une profonde gratitude pour votre confiance et votre fidélité depuis toute ces années.

Hâte de vous retrouver,

Barbara de Butterfly Bien-être

22/12/2025

Oh j’adore Noël, et vous ? 🎄

Chaque année, le 24 décembre, on m’appelle en me disant Barbara j’ai besoin d’un chèque cadeau, est ce que je peux passer?

Du coup c’est devenu un incontournable et un jour que j’apprécie particulièrement 🤶🥰

Mon congé commencera juste aprés mais rassurez vous, la date de validité sera prolongée et je reprendrai bien assez tôt pour prendre soin de vous 😌
(En vrai, très peu de gens prennent rdv directement après avoir reçu leur chèque cadeau)

Alors si vous ne savez pas quoi offrir, offrez du temps de bien-être. Vous pouvez choisir le soin ou juste le montant et la personne pourra l’utiliser comme elle le souhaite (en une ou plusieurs fois)

Je suis massotherapeute depuis plus de dix ans et j ai à cœur d’apporter des soins de qualité et personnalisés à vous et vos proches.

Et d’ici là, que la magie de Noël brille dans vos yeux 🦋

21/12/2025

21/12/2025

✨ La Grossesse selon les 5 Éléments de la Médecine Chinoise ✨

Future maman, et si on explorait votre grossesse sous un angle unique ?
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), cette période extraordinaire est un véritable voyage cyclique, vibrant au rythme des 5 Éléments. En tant que massothérapeute spécialisée en shiatsu et périnatalité, j'accompagne ces transformations avec une approche holistique et personnalisée.
Chaque élément nous révèle des énergies, des besoins et des conseils précieux pour une grossesse sereine et épanouie. 👇

🌱 1. L'Élément BOIS (1 à 8 SA) : Expansion & Croissance
C'est le printemps de la grossesse ! L'énergie du Bois monte, comme une graine qui germe avec force et détermination. Le corps se prépare, l'embryon s'implante. C'est une période d'intense activité cellulaire et de transformation interne où la vie prend racine.

🔥 2. L'Élément FEU (9 à 16 SA) : Épanouissement & Vitalité
L'été de la vie ! Le cœur maternel bat pour deux, le sang circule avec plus d'intensité pour nourrir un fœtus qui se développe rapidement. On ressent souvent une belle énergie retrouvée, une joie profonde et un lien qui se tisse, parfois teinté d'une chaleur nouvelle.

🌍 3. L'Élément TERRE (17 à 24 SA) : Maturation & Nourricement
L'inter-saison de l'harmonie ! L'énergie de la Terre est celle de la stabilité, de la nutrition et de l'enracinement. Le bébé grandit, prend du poids, et le placenta est pleinement fonctionnel. C'est une phase où la maman se sent plus ancrée, où le corps se stabilise et où la digestion est clé pour nourrir bébé et maman.

⚙️ 4. L'Élément MÉTAL (25 à 32 SA) : Achèvement & Préparation
L'automne de la réflexion ! L'énergie du Métal permet d'affiner, de consolider le développement du bébé (organes matures) et de préparer la "séparation" à venir. C'est une période de tri, de lâcher-prise sur l'ancien, et de préparation mentale et organisationnelle à l'accouchement.

💧 5. L'Élément EAU (33 à 40 SA) : Attente & Action
L'hiver de l'introspection ! La phase finale est dominée par l'Eau, source de vie et de mouvement. Le corps se prépare activement à la naissance : le bébé descend, le col se modifie. C'est une période d'attente profonde, de ralentissement extérieur, mais d'une immense activité intérieure, où la confiance et l'intuition guident vers l'action ultime.

Chaque femme, chaque grossesse est unique. C'est pourquoi, à chacun de ces éléments correspondent des conseils, des symptômes spécifiques et des soins adaptés.

J’aborderai ces points plus en détail lors de ma prochaine formation en massage prénatal (www.formationscontinues.be) ! 🤰🌿

N'hésitez pas à me poser vos questions en commentaire ! 👇

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16/12/2025

💖 La Vraie Bienveillance : Au-delà de la Gentillesse Dévouée💖

J’ai longtemps cru, comme beaucoup, que la bienveillance se résumait à être la personne la plus gentille, celle qui comprend tout, compatit sans cesse, et pardonne inconditionnellement.
Autant vous dire que cette croyance m'a coûté cher : elle m'a ouvert la porte à la toxicité, aux "claques" émotionnelles, et surtout, à un épuisement profond. Ce n'était pas de la bienveillance, c'était du sacrifice.

🛑 La Bienveillance, c'est aussi un Acte de Protection
La véritable bienveillance, celle qui est durable et respectueuse de soi, est un équilibre subtil. Elle est tournée vers les autres, oui, mais elle commence impérativement par soi-même.
Elle se manifeste dans des actions qui peuvent sembler dures de l'extérieur, mais qui sont vitales pour votre intégrité :

✅Dire Non, fermement et sans culpabilité. (Exemple : Refuser une demande qui empiète sur votre temps personnel ou votre santé mentale.)

✅Couper les ponts avec des relations toxiques ou rabaissantes. (Y compris dans un cercle proche ou familiale, on entretient pas de loyauté contre soi.)

✅Mettre des limites fermes et non négociables pour protéger votre espace et votre énergie. (Tant dans la sphère privé que pro)

✅S'isoler ou s’arrêter temporairement pour se ressourcer et se reconnecter à ses propres besoins. (Et peut importe comment ça sera « reçu »)

✨ Être bienveillant, c'est aussi être prudent sur où et comment on investit son énergie. Ce n'est pas "faire le bien" sans réfléchir, c'est faire le bon choix pour la situation, surtout quand ce choix nous protège.
Vous ne pouvez pas remplir la coupe des autres si la vôtre est vide ou brisée. (Et là je pense aux parents épuisées 😉)

🦋Rappelez-vous : Vous êtes la première personne qui mérite votre bienveillance.

10/12/2025

09/12/2025

3 points d’acupressure pour soulager la rétention d’eau (que tu sois enceinte… ou pas) 🦵🤰🏻🧍‍♀️

1er point ⚫️
🔎Localisation : Sur la face interne de la jambe, juste sous le genou. Trouvez le creux sur le bord inférieur de la tête du tibia.
💪🏻Action : son rôle est de transformer et transporter les liquides et de résoudre l’humidité (l’œdème).
🙌Stimulation : Appuyez fermement avec votre pouce ou votre majeur et effectuez des massages circulaires lents de 30 secondes à 2 minutes.

2eme point ⚫️
🔎Localisation : Sur l’intérieur de la cheville, dans le creux situé entre la malléole interne (l’os de la cheville) et le tendon d’Achille.
💪🏻Action : Ce point tonifie le Rein et jour un rôle important dans le métabolisme de l’eau.
🙌Stimulation : Appliquez une pression douce à modérée avec l’index ou le majeur.

3eme point ⚫️
🔎Localisation : derrière le genou (le creux poplité).
💪🏻Action: stimule la circulation et soulage la lourdeur des jambes.
🙌Stimulation : Massez doucement cette zone avec les deux pouces vers le haut de la jambe (pour drainer) ou effectuez une pression légère à modérée.

👩‍🏫conseils
• Effectuez une pression ferme mais non douloureuse (surtout pour les futures mamans)
• Massez chaque point pendant 30 secondes à 2 minutes par jambe. (Oui parce que ces points se trouvent sur les 2 jambes)
• Répétez les stimulations tous les jours.

‼️‼️Rappel : Avant de commencer toute nouvelle pratique ou en cas de pathologie, assurez-vous que cette technique soit juste pour vous. Auquel cas, renseignez-vous auprès de professionnel de la santé.

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