Julie Brandt - coach - thérapeute

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Julie Brandt - coach - thérapeute

Accompagnement personnel et personnalisé en confiance en soi et pour vos objectifs de vie.

05/09/2025

Ça s'applique au féminin ET au masculin 🌸

🔹️Quelle reconnaissance vous donnez-vous?

🔹️ De quoi êtes-vous fier?

🔹️Avez-vous conscience de vos belles qualités et de qui vous êtes?

Et si aujourd'hui on se donnait un peu de bienveillance? Soyez doux avec vous-même 🌸

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22/08/2025

L'importance de prendre soin de soi! 🌸

" Et que faites-vous pour prendre soin de vous ? "

"Je ne sais pas "

🔹️ Vous vous sentez surmené ?

🔹️ Vous êtes toujours là pour les autres, mais qui est là pour vous ?

🔹️ Vous n'avez plus de temps pour rien, c'est toujours la course ?

🔹️ Vous vous sentez surmené, fatigué, épuisé ?

Il est grand temps de planifier du temps pour vous ! Oui, planifier !

Savez-vous que le fait de prendre du temps pour soi contribue à son bon équilibre et donc à être plus en forme, plus attentif et plus apaisé ?

Prenez votre agenda et inscrivez un moment avec vous-même (m'aime) !

Qu'avez-vous envie de faire pour vous ? Voir des amis ? Du sport ? Un bain chaud ? Une balade ? Un petit week-end ? Un massage ?

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01/08/2025

J'ai envie de le faire, mais j'ai peur de me planter encore une fois".

Combien de fois n'ai-je pas entendu cela ?

🔹️ Il n'y a que les gens qui n'essaient pas, qui ne risquent pas d'échouer.

🔹️ Que préférez-vous ? Ne rien tenter et donc prendre le risque d'avoir des regrets OU se lancer et donc prendre le risque que oui, l'échec est possible, mais la réussite aussi.

🔹️ Quand on "se plante", on plante aussi une graine... celle de la remise en question.

🔹️Q'est-ce que cette expérience m'a appris?

🔹️Qu'est-ce que je peux faire pour m'améliorer la prochaine fois ?

🔹️ Qu'est ce que je dois changer?

🔹️Savez-vous que Michael Jordan, J.K. Rowling , Steven Spielberg, Thomas Edison ou encore Walt Disney, ont tous connu de nombreux échecs avant de briller ?

🔹️ Alors que choisissez-vous ?

Besoin de faire le point ?

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20/07/2025

Prendre du temps pour soi! 🌸

En ce qui me concerne, j'enfile mes chaussures de marche et je vais marcher 2h dans les bois... c'est ce qui me ressource 🥰🥾🌳🌲

Et vous? Que faites vous pour vous ressourcer et prendre soin de vous?

🔹️ Vous vous sentez "à plat", plus d'énergie?

🔹️ Vous avez 1000 trucs à faire, mais ne savez pas par où commencer?

🔹️ Vous voudriez avoir plus de temps pour vous mais vous avez trop à faire?

Et si on disait STOP ! ✋️

🔹️ Savez-vous que prendre du temps pour vous est nécessaire et vous apporte plus d'énergie, une meilleure humeur, plus de concentration?

🔹️ Si on inversait? Si aujourd'hui on prenait 2h juste pour soi avant de faire le reste?

🔹️ Vous aurez toujours "des trucs à faire", prenez soin de vous 🌸

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17/07/2025

De quoi avez-vous besoin aujourd'hui?

🔹️ Prenez le temps ce matin de vous poser cette question.

🔹️Que pouvez-vous vous ensuite faire pour remédier à ces besoins?

🔹️Écoutez-vous! Prenez-vous assez de temps pour vous occuper de vous?

🔹️ Qu'allez vous faire de bien pour vous aujourd'hui ?

🌸 Votre bien-être doit aussi être votre priorité! 🌸

🔹️ Prenez soin de vous!

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06/07/2025

L'importance de bien s'entourer! 🌸

Sais-tu que nous sommes la somme des 5 personnes que nous côtoyons le plus?

🔹️ Qui sont ces 5 personnes pour toi?

🔹️ Lesquelles t'apportent du positif? T'élevent?

🔹️ Lesquelles font le contraire?

🔹️ Comment sont ces personnes? Comment te sens-tu en leur présence?

🌸 Entoure toi de celles qui te portent, celle avec qui te sens bien et qui t'apportent du positif! 🌸

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01/07/2025

🌸 L'importance de la communication 🌸

🔹️ Vous aimeriez que la personne en face de vous, devine ce que vous souhaitez?

🔹️ Vous êtes déçus parce que rien n'est fait comme vous le voulez?

🔹️ Vous pensez "il/elle aurait pu faire ça", "Il/elle aurait du penser à ça"....

MAIS...

🔹️ Ce qui est important pour vous, n'est peut-être pas important pour la personne en face de vous.

🔹️ Chacun à son système de pensée et son mode de communication.

🔹️ Votre demande est-elle bien claire?

🔹️Osez-vous demandez ce que vous souhaitez?

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28/06/2025

Petit Rappel 🌸

Bravo et félicitations à chaque élève pour tous les efforts fournis 🌸 Soyez fiers de vous et de vos efforts quel que soit le résultat, voyez vos progrets 🌸

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22/06/2025

Que voulez-vous accomplir dans cette vie? 🌸 Quels regrets ne voulez-vous pas avoir quand il sera temps de partir?

🔹️ Faites la liste de vos rêves et de vos projets.

🔹️ Qu'aimeriez vous avoir fait, vu, réussi?

🔹️ Quelles sont les choses qui vous tiennent à coeur?

🔹️ Ce que vous faites actuellement, vos choix, vos valeurs, vos projets, sont-ils en accord avec vous-même ?

🔹️Quelle action allez-vous mettre en place aujourd'hui pour améliorer votre journée et vous sentir bien?

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20/06/2025

🌸 Le Coaching, c'est aussi ça... 🌸

🔹️ Le coaching, c'est vous accompagner dans votre cheminement.

🔹️ Apprendre à se connaître, à se redécouvrir, à s'aimer, à se trouver...

🔹️ Travailler sur soi.

🔹️ Apprendre à développer ses compétences, à prendre du temps pour soi.

🔹️Définir un objectif et des étapes pour y arriver...

🔹️ Prendre conscience de qui on est et savoir qu'on peut se choisir!

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08/06/2025

Parfois, une porte se ferme pour qu'une autre puisse s'ouvrir 🌸

🔹️ Parfois on pense que quelque chose est fini, on voit ça comme un "échec" une "fin"...

🔹️ C'est peut-être la fin de quelque chose qui va vous apporter l'opportunité d'un nouveau projet, d'une nouvelle porte.

🔹️ Qu'est ce que cette expérience terminée vous a appris? Qu'en avez-vous retiré? Qu'est ce qui va vous permettre d'avancer maintenant?

🔹️ Derrière chaque porte fermée il y a eu un apprentissage, une leçon qui nous a permis de grandir et qui va nous permettre d'évoluer. Et toi, quelle est-cette leçon? 🌸

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31/05/2025

🌸 L'importance de savoir dire non!

🔹️ Pour ne pas aller à l'encontre de ses valeurs.

🔹️ Pour se faire respecter.

🔹️ Pour s'écouter et se respecter soi-même.

🔹️ Savoir dire non quand ça ne vous convient pas, c'est aussi avoir une bonne estime de soi!

Un petit coup de pouce?

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