Fitmum

Today is just the beginning

27/05/2026

On glorifie la ligne d’arrivée, mais on oublie parfois tout ce qu’un corps encaisse pour y arriver. ❤️‍🩹

Les réseaux montrent la performance.
Rarement la réalité derrière.

27/05/2026

On nous apprend à être fortes, performantes, disponibles, patientes, belles, ambitieuses, présentes partout à la fois.

À gérer une carrière, une maison, des enfants, un couple, un corps qui change, des émotions qu’il faudrait toujours maîtriser.

Et au milieu de tout ça, on finit souvent par devenir notre propre pire critique.
On culpabilise de ralentir. On se juge quand on craque. On se compare constamment.

Mais la résilience, ce n’est pas avancer sans tomber.
C’est continuer malgré les tempêtes, tout en apprenant à se tendre la main au lieu de se faire la guerre.

Être bienveillante envers soi-même, ce n’est pas abandonner ses ambitions.
C’est comprendre qu’on mérite aussi de la douceur.
Qu’on a le droit d’être fatiguée.
Qu’on a le droit d’avoir des cicatrices, des doutes, des périodes plus lourdes.

Une femme ne devrait pas devoir être parfaite pour se sentir légitime.

Elle devrait simplement pouvoir être humaine.

Et parfois, la plus grande preuve de force, ce n’est pas de tenir encore plus fort.
C’est de s’autoriser à respirer.

25/05/2026

On pense souvent à notre posture pendant le sport… mais beaucoup moins dans les gestes du quotidien 👀
Se lever du lit, se relever du sol, porter, pousser… tout ça a un impact direct sur notre sangle abdominale et notre périnée.

Dans cette vidéo, je t’explique comment te lever et te coucher de manière plus intelligente pour protéger ton corps au quotidien ✨

Et petit rappel important : les crunchs ne sont pas les seuls mouvements problématiques.
Dans le fonctionnel aussi, certains gestes augmentent énormément la pression abdominale sans qu’on s’en rende compte.

Le but n’est pas de ne plus bouger, mais d’apprendre à mieux bouger 💛

22/05/2026

Maud, il y a des rencontres qui dépassent largement le cadre du sport 🤍

Ça fait maintenant 3 ans qu’elle fait partie de l’aventure FITMUM… et aujourd’hui, la voir parler de ce projet avec autant de sincérité me touche énormément.

Je suis tellement fière d’elle. Fière de son évolution, de la femme qu’elle est, de son énergie, de sa fidélité et de tout ce qu’elle apporte autour d’elle.

FITMUM crée des liens forts, mais certaines personnes prennent une place encore plus particulière… et elle en fait clairement partie.

Heureuse de la compter parmi les Fitmums 💜

Merci pour ce magnifique reportage, et merci d’être toi.

20/05/2026

Cette année, avec ma collègue Kathleen qui est aussi ma partenaire d’Hyrox 💜 nous participons à la Battle Cancer avec notre équipe de 4, avec Nico & Math 💪🤍

Un événement sportif, oui… mais surtout une cause qui nous tient à cœur.

Parce que le cancer touche beaucoup trop de personnes, directement ou indirectement.

Le principe est simple : chaque euro récolté = 1 point pour notre équipe… mais surtout un soutien concret dans la lutte contre le cancer. Notre entourage de prêt et de loin, sont touchés par cette crasse 😤

Alors aujourd’hui, on aimerait utiliser notre visibilité pour essayer de récolter un maximum de fonds pour cette belle cause.

Même un petit don peut faire une vraie différence lorsqu’on s’y met tous ensemble. 🫶

Si vous souhaitez participer, vous pouvez faire un don via le lien en bio / ici : https://www.alvarum.com/kathleenjouniaux

Et si vous ne pouvez pas donner, un partage en story aide déjà énormément 🤍

Merci du fond du cœur pour votre soutien.
On va tout donner sur cette course 🔥

SportSolidaire TogetherStronger Fitmum uperfo

17/05/2026

RUN BRUNCH FITMUM
Première édition dune longue série ❤️

Next : 20/9/2026 💫

13/05/2026

Aujourd’hui c’est un jour spécial et j’ai décidé d’ouvrir un peu de mon histoire, ce 13 mai, mon père aurait eu 80 ans. Il est parti trop tôt, il y a 10 ans, d’une mort soudaine et tragique.

Je n’avais que 25 ans.

Des parents séparés très tôt, une enfance balottée un week-end sur deux, des juges, l’Office National de l’Enfance, des règles décidées par des adultes pendant qu’une petite fille essayait juste de trouver sa place.
Et puis des belles-mères différentes au fil des années.

Mon père, c’était un homme dur. Un travailleur acharné.
Il m’a appris la discipline, le goût de l’effort, la force de tenir debout même quand ça secoue.

Mais il m’a aussi appris la méfiance.
“Ne fais confiance à personne.”
Une phrase qui s’est glissée partout dans ma vie sans que je m’en rende compte.

Pendant longtemps, j’ai cru que ma thérapie m’aiderait seulement à gérer mes émotions, mon travail, la pression du quotidien.

Et puis, 3 ans plus t**d, je me retrouve face à mes parents. Face à lui. Face à cette petite fille que j’ai été.

On dit souvent qu’on ne blâme pas les morts.
Mais la vérité, c’est qu’on peut aimer quelqu’un… et être en colère contre lui en même temps.
10 ans après sa mort, je découvre encore l’impact qu’il a laissé en moi. Certaines de mes forces viennent de lui.
Certaines de mes blessures aussi.

Alors aujourd’hui, pour son anniversaire, je veux mettre à l’honneur les deux.

L’homme qu’il a été. Avec ses failles, sa dureté, ses combats.

Et la petite fille que j’étais, celle qui s’est adaptée à tout.
Qui a appris très tôt à être forte, trop forte parfois.

Peut-être que grandir, ce n’est pas pardonner ou oublier.
Peut-être que c’est simplement regarder son histoire en face, avec honnêteté.

Et enfin avoir assez d’amour pour soi pour dire :
“Ce que j’ai vécu m’a construite… mais ça m’a aussi abîmée.”

La mort ne tue pas l’amour, il a été l’homme que je considérais au plus haut point, redescendre des années plus t**d de cette idée construite, c’est douloureux.

Il y a trou dans mon cœur, qui ne pourra plus jamais être comblé…

Papa, tu es partout où je suis ✨
Je t’aimerai toujours 🙏

10/05/2026

À toutes les mamans.

Celles qui le sont devenues dans un éclat de bonheur.
Celles qui apprennent chaque jour, parfois dans le doute, parfois dans le chaos, mais toujours avec amour.
Celles qui jonglent entre fatigue, charge mentale, travail, culpabilité et tendresse.
Celles qui galèrent. Celles qui brillent. Souvent les deux à la fois.

Aujourd’hui, j’ai aussi une pensée immense pour les femmes qui essayent de devenir maman et qui traversent ce chemin dans le silence, l’attente ou la douleur.
Pour celles qui ont porté la vie, même trop brièvement.
Pour les mamans qui ont perdu un enfant.
Cette journée vous appartient aussi 🤍

Et puis… une pensée toute particulière pour ma maman.
Et pour ce rôle qui est le mien depuis plus de 8 ans maintenant.

Le rôle le plus bouleversant, le plus exigeant, mais aussi celui qui m’a le plus élevée, transformée et appris sur moi-même.

Être maman, ce n’est pas être parfaite.
C’est aimer d’une manière qu’on ne soupçonnait même pas possible 💕
L’amour inconditionnel, le seul le vrai.

Joyeuses fêtes à vous 💜

04/05/2026

Première édition de notre run & brunch Fitmum 💛

Un groupe à taille humaine… mais une vraie force collective.

Des filles venues d’horizons différents, avec des parcours, des rythmes, des objectifs variés et pourtant, cette même énergie qui rassemble.

On a couru, on a échangé, on a ri… mais surtout, on a créé du lien.

C’est ça la force de cette communauté ✨
Des femmes qui avancent ensemble, qui se soutiennent, qui se tirent vers le haut.

Et ce n’est que le début. Les prochaines éditions arrivent… et la communauté ne fait que grandir 🤍

Adres

Avenue Des Cerisiers 33
Schaerbeek
1030

Telefoon

+32472950071

Website

https://www.fitmumbelgium.be/contact-2/

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