Deborah Claeys psychotherapeut en Luisterkindwerker

06/01/2022

We aren’t angry parents. We are just parents with unmet needs, lagging skills, and lots of overwhelm - both sensorially and emotionally.

02/01/2022

📢Dingdong, dienstmededeling! Door omstandigheden is de gratis workshop 'het wijze lichaam' verplaatst naar vrijdag 7 januari (10-12.30u), waardoor er plaatsjes zijn vrijgekomen. De website is nog niet aangepast, maar inschrijven kan via deze link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdW-zPvS0nc7ZBlJ_BVrfSUUfy9YOXLdsFDfKSNKXquGiBIqA/viewform
Welkom!

08/10/2021

Ook jouw vangnet draagt bij tot jouw . Het loont te weten dat je bij iemand terecht kan indien nodig 🫂

De mensen in jouw leven die bijdragen tot zo’n veilig gevoel zijn ónmisbaar.

Heb jij ook zo’n ouder, collega, vriend, lief,… waar je altijd bij terecht kan? Zet hen dan even in de bloemetjes in de comments 💬🌼

20/08/2021

🤣 Fijn weekend!

Good morning! 😁

31/07/2021

❤️

Ik trek mijn sportschoenen aan en loop de velden in. De wind is onstuimig, de wolken ook. Samen grijpen ze de zon en op een fikse afstand van huis zetten de weergoden plotsklaps de hemelsluizen open. Twijfel: vloeken en schuilen of geconcentreerd verder lopen? Het wordt het een noch het ander. Ik mi...

06/07/2021

🙏

04/07/2021

Meer moet dat niet zijn 🙏 🇧🇪

01/07/2021

WELKE WOLF VOED JIJ? ❤️🧡❤️

Er zijn twee verhalen over indianen wijsheid. Ik vind ze persoonlijk prachtig. Ze starten beide met dezelfde vertelling maar het einde is compleet anders! Wat zegt het jou?

Het eerste verhaal
Een oude indiaan gaf zijn kleinzoon les over het leven.
“In ieder mens is een strijd gaande, een strijd tussen twee wolven.
Een zwarte en een witte.
De zwarte wolf vertegenwoordigt het kwade.
Hij is boos, woedend, ontevreden, jaloers, verdrietig, bang, hebzuchtig en arrogant.
Hij is vol zelfmedelijden, schuldgevoelens, spijt, wrok, minderwaardigheid, leugens, valse trots en superioriteit. Alles draait om zijn ego.
Hij zoekt ruzie met iedereen want hij vertrouwt niemand.
En daarom heeft hij geen echte vrienden.”
“De witte wolf staat voor het goede.
Hij is vriendelijk en doet niemand kwaad. Hij geeft vreugde, vrede, liefde, hoop, nederigheid, welwillendheid, empathie, vrijgevigheid, waarheid, compassie en geloof.
Hij leeft in harmonie met de wereld om hem heen.
Hij vecht alleen als het nodig is, zorgt voor de andere wolven en is trouw aan zichzelf.”
Hij zwijgt even zodat zijn kleinzoon een beeld kan vormen over deze wolven.
Dan zegt hij: “Iedereen heeft die twee wolven in zich. En beide willen de baas zijn in mijn denken, doen en laten.”
De kleinzoon denkt even na en vraagt: “Welke wolf wint er?”
De indiaan antwoordt: “De wolf die jij voedt. De wolf die jij aandacht geeft!
Want alles wat je aandacht geeft groeit.”

Het tweede verhaal
…De kleinzoon denkt even na en vraagt: “Welke wolf wint er?”
De indiaan antwoord: “Ze winnen allebei! Want ik geef ze beide aandacht!
Als ik alleen de witte wolf aandacht geef, zal de zwarte wolf boos, jaloers, ontevreden, bang blijven. En zal hij alles doen om de witte wolf te pakken.
Maar als ik de zwarte wolf ook aandacht schenk, omdat ik hem begrijp en omdat ik zijn sterke krachten af en toe nodig heb is hij tevreden.
Ook in jou mijn jongen huizen deze twee grote krachten!
Behandel beide respectvol, dan winnen beide en is er vrede!”
De betekenis van het tweede verhaal
In het eerste verhaal ligt alle aandacht op de positieve witte wolf en wordt de negatieve zwarte wolf als slecht bestempeld.
Maar het is een groot verschil of je de zwarte wolf negeert of erkent in zijn bestaan en zijn kracht!
Juist door te herkennen dat zijn duistere kanten, ook positieve krachten in zich hebben, maakt dat je hem in kunt zetten voor goede doelen!
Zo gebruik je beide krachten. Iedere munt heeft twee kanten.

Gebruik beide wijs!
Weet dat jij een keuze hebt in WAAR jij aandacht aan geeft.
Maar vele malen belangrijker is met welke INTENTIE je dat doet!
Geef/Zend jij positieve gedachten dan zal het positief groeien.
Geef/Zend jij negatieve gedachten zal het negatief groeien.
Jij bent de regisseur van jouw leven.

Auteur onbekend
Binnenspiegels

04/06/2021

Opvoeding gaat over het leren omgaan met het onvoorspelbare

30/05/2021

28/05/2021

"Ik vergelijk onze tijdgeest met een speedboot, TINA genaamd: There Is No Alternative. Die boot vaart heel snel, en vooraan staan blitse jongens in dure pakken met hun haren in de wind magnumflessen champagne leeg te sp***en, terwijl hun mooie vrouwen kirren van plezier.

Maar achteraan vallen mensen uit de boot, omdat het zo snel gaat en er geen relingen zijn. Door het geraas horen de succesboys dat niet. En achter die speedboot varen wij, de psychiaters en de psychologen, in rubberbootjes. Wij vissen de overboord gevallen sukkelaars op en geven ze droge kleren. Maar onze rubberbootjes kunnen amper volgen, waardoor het heel moeilijk is om die patiënten weer op de speedboot te krijgen.

De overheid zegt nu dat die boot nog harder mag gaan, en dat de rubberbootjes van de psychiaters te duur zijn: ‘Laten we de mensen zwemvesten geven, dan verdrinken ze ook niet.’ Néé, die speedboot moet trager varen, en achteraan moet er een stevige reling komen, een sterke sociale zekerheid, zodat minder mensen in het water vallen.

Want vergis u niet:de meesten hebben geen psychiatrische afwijkingen, maar zijn gewone mensen die de ratrace niet meer aankunnen. Je zou kunnen zeggen dat degenen die wel succesvol zijn de gekken zijn, om het woord ‘psychopaten’ niet te gebruiken." (Dirk De Wachter, Humo)

24/05/2021

10/05/2021

10/05/2021

Dirk De Wachter over de toename van parentale burn-outs:

Kinderen hebben is lastig. En soms zelfs ambetant. Dat is gewoon zo, het is een illusie dat kinderen hebben louter en alleen een paradijselijk gebeuren is. Kinderen wijzen je op je zwakke punten, doordat ze zo dichtbij staan en ze je vlees en bloed zijn. Het kan heel confronterend zijn om te zien en te merken waar je minder in bent. We moeten leren omgaan met die beperkingen en geen perfect beeld voor ogen houden. Het leren aanvaarden van de niet-perfectie is een belangrijk gegeven in het leven, en al zeker in het leven met kinderen.

In het ouderschap moet je leren loslaten op een liefdevolle en verbonden manier. Het is natuurlijk niet de bedoeling om je kinderen te verwaarlozen, maar je hoeft hen ook niet constant te animeren. Kinderen moeten zichzelf leren bezighouden, moeten zich eens kunnen vervelen. Je hoeft hen uiteraard niet voortdurend op te zadelen met een smartphone, stuur hen gerust de tuin of het park in. Bouw momenten in waarop je met de kinderen speelt en met hun schoolwerk bezig bent, maar ook momenten waarop je dat loslaat en je hen laat doen.

Probeer ook wat tijd voor jezelf te nemen. Al wil ik daar een kanttekening bij plaatsen: dat begrip wordt soms nogal uitvergroot. Als je kleine kinderen hebt, dan betaal je daar een prijs voor. Elke dag 50km gaan fietsen als je kleine kinderen hebt is misschien een utopie, dat zal niet altijd lukken. Je kan nu eenmaal niet alles willen. Maar probeer ook daar structuur in te brengen, zodat tijd voor jezelf, voor je kinderen en voor het werk allemaal een beetje geregeld is.

Als je vaak een kort lontje hebt en er veel irritaties zijn, bijvoorbeeld naar je partner toe – terwijl samenwerken net zo belangrijk is – dan kan dat een teken aan de wand zijn dat het de verkeerde kant opgaat en dat je te veel ballen in de lucht wil houden. Ik wil geen pleidooi houden om geen ballen meer in de lucht te houden, maar om er minder in de lucht te houden. We willen te veel, we doen te veel, we hebben te veel. Door daarin te minderen kan je vermijden dat je van alles naar niets moet gaan en dat je helemaal in de lappenmand eindigt.

Als je voelt dat het je te veel wordt, probeer je dan niet sterk te houden maar spreek erover en geef signalen aan mensen die je nabij staan. Praat met je partner, met familie, vrienden of collega’s. Dat kan zorgen voor een gevoel van herkenning en dat lucht op. En als dat niet voldoende is, roep dan professionele hulp in.

Daar wil ik vanuit mijn rol als psychiater nog aan toevoegen: pas op met medicatie. Grijp niet te snel naar kalmeermiddelen of slaapmedicatie – en als je dat wel doet, doe het dan in samenspraak met je arts en laat je goed begeleiden. Maar probeer in eerste instantie niet-medicamenteuze hulpmiddelen in te schakelen, zoals relaxatie, yoga, mindfulness, gezonde voeding, sporten,…

bron: https://gezond.be/dirk-de-wachter-over-het-voorkomen-van-een-parentale-burn-out-we-moeten-het-ouderschap-terug-in-de-gewoonheid-brengen

03/05/2021

Vandaag wordt het oplossingsgericht werken over heel de wereld gevierd.
Deze manier van denken heeft zowel mijn persoonlijk leven als mijn professionele carrière zoveel rijker gemaakt.

23/04/2021

Op dinsdagavond en vrijdag ben ik te vinden in de Gezondheidspraktijk Wetteren voor psychotherapie en Healing.

Meer info vind je op mijn website of die van de Gezondheidspraktijk.

22/04/2021

Hieperdepiep hoera voor Mina en Neko. 2 jaar purrrrlove ❤️😻😻