Medicina, Ridder Walter Van Havrelaan 304, Schoten (2025)

25/03/2024

Om met volle moed aan de te beginnen, dienen we goed uitgerust te zijn.

Enkele tijd geleden deelde onze slaapcoach Samela al haar inzichten omtrent slapeloosheid. Vandaag deelt ze enkele tips om hiermee om te gaan.

“Hoe kunnen we slapeloosheid effectief aanpakken? In plaats van te proberen de slaap te controleren, moeten we ons richten op het loslaten van die controle. Hier zijn enkele strategieën om dat te doen:
☁Omarm een tijdloze benadering: In plaats van voortdurend de tijd te controleren, wijs een vast tijdstip in de avond aan om helemaal niet meer te kijken. Dit bevordert een gevoel van vrijheid en structuur zonder strikte regels.
☁Aanvaard het wakker zijn: In plaats van te vechten tegen het wakker liggen, engageer je in geruststellende activiteiten tijdens slapeloze periodes. Dit stuurt geruststellende signalen naar de hersenen, waardoor hyperarousal wordt verminderd.
☁Leef ten volle: In plaats van het leven on hold te zetten vanwege slapeloosheid, geef prioriteit aan het leven in het huidige moment en het opbouwen van een betekenisvol leven. Door de focus te verleggen van slapeloosheid verliest het zijn kracht.

Ondersteuning nodig bij deze tips? Neem contact op met Samela door een mailtje te sturen naar samela@medicina-health.be

18/03/2024

Mama's, het Huis Opruimen kan Wachten - En dat is OKÉ! 💕

In deze lenteperiode van herinneren we alle moeders eraan dat een opgeruimd huis niet de maatstaf is voor een liefdevol thuis. Laat de stofwolken dwarrelen en de speelgoedberg groeien, want de echte schat ligt in de gelukkige chaos van het moederschap. 🏡

Wil je meer balans in het moederschap? Onze coach Sarah staat klaar om je te ondersteunen bij het vinden van harmonie tussen mama zijn en persoonlijke ruimte. Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe jij als mama gedragenheid kan voelen door ondersteuning van Sarah.

Neem conact op via sarah@medicina-health.be 📩

11/03/2024

Ademruimte: Wist je dat ademtherapie je kan ondersteunen bij het loslaten van spanning en het creëren van mentale ruimte?

In het thema van delen we vandaag deze eenvoudige balancerende ademhalingsoefening om je te helpen stress los te laten en ruimte te creëren voor innerlijke rust.

Ademhaling is essentieel in therapie omdat het stress vermindert, emotionele regulatie ondersteunt en bewustzijn vergroot, waardoor het een krachtig instrument wordt voor ontspanning en welzijn. Het bevordert mindfulness en versterkt de verbinding tussen lichaam en geest tijdens therapeutische processen.

04/03/2024

De lente staat voor de deur, en bij Medicina Health in Schoten vieren we deze overgang met ons thema van de maand: ! 🧹🌺

Deze maand nodigen we je uit om niet alleen je fysieke ruimte op te ruimen, maar ook aandacht te besteden aan het opfrissen van je mentale en emotionele welzijn.

Bij onze holistische groepspraktijk geloven we dat gezondheid niet alleen om het lichaam gaat, maar ook om de geest en emoties.

Wat mag je verwachten?
Gedurende maart zullen we je begeleiden in het verkennen van holistische benaderingen om op te ruimen en te vernieuwen. Van ademhalingsoefeningen tot mindful opruimen, we delen tips en praktijken die je kunnen helpen een nieuwe start te maken, zowel in je omgeving als in je innerlijke wereld.

Volg je mee?

26/02/2024

Ontdek de kracht van serotonine, jouw natuurlijke 'gelukshormoon', en geef je welzijn een positieve boost vanuit een orthomoleculair perspectief! 🌞

De winterblues kunnen je stemming beïnvloeden, maar een gebalanceerde serotoninehuishouding kan een stralend licht werpen op donkere dagen. Ontdek hoe je jouw serotonineniveau kunt boosten.

🌱 Omega-3 Vetzuren: Voed je hersenen met omega-3-rijk voedsel zoals vette vis en lijnzaadolie.
🍫 Donkere Chocolade: Wist je dat pure chocolade tryptofaan bevat? Dit is een grondstof voor serotonine. Geniet met mate van pure chocolade voor een heerlijke serotonineboost.
🍌 Bananen: Ook bananen bevatten tryptofaan, een bouwsteen van serotonine.
🥬 Bladgroenten: Groene bladgroenten zijn rijk aan magnesium, wat de serotonineproductie ondersteunt.

Suppletie tijdens de winter:

🌞 Vitamine D: Zorg voor voldoende zonlicht of overweeg een vitamine D-supplement voor een winterse boost.
🌈 5-HTP: Dit aminozuur is een directe precursor van serotonine. Overleg met onze orthomoleculaire therapeuten voor de juiste dosering.

Wil je meer weten?
Onze orthomoleculaire therapeuten staan klaar om je te begeleiden naar een gebalanceerde serotoninehuishouding, speciaal afgestemd op de winterblues. Neem contact op voor persoonlijk advies of neem een kijkje op de website om meer te lezen over orthomoleculaire therapie.

📞 0491/74.07.66 📧 info@medicina-health.be💻 https://www.medicina-health.be/Afspraken.html

19/02/2024

Tijdens de winterblues is voldoende slaap essentieel om je mentale veerkracht te versterken en energiek de dag te beginnen.

Maar wat als het slapen elke nacht een strijd wordt? Onze slaapcoach Samela legt uit wat slapeloosheid juist is:

"Slaap, het rijk van het onbekende. Een van onze natuurlijke mechanismen, dat geen enkele controle vereist, toch... Dit aangeboren mechanisme wordt paradoxaal verstoord door het beschermingssysteem dat onze geest remt.

We beginnen te geloven dat we het kunnen controleren; beheersen. Deze verschuiving in perceptie leidt tot wat klinisch bekend staat als slapeloosheid.

Slaap, die ooit moeiteloos was, wordt nu een inspanning, zelf-tegensprekend en een fenomeen dat "beheerd" moet worden.

Het is deze interpretatie die het probleem veroorzaakt. Een volledig onschuldige reactie die een emotionele achtbaan in gang zet. Deze toestand staat ook bekend als hyperarousal.

Weinig mensen weten dat de oplossing uitstappen is uit de achtbaan. Ook al is het inderdaad mentale foltering, slapeloosheid kan een wijze leraar worden als het gaat om het begrijpen van de betekenis van "loslaten" en wat het betekent om in het midden van een innerlijke storm te staan.

Als men bereid is zich open te stellen voor de stortbui, is het heel goed mogelijk dat het systeem weer normaal wordt. En men zou kunnen realiseren dat slapeloosheid nooit echt over slaap ging."

Expertadvies ontvangen voor een nacht vol sereniteit en ontspanning?

Neem contact op met Samela door een mailtje te sturen naar samela@medicina-health.be en omarm een rustige nacht vol herstel. Slaap lekker! 😴💙

12/02/2024

Overwin de Winterblues met deze tips! ❄️

Seizoensgebonden Affectieve Stoornis is een vorm van depressie die seizoensgebonden optreedt, meestal tijdens de wintermaanden. De verminderde blootstelling aan natuurlijk zonlicht kan de biologische klok en neurotransmitterniveaus beïnvloeden, wat leidt tot symptomen zoals vermoeidheid en neerslachtigheid.

Enkele tips om jou hierin te ondersteunen:

Lichttherapie: Verhoog je blootstelling aan licht, vooral in de ochtend. Dit kan de stemming verbeteren en de biologische klok stabiliseren. Een daglichtlamp kan hierbij een goede investering zijn.

Mindfulness en Meditatie: Train je geest om in het heden te zijn. Mindfulness en meditatie kunnen helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van je algehele welzijn.

Zoek verbinding en sociale Steun: Praat met vrienden, familie of een therapeut. Sociale steun is cruciaal voor het omgaan met depressieve gevoelens.

Move your body: Met deze temperaturen is het niet heel aantrekkelijk om naar buiten te gaan, maar ook tijdens de winter is het belangrijk om voldoende te bewegen. Niet alleen voor onze fysieke maar ook voor onze mentale gezondheid. Trek dus een extra laag aan en maak een fijne winterwandeling.

Keer naar binnen: Als mens maken wij deel uit van de natuur. Beweeg mee met de seizoenen en zie de winter als een seizoen om naar binnen te keren en dingen los te laten.

Onze ervaren therapeuten bij Medicina Health staan klaar om je te ondersteunen bij de uitdagingen die SAD met zich kunnen meebrengen. Neem contact op voor persoonlijke begeleiding en ontdek hoe je veerkracht kunt opbouwen.

Neem vandaag nog contact op: 📞 0491/74.07.66 📧 info@medicina-health.be💻
https://www.medicina-health.be/Afspraken.html

05/02/2024

De maand februari staat in het teken van de "winter blues".

De winterblues worden vaak toegeschreven aan de verminderde blootstelling aan natuurlijk zonlicht, wat de biologische klok en de productie van bepaalde neurotransmitters, zoals serotonine en melatonine, kan beïnvloeden. Deze veranderingen kunnen van invloed zijn op de stemming en het slaappatroon.

Verwacht je dus deze maand aan tips om je gezondheid te ondersteunen op zowel mentaal als fysiek vlak vanuit een psychologische, orthomoleculaire en fysische insteek.

👉 Blijf op de hoogte voor wekelijkse tips en expertise van ons team! En vergeet niet, de lente komt eraan. 💐✨

29/01/2024

Hoog tijd om Team Medicina nog eens voor te stellen🌿

Ons team van ervaren professionals verwelkomt je graag op een reis naar welzijn en balans. 🤝

Graag meer info over de verschillende soorten therapie die we in onze praktijk voor holistische gezondheid bieden? Neem dan een kijkje op de website: https://www.medicina-health.be/Therapie%C3%ABn.html

Bij Medicina hechten we waarde aan een holistische benadering om je te ondersteunen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

🔍 Wil je persoonlijk advies om de meest geschikte therapie voor jou te vinden? Aarzel niet om contact met ons op te nemen via info@medicina-health.be. Ons toegewijde team staat klaar om je vragen te beantwoorden en je te begeleiden naar de juiste therapeut voor.

Samen streven we naar meer bewustzijn rondom een goede gezondheid bij onze cliënten en in het algemeen bij de Belg ✨

15/01/2024

Ben jij klaar om nieuwe dingen te proberen?

Dan introduceren we je graag aan de Bachbloesems! 🌸
De 38 Bach bloemenremedies zijn fijnstoffelijke extracten van wilde bloemen en van bloesems van bomen en struiken. Ze vormen een natuurlijke heelwijze, ontwikkeld in de jaren 30 van de vorige eeuw door de Engelse arts, homeopaat en bacterioloog Dr. Edward Bach. Ze brengen emotionele onevenwichten zoals angst, onzekerheid, boosheid, onverwerkt verdriet, onzekerheid, ongeduld, trots, jaloezie, paniek, heimwee enz. terug in harmonie, zodat we vanuit onze kracht kunnen leven en onze talenten ten volle kunnen benutten, zowel in de situaties waarin we terecht komen als in onze relaties en ontmoetingen.

Benieuwd naar hoe Bachbloesems jou kunnen ondersteunen in je algemene gezondheid? Neem dan contact op met onze Bach consulente Sara:https://www.medicina-health.be/sara.html of stuur een mailtje naar 📧 info@medicina-health.be

DISCLAIMER: De Bach bloemenremedies zijn een complementaire heelwijze, en dus ze worden nooit ter vervanging gebruikt van een andere heelwijze of medische behandeling die op een bepaald moment nodig is.

08/01/2024

Constant het idee dat je faalt? 😔

Misschien ligt het niet aan je kunnen, maar leg je de lat simpelweg te hoog voor jezelf. Waarom je zo’n hoge eisen stelt aan jezelf kan verschillende verklaringen hebben, maar vaak is dit een kenmerk van perfectionisme. Perfectionisme is namelijk niet alleen de wens om alles perfect te willen doen, maar kan ook gekenmerkt worden door please-gedrag, (faal)angst, controledrang, piekeren, uitstelgedrag, niet kunnen kiezen…

Hier zijn enkele mogelijke redenen waarom je de lat hoog legt voor jezelf:
👉Angst voor afwijzing: wanneer je de lat hoog legt en dus een hoge standaard nastreeft, lijkt het dat er minder kans is om afgewezen of afgekeurd te worden.
👉Je zelfwaardering is gekoppeld aan je prestaties: Alleen wanneer je je doelen behaalt of goed presteert ben je tevreden. Wanneer iets niet gaat zoals je in gedachten had, komen er vaak gevoelens van falen, minderwaardig te zijn of mislukking naar boven.
👉Externe druk: Je ervaart een hoge druk om dingen goed te doen. Vaak komt deze druk vanuit jezelf, maar deze kan ook worden meegegeven vanuit je opvoeding, je cultuur, je sociale omgeving…

Die hoge lat leidt kan leiden tot betere prestaties of een tevreden gevoel, maar eerder zal het leiden tot stress, angst, vermoeidheid en heeft het een negatief gevoel op je mentaal welzijn. 🫨

Is dit herkenbaar voor jou? Je bent zeker niet alleen. Net zoals je die hoge doelstellingen voor jezelf kunt zetten, is het mogelijk om te oefenen in mildheid. Soms heb je hier gewoon wat hulp bij nodig. ☺️

Liefs, Richelle - Therapeut bij Medicina

Contact opnemen? Stuur een mailtje naar richelle@medicina-health.be of maakt direct online een afspraak: 💻 https://www.medicina-health.be/Afspraken.html

01/01/2024

🎉✨ Welkom in 2024: 'New Year, Same Me' bij Medicina Health! ✨🎉

Laten we eerlijk zijn, nieuwjaarsvoornemens lijken soms gedoemd te zijn. Dit jaar zetten we in op langdurige welzijnsveranderingen die je echt kunt volhouden. 🌱💚

🔍 Waarom duurzame verandering?
Snel resultaat is vaak tijdelijk. Bij Medicina Health richten we ons op de kern van welzijn, met aandacht voor fysieke en mentale gezondheid. Ontdek de kracht van geleidelijke, blijvende veranderingen in 2024. 💪🌟

🌈 Bij Medicina Health staan we klaar om je te ondersteunen. Onze therapeuten bieden een luisterend oor en begeleiding, want je staat er niet alleen voor. Neem gerust contact op.

📞 0491/74.07.66 📧 info@medicina-health.be💻 https://www.medicina-health.be/Afspraken.html

25/12/2023

🎄 Medicina Health wenst jou en je dierbaren een Hartverwarmende Kerst en een Stralend Nieuwjaar toe! 🎇

Ons diverse team kijkt ernaar uit om je in het nieuwe jaar te ondersteunen op jouw pad naar gezondheid. Mogen deze feestdagen gevuld zijn met liefde, warmte, en momenten van rust. 🌟

Heb je vragen over ons aanbod aan therapieën of wil je ontdekken welke benadering het beste bij jou past? Aarzel niet om contact op te nemen met een van onze therapeuten. 🌿✨

📞 0491/74.07.66 📧 info@medicina-health.be 💻 www.medicina-health.be

18/12/2023

🌟 De feestdagen zijn niet altijd een feest voor iedereen. 🌟 Voor sommigen brengen ze herinneringen en emoties met zich mee die uitdagend kunnen zijn. We begrijpen dat dit een tijd van gemengde gevoelens kan zijn, en we willen erkenning geven aan iedereen die zich hiermee geconfronteerd voelt.

Waarom zijn de feestdagen soms moeilijk?
Verlies, familieconflicten, financiële druk, sociale isolatie, hoge verwachtingen en seizoensgebonden affectieve stoornis kunnen deze tijd uitdagend maken voor velen.

✨ Tips voor zelfzorg tijdens de feestdagen:

Erken je emoties: Het is oké om je verdrietig, eenzaam of gestrest te voelen. Erken je emoties en geef jezelf toestemming om ze te ervaren.

Zoek steun: Praat met vrienden, familie of professionals. Steun kan in verschillende vormen komen, en het delen van je gevoelens kan verlichtend zijn.

Stel realistische verwachtingen: Laat los van het idee van perfectie. Stel realistische verwachtingen voor jezelf en anderen tijdens deze periode.

Zoek professionele hulp: Als de feestdagen moeilijk zijn, overweeg dan professionele hulp. Therapeuten kunnen je ondersteunen en begeleiden bij het omgaan met emoties.

Focus op zelfzorg: Neem de tijd voor activiteiten die je rust en plezier brengen. Zelfzorg is essentieel, vooral tijdens stressvolle tijden.

Plan vooruit: Als de feestdagen moeilijk zijn, maak dan een plan voor zelfzorg. Bedenk wat je nodig hebt en hoe je voor jezelf kunt zorgen.

🌈 Bij Medicina Health staan we klaar om je te ondersteunen. Onze therapeuten bieden een luisterend oor en begeleiding, want je staat er niet alleen voor. Neem gerust contact op.

📞 0491/74.07.66 📧 info@medicina-health.be

18/12/2023

🌟 De feestdagen zijn niet altijd een feest voor iedereen. 🌟 Voor sommigen brengen ze herinneringen en emoties met zich mee die uitdagend kunnen zijn. We begrijpen dat dit een tijd van gemengde gevoelens kan zijn, en we willen erkenning geven aan iedereen die zich hiermee geconfronteerd voelt.

Waarom zijn de feestdagen soms moeilijk?
Verlies, familieconflicten, financiële druk, sociale isolatie, hoge verwachtingen en seizoensgebonden affectieve stoornis kunnen deze tijd uitdagend maken voor velen.

✨ Tips voor zelfzorg tijdens de feestdagen:

Erken je emoties: Het is oké om je verdrietig, eenzaam of gestrest te voelen. Erken je emoties en geef jezelf toestemming om ze te ervaren.

Zoek steun: Praat met vrienden, familie of professionals. Steun kan in verschillende vormen komen, en het delen van je gevoelens kan verlichtend zijn.

Stel realistische verwachtingen: Laat los van het idee van perfectie. Stel realistische verwachtingen voor jezelf en anderen tijdens deze periode.

Zoek professionele hulp: Als de feestdagen moeilijk zijn, overweeg dan professionele hulp. Therapeuten kunnen je ondersteunen en begeleiden bij het omgaan met emoties.

Focus op zelfzorg: Neem de tijd voor activiteiten die je rust en plezier brengen. Zelfzorg is essentieel, vooral tijdens stressvolle tijden.

Plan vooruit: Als de feestdagen moeilijk zijn, maak dan een plan voor zelfzorg. Bedenk wat je nodig hebt en hoe je voor jezelf kunt zorgen.

🌈 Bij Medicina Health staan we klaar om je te ondersteunen. Onze therapeuten bieden een luisterend oor en begeleiding, want je staat er niet alleen voor. Neem gerust contact op.

📞 0491/74.07.66 📧 info@medicina-health.be

11/12/2023

🌿✨ Laat de Warmte Stromen: Geniet van een Massage voor een Optimale Doorbloeding! ✨🌿

Ontspan je lichaam en bevorder een gezonde doorbloeding met een verkwikkende massage bij Medicina Health. Tessa, onze ervaren massagetherapeute, staat klaar om je te verwelkomen in een oase van warmte en welzijn.

🌟 Voel de Warmte van Binnen en Buiten!
Laat de stress van je afglijden terwijl de warmte van Tessa's deskundige handen je lichaam omhelst.

📞 Contacteer Tessa voor een Massage-ervaring op Maat!
Bel ons op 📞 0491/74.07.66 en boek je massageafspraak. Voel de warmte en verhoog je welzijn!

05/12/2023

Stel je voor, je loopt tegen een probleem aan. En je weet dat dit probleem terug blijft komen. Je wil er wel iets mee, maar hebt geen idee waar te beginnen.
Dan heb ik een mooie oplossing voor je. Hoe klinkt het voor je als je gratis toegang krijgt tot de tips en tricks van 8 experts op het gebied van lichaam, zelfbeeld, zingeving, relaties en werk? Dat wil je toch niet missen?

Op 7 december delen 8 sprekers hun kennis en kunde om jou verder te helpen. De snelle lezer ziet inderdaad dat ik er ook tussen sta 😉👍🏼.
Je hebt volledige toegang tot hun expertise. Gegarandeerd dat jij er iets mee kan. Waar kies jij voor? Ga je er één of twee uitpikken of ga je binge watchen en bekijk je ze allemaal?

💫 Meerdere malen in de media verschenen, verschillende opleidingen en werkend vanuit eigen ervaring als holistisch psychotherapeut/ mind-body therapeut Angélique Windey
💫 Toen angst ruimte maakte voor vertrouwen was er ineens veel meer mogelijk bij ervaringsdeskundige en stressortherapeut Milou Pelle
💫 Zangeres, acteur, vocal coach, zingever, public speaker, facilitator in bewustzijn, wat doet ze niet, Daniëlle Lous
💫 Docent, opleider, wandelende encyclopedie, inspirator en voetreflextherapeut Brigitte Koch
💫 Expert in zelfleiderschap Erik van Roessel
💫 Ondernemer, theatermaker, spiegel van jouw gedrag op de werkvloer en expert in werkgeluk Joleen Jansen
💫 Specialist in de combinatie van emoties, gedrag en orthomoleculaire therapie Joyce Rokven
💫 Een fysio die verder kijkt en meer aanbiedt dan alleen de behandelkamer Dave Kuppers

Ze delen hun proces, de pijnpunten en de oplossingen wat voor hun succes gezorgd heeft. Meld je hier aan om op de voorste rij te zitten en hun kennis en methodes te leren.

Medicina

25/03/2024

18/03/2024

11/03/2024

04/03/2024

26/02/2024

19/02/2024

12/02/2024

05/02/2024

29/01/2024

15/01/2024

08/01/2024

01/01/2024

25/12/2023

18/12/2023

18/12/2023

11/12/2023

05/12/2023

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type