01/03/2026
💥 Migraine is zelden één simpele oorzaak. Als osteopaat kijk ik altijd naar het geheel.
In eerdere reels sprak ik al over hoe bijvoorbeeld insuline en bloedsuiker een grote invloed kunnen hebben op het lichaam. Dat toont hoe sterk onze systemen met elkaar verbonden zijn. Het lichaam werkt nooit in losse stukjes hormonen, zenuwstelsel, bloedsuiker, slaap… alles beïnvloedt elkaar.
Cortisol is daar een belangrijk voorbeeld van. Het wordt aangemaakt in de bijnieren en is ons belangrijkste stresshormoon. Normaal volgt het een duidelijk dagritme: ’s ochtends hoog om je wakker en alert te maken, ’s avonds laag zodat je kan ontspannen en herstellen.
Maar door chronische stress, verstoorde slaap, bloedsuikerschommelingen of hormonale veranderingen kan dat ritme uit balans raken.
En net daar zien we vaak een link met migraine.
Schommelingen in cortisol maken het zenuwstelsel gevoeliger. Ze beïnvloeden ontstekingsprocessen en verlagen de pijndrempel. Veel mensen krijgen migraine tijdens stress, maar ook net wanneer de stress wegvalt wanneer het lichaam plots overschakelt van spanning naar ontspanning.
Daarom is regulatie zo belangrijk. Denk aan stabiele bloedsuiker, voldoende rustmomenten, een gezond slaapritme en bewust omgaan met stress. Melatonine speelt hierin een ondersteunende rol. Door ’s avonds je natuurlijke melatonine-aanmaak te ondersteunen, help je het evenwicht tussen activatie en herstel en dus indirect ook de balans met cortisol te verbeteren.
👉 Migraine vraagt een brede kijk. Niet enkel symptoombestrijding, maar begrijpen wat er onderliggend gebeurt. En dat is precies waar ik als osteopaat mee aan de slag ga.
