21/11/2025
👋 Winterhanden en wintertenen – wat gebeurt er precies? 👋🏻
Koude dagen kunnen voor sommigen letterlijk pijn doen. Winterhanden en wintertenen ontstaan door een abnormale reactie van kleine bloedvaatjes in de huid op koude.
Wanneer het koud is, trekken de vaatjes samen om warmte vast te houden. Soms reageren ze echter te heftig: het bloed stroomt minder goed door, waardoor de huid rood, gezwollen en pijnlijk kan worden.
🧐 Typische symptomen
• Jeuk, branderig of tintelend gevoel aan vingers, tenen, neus of oren
• Kleurverandering van rood naar blauwpaars
• Zwelling of kleine blaren
• Gevoelige huid die pijnlijk aanvoelt bij aanraking
Meestal verdwijnen de klachten vanzelf binnen enkele weken – zolang je de kou vermijdt. Bij sommigen keren ze echter elke winter terug.
❄️ Wie loopt meer risico?
Je hebt een grotere kans op winterhanden of -tenen als je:
• aanleg hebt in de familie
• last hebt van een verminderde bloedsomloop
• rookt
• een laag lichaamsgewicht hebt
• in een koud of tochtig huis woont
• vrouw bent
🧣 Wat kun je doen om klachten te voorkomen?
• Kleed je warm aan: draag goed isolerende sokken, handschoenen en schoenen.
• Beweeg regelmatig: dit stimuleert de doorbloeding.
• Vermijd extreme kou én snelle temperatuurwisselingen.
• Draag geen strakke schoenen of sokken: die belemmeren de bloeddoorstroming.
• Houd huid en ledematen droog en warm.
• Overweeg extra ondersteuning: Vitamine A & D en ginkgo kunnen bijdragen aan een betere doorbloeding – vraag advies aan je arts of apotheker.
💡 Toch last?
Warm de huid geleidelijk op (niet wrijven of masseren!) en gebruik milde, hydraterende huidverzorging. Krab niet aan wondjes om infecties te voorkomen.
👩🏼⚕️ Contacteer je huisarts als:
• Je huid kapot is of er wondjes ontstaan;
• Klachten optreden zonder blootstelling aan kou;
• De klachten aanhouden in de lente of zomer;
• Je ook andere symptomen krijgt, zoals gewrichtspijn of aften in de mond.
Vragen of bezorgdheden? Vraag ons advies! 🙌🏼
