Amanda - Reconnexion à soi

19/11/2025

Et si tu arrêtais de te battre contre tout… et surtout contre toi-même? 💭

On parle beaucoup de lâcher prise, mais personne ne t’explique vraiment comment faire, ni sur quoi tu as besoin de lâcher… ou au contraire de tenir bon.

Dans l’épisode de cette semaine, on explore ensemble :

✨ La vraie différence entre lâcher prise et abandonner

✨ Les 3 questions à te poser pour savoir si tu dois continuer… ou relâcher

✨ Comment apaiser ton système nerveux quand ton mental veut tout contrôler

✨ Pourquoi ton côté “control freak” n’est pas un défaut (et comment l’utiliser à ton service)

Comme toujours, je t’accompagne avec douceur, comme un mémo vocal de copine, pour que tu repartes avec des pistes concrètes et un peu plus de légèreté à l’intérieur.

🎧 Rtrouve l'épisode sur "Prends ce qui te parle", dispo sur toutes les plateformes de podcast.

Prends ce qui te parle et surtout... laisse le reste 😉

17/11/2025

Voilà maintenant plus d'un mois que l'ambiance dans la rue ne concorde pas vraiment avec les soins relaxants de retour à soi que je vous propose 🥰

Zen soyons zen 🌬

Donc j'adapte encore un peu mes horaires et cette semaine je vous recevrai samedi et dimanche 🤗 Entre 10h et 17h00

Que cette adaptation puisse profiter à celles qui n'ont pas le temps en semaine

Profitez-en 🙏🏻

Je vous annonce aussi que je serai en congé pour 3 semaines à partir du 15decembre. (Il reste 4semaines pour vous faire chouchouter en 2025).

Et l'année prochaine les tarifs, horaires et propositions seront revus.

📱 RDV par whats app pour réserver
0495 79 65 49

🩷 Massages réservés aux dames - Pas de bons cadeaux

🧘🏻‍♀️ Les cours individuels de yoga et les accompagnements peuvent se faire en après-midi car ceux-ci sont surtout axés sur la conversation et la démonstration de postures. Cela ne nécessite pas le calme absolu 🙏🏻

11/11/2025

Moins de bruit, plus de clarté. Dans l’épisode de la semaine, je te partage comment éviter les dérives du dév perso et retrouver de la légèreté.

Un épisode qui me tient particulièrement à cœur 🙏🏻

🎧 Écouter sur "Prends ce qui te parle"
Un nouvel épisode chaque mercredi 7h00

”

05/11/2025

🎙️ Épisode – “La voix du cœur : découvrir les balades chantées avec Julie”

Et si ta voix pouvait devenir un chemin de reconnexion à toi?

Dans cet épisode “découverte”, j’ai eu le plaisir d’inviter Julie, une femme inspirante qui propose des balades chantées : des moments en nature où la voix, le souffle et le mouvement se rencontrent.

Julie nous explique comment ces balades permettent de :
🌿 libérer les tensions et les émotions,
🎵 se reconnecter à son corps à travers le son,
💛 retrouver sa voix… au sens propre comme au sens figuré.

On parle du pouvoir vibratoire du chant, de la timidité, du lâcher-prise (eh oui, encore lui 😉), et même de ce que notre voix dit de nous quand on apprend à l’écouter.

Et bien sûr, elle m’a fait tester quelques petits exercices pour que tu ressentes, toi aussi, la magie de cette pratique.

Un épisode plein de douceur, d’authenticité et d’énergie du cœur

À écouter si tu as envie de :
- explorer ta voix sans pression,
- t’ouvrir à de nouvelles formes de reconnexion à toi,
- ou simplement découvrir une femme passionnée qui partage sa lumière.

🎧 Disponible sur toutes les plateformes.
Clique ci-dessous pour accéder directement à l'épisode

EP 68 | 🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet 👉🏻 Prochaine balade chantée: samedi 22novembre à 10h30 à Angleur Retrouvez Julie sur sa page Facebook: Séances corps et voix (https://www.facebook.com/seancesdelavoix) Son adresse mail: juliemottet@yahoo.com (mailto:juliemotte...

05/11/2025

🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet
👉🏻 Prochaine balade chantée: samedi 22novembre à 10h30 à Angleur

Retrouvez Julie sur sa page Facebook: Séances corps et voix
Son adresse mail: juliemottet@yahoo.com

Et si la voix pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi?

Dans cet épisode “découverte”, j’ai eu le plaisir d’inviter Julie, une femme inspirante qui propose des balades chantées : des moments en nature où la voix, le souffle et le mouvement se rencontrent.

Julie nous explique comment ces balades permettent de:
🌿 libérer les tensions et les émotions,
🎵 se reconnecter à son corps à travers le son,
💛 retrouver sa voix… au sens propre comme au sens figuré.

On parle du pouvoir vibratoire du chant, de la timidité, du lâcher-prise (eh oui, encore lui 😉), et même de ce que notre voix dit de nous quand on apprend à l’écouter.

Et bien sûr, elle m’a fait tester quelques petits exercices pour que tu ressentes, toi aussi, la magie de cette pratique.

Un épisode plein de douceur, d’authenticité et d’énergie du cœur

À écouter si tu as envie de :
explorer ta voix sans pression,
t’ouvrir à de nouvelles formes de reconnexion à toi,
ou simplement découvrir une femme passionnée qui partage sa lumière.

Belle écoute 🎧

EP 68 | 🔎 DECOUVERTE des balades chantées avec Julie Mottet 👉🏻 Prochaine balade chantée: samedi 22novembre à 10h30 à Angleur Retrouvez Julie sur sa page Facebook: Séances corps et voix (https://www.facebook.com/seancesdelavoix) Son adresse mail: juliemottet@yahoo.com (mailto:juliemotte...

04/11/2025

Encore 6semaines pour vous faire chouchouter et vous faire accompagner dans votre connexion à vous.

Je serai en congé du 15decembre au 4janvier

3 PROPOSITIONS POUR VOUS

1️⃣💆🏻‍♀️ MASSAGE recommandé en cette saison

Le massage complet du corps à l’huile chaude de sésame : une vraie parenthèse pour relâcher, apaiser et réchauffer le corps avant l’hiver 🤎
1h30 : 100€
2h : 140€

2️⃣🧘🏻‍♀️ COURS individuels de yoga (réservés aux élèves des cours collectifs)

Un espace 100% personnalisé pour aller plus loin dans ta pratique, poser tes questions, recevoir des ajustements précis et échanger sur ce que le yoga fait bouger à l’intérieur de toi.

Tu peux même venir avec ton workbook 📓 si tu souhaites explorer ce que tu as noté.

→ 1h / 50€

Un tarif doux pour te permettre d’approfondir ta pratique et ton cheminement personnel 🌸

3️⃣🤸🏻‍♀️ RECONNEXION BOOST – accompagnement pour les femmes

Un parcours en 3 séances (222€) pour dénouer ce qui pèse et retrouver ton énergie.

On part de ta problématique du moment — stress, anxiété, fatigue émotionnelle, difficulté à tourner la page après une relation, ou simple envie de te sentir mieux dans ta peau et dans ton cœur 🩷

Chaque séance combine introspection et intégration corporelle, avec des exercices à refaire chez toi pour prolonger le travail entre les rendez-vous.

🚩 A Seraing ou en visio pous les cours individuels au besoin

💌 Infos & réservations : par message privé ou WhatsApp 0495 79 65 49

Amanda Ballestero
Prof de yoga etc une approche de développement personnel
Introspection et intégration corporelle
Reconnexion à soi pour les femmes

30/10/2025

Dans cet épisode, Nathalie raconte comment le yoga l’a aidée à passer de “vieille branche rouillée” à une femme plus alignée, apaisée, et connectée à elle-même 🩷🙏🏻

Une conversation simple et vraie, sur le corps, le lâcher-prise et le soin de soi.

🎧 Prends ce qui te parle — disponible sur toutes les plateformes d’écoute.

29/10/2025

Dans cet épisode, j’accueille Nathalie, une participante fidèle de mes cours de yoga et d’écoute de soi au rythme des saisons.

Après une année complète d’engagement, elle a choisi de repartir pour une 2e année. Pourquoi ? Qu’est-ce que ça a changé pour elle ? Comment a-t-elle vécu cette aventure intérieure ?

Elle vous partage sans filtre son expérience, ses doutes, ses ressentis… et ce que ce rendez-vous hebdomadaire a transformé dans sa vie.

Si tu te demandes encore si ces cours sont faits pour toi, cet épisode t’apportera des réponses précieuses 💝

Clique sur le lien ci-dessous pour accéder directement à l'épisode.

Belle écoute 🎧

EP 67 | 📢 TÉMOIGNAGE – Quand le yoga devient un vrai chemin de retour à soi. Dans cet épisode, j’accueille Nathalie, une participante fidèle de mes cours de yoga et d’écoute de soi au rythme des saisons. Après une année complète d’engagement, elle a choisi de repartir pour une 2e ...

27/10/2025

🍂 Cycle d’automne : Lâcher-prise (reste 3 places à saisir)

À mesure que les feuilles tombent, la nature nous invite à ralentir.

Ce cycle est une bulle pour t’y autoriser aussi :
te déposer, respirer, relâcher, écouter ton corps et ton cœur.

🌕 6 séances du 7 novembre au 12 décembre
🧘🏻‍♀️ 1h de pratique de yoga
✍️🏻 15 min d’écriture et cercle de parole
🍵 Une tisane offerte en conscience pour clore le rituel

📍 Saint-Nicolas (Cointe)
🕕 Le vendredi de 18h00 à 19h15
🌿 Cours mixtes
👛 90€
✨ 3 places disponibles

Si ton corps te souffle “oui”,
c’est qu’il est temps de lâcher prise pour de vrai.

→ Réserve ta place en message privé 💌