Cours de Yoga & Pilates

16/10/2024

Un podcast intéressant pour découvrir les bienfaits de la pleine conscience
A écouter et à partager autour de vous

Saviez-vous que la méditation de pleine conscience peut remodeler la struture et la fonction du cerveau? C'est prouvé scientifiquement et c'est ce qu'on appelle la "plasticité cérébrale".

Le genre de sujet qui me passionne puissance 1000 😍💥

J'ai eu l'honneur d'accueuillir Fabienne Janssen pour le nouvel épisode de podcast, j'ai adoré l'écouter raconter son parcours, l'impact de la pleine conscience sur la gestion du stress, des émotions et bien plus encore. J'ai appris plein de choses notamment sur les cycles officiels MBSR que je ne connaissais pas.

Une fois le micro coupé, nous avons poursuivi notre conversation et nous avons regreté de ne pas l'avoir laissé allumé tant c'était passionnant.

En bref, j'espère que l'épisode vous plaira autant qu'à moi 💝

Un tout grand merci à Fabienne que vous pouvez retrouver sur sa page Vivre en pleine conscience Full gratitude pour ces échanges riche de sens 🙏🏻

Et pour l'épisode du jour, c'est sur le podcast "PRENDS CE QUI TE PARLE" dispo sur toutes les plateformes d'écoute.

Voici le lien: https://podcast.ausha.co/prends-ce-qui-te-parle/20-la-pleine-conscience-avec-fabienne-janssen

🎧 Belle écoute

22/09/2024

Un rituel de retour à soi pour l'Équinoxe d'automne 🍂🌞🕯

Ce dimanche 22septembre, le jour et la nuit s'équilibrent et sont de même durée.

À partir d'aujourd'hui nous entrons dans la période sombre de l'année, celle où la nuit sera plus longue que la journée.

L'automne est une période de transition vers l'hiver qui nous demande de nous reposer pour nous régénérer.

Alors dans un monde qui va à toute allure et qui n'est pas du tout adapté au rythme des saisons.

Voici un petit rituel que je vous propose pour marquer ce passage et ajuster en douceur votre état intérieur à la nature elle-même.

1) 🍵 Préparez-vous une boisson chaude réconfortante. Par exemple un "Lait d'or", à base de lait végétal, de curcuma et de miel, c'est divin 😋

(➡️📖 La recette est dans l'ebook vata GRATUIT dispo via le lien en haut de cette page)

2) 🏠 Choisissez un endroit calme et confortable chez vous, emmenez-y votre boisson, une bougie, un cahier et un bic, un tapis de yoga, un plaid et un coussin 😉

3) 🕯Prenez un moment pour juste fermer les yeux et respirer profondément en conscience. Puis allumer la bougie face à vous pour symboliser le début de ce moment précieux que vous vous offrez.

4) 🧘🏻‍♀️ Une petite séance de yoga pour faire circuler l'énergie, apaiser le système nerveux, lui permettre de décharger tout ce qu'il à accumuler ces derniers mois.

(➡️📖 Vous avez aussi une pratique dessinée, simple à réaliser et adaptée à l'automne dans l'ebook vata GRATUIT)

5) 🙏🏻 Restez en silence quelques instants après votre séance. Position allongée ou assise, enroulée de votre plaid, de façon la plus confortable possible.

6) ✍️ Prenez votre cahier et un bic, sans réfléchir, écrivez toutes les choses pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude.

La gratitude est un sentiment qui vibre très haut et qui permet de voir les richesses de nos vies.

Après avoir fait la pratique plus libératrice, ce moment d'écriture vous permettra d'être dans une bonne énergie et de vous sentir sereine.

7) 🌳 Si vous avez le temps... une petite balade en forêt pour savourer les doux rayons du soleil qui filtrent à travers les feuilles d'arbre vous sera très bénéfique.

Sinon, étirez-vous simplement et terminez en conscience votre délicieuse boisson.

À faire et refaire autant que vous voulez durant toute cette saison 🍂🍂🍂

Belle saison d'automne à vous 😘

02/10/2023

La saison, tantôt rude et pluvieuse, tantôt ensoleillée et venteuse, peut accroître l’instabilité. En automne, le yogi cherche l’ancrage sur son tapis. L’inconstance de la saison sera atténuée par …

30/08/2023

15/08/2023

🙏🙏

17/02/2023

Venez suivre les cours de Yoga
https://www.amanda-therapeuteholistique.be/post/yoga-collectif-2-séances-hors-cycle-pendant-les-congés-de-carnaval

16/01/2023

Il reste de la place dans le groupe A
Merci de partager. Les cours sont vraiment top

22/12/2022

✨️Les bonnes résolutions pour 2023✨️
Suivre un excellent prof de yoga dans des pratiques justes et bénéfiques.
Namate