Diëtiste AmiVita

22/05/2026

Overnight oats met aardbeitjes 🍓☀️

Recept voor één portie:
- 1/2 cup (glutenvrije) havervlokken
- 1 el chiazaad
- 1/2 cup high-protein Griekse yoghurt
- 1/4 cup melk naar keuze
- 3/4 cup aardbeien

19/05/2026

Bewegen houdt je lichaam sterk en energiek 💪🧠
Eiwitten helpen bij het herstel van spieren en de opbouw van botten. Skyr is daarvoor een handige keuze, maar ook deze andere merken zijn een goed alternatief. ✨

12/05/2026

Heb je je ook al afgevraagd wat het verschil is tussen Cola zero en Cola light?
Ontdek er hier meer over!

22/04/2026

Frisse wrap 🌯

Mooi weer en zin in iets lekkers? Ideaal om kleine restjes op te gebruiken!

Recept:
Volkoren wrap met stukjes kip, versnipperde rode ui, 1/4 van een avocado, komkommer, veldsla en lente ui. Werk af met een beetje dressing naar keuze. Smakelijk! 🍴

🏷

05/04/2026

Vrolijk Pasen 🌼 aan iedereen!
Geniet van de eitjes 🥚, maar vooral van het samen zijn. ❤️

02/04/2026

🐣🌸 Paasontbijt inspiratie! 🌸🐣

Genieten zonder schuldgevoel kan perfect! ✨
Deze heerlijke poffertjes zijn ideaal voor een feestelijk ontbijt of brunch. Combineer ze met vers fruit of bevroren fruit 🍓🫐

Ingrediënten:
- 250 g bloem
- 1 tl bakpoeder
- snuifje zout
- 30 cl melk
- 2 eieren

Recept:
1. Doe de bloem, bakpoeder en zout in een kom en meng
2. Voeg geleidelijk de melk toe (om klonters te voorkomen) en meng
4. Bak de poffertjes 🥞
Schep met een eetlepen kleine porties in een pan om cirkeltjes te vormen.

💡 Tip: voeg eventueel nog wat yoghurt of nootjes toe voor extra verzadiging.

Lekker, simpel en perfect voor Pasen! 🥞💛

27/03/2026

Energiedrank nodig om de dag door te komen? 🧋
Reflecteer dan eens vooraf.

18/03/2026

Week van de diëtist.
Gisterenvoormiddag kon je bij mij terecht in Carrefour Wetteren voor vragen over wat je best in je winkelkar 🛒 legt.
Hierbij alvast een antwoord op een veel voorkomende stelling 🔍.
Als diëtist staan we heel het jaar door klaar om je voedingsvragen wetenschappelijk onderbouwd te beantwoorden. ❤️

16/03/2026

🍎 Week van de Diëtist | 16-22 maart 2026

Dit is hét moment om stil te staan bij het belang van gezonde en evenwichtige voeding. Wist je dat kleine aanpassingen in je eetgewoontes al een groot verschil kunnen maken voor je energie ⚡️, weerstand ☀️ en algemene gezondheid ❤️?

Op dinsdag 17 maart ben ik aanwezig in de Carrefour van Wetteren. Je kan er vrijblijvend langskomen met al je vragen over producten, gezondheid of gewoon om kennis te maken. Alle vragen zijn welkom!

01/03/2026

Darmkanker is in België de 3de meest voorkomende kanker bij zowel 🚻.
Kans op darmkanker stijgt door:
🥩 Te veel rood en bewerkt vlees
🥂 Alcohol
🚗 Te weinig beweging
⚠️ Obesitas
Een gezonde eetstijl met veel vezels uit groenten 🥦🍅🥕 en fruit 🍓🫐🥝, alsook volkoren granen 🍞 verlagen het risico.

Heb je nood aan professionele begeleiding, bel 📞 0470 012 666 of maak een afspraak via de 💻 website.

In ons land wordt voor het eerst een duidelijke stijging vastgesteld van darmkanker bij mensen jonger dan 40 jaar, dat meldt de Stichting tegen Kanker op basis van nieuwe cijfers. Darmkanker is de derde meest voorkomende kanker in België bij zowel mannen als vrouwen. Recent onderzoek toont ook de b...

27/02/2026

Heb je 's morgens zin in een boterham met confituur? 🥪 Een gewone pot confituur bevat 60% suiker. Maar wist je dat er ook confituur met minder suiker bestaat? 🍓🫐🍒