Diëtiste AmiVita

05/04/2026

Vrolijk Pasen 🌼 aan iedereen!
Geniet van de eitjes 🥚, maar vooral van het samen zijn. ❤️

02/04/2026

🐣🌸 Paasontbijt inspiratie! 🌸🐣

Genieten zonder schuldgevoel kan perfect! ✨
Deze heerlijke poffertjes zijn ideaal voor een feestelijk ontbijt of brunch. Combineer ze met vers fruit of bevroren fruit 🍓🫐

Ingrediënten:
- 250 g bloem
- 1 tl bakpoeder
- snuifje zout
- 30 cl melk
- 2 eieren

Recept:
1. Doe de bloem, bakpoeder en zout in een kom en meng
2. Voeg geleidelijk de melk toe (om klonters te voorkomen) en meng
4. Bak de poffertjes 🥞
Schep met een eetlepen kleine porties in een pan om cirkeltjes te vormen.

💡 Tip: voeg eventueel nog wat yoghurt of nootjes toe voor extra verzadiging.

Lekker, simpel en perfect voor Pasen! 🥞💛

27/03/2026

Energiedrank nodig om de dag door te komen? 🧋
Reflecteer dan eens vooraf.

18/03/2026

Week van de diëtist.
Gisterenvoormiddag kon je bij mij terecht in Carrefour Wetteren voor vragen over wat je best in je winkelkar 🛒 legt.
Hierbij alvast een antwoord op een veel voorkomende stelling 🔍.
Als diëtist staan we heel het jaar door klaar om je voedingsvragen wetenschappelijk onderbouwd te beantwoorden. ❤️

16/03/2026

🍎 Week van de Diëtist | 16-22 maart 2026

Dit is hét moment om stil te staan bij het belang van gezonde en evenwichtige voeding. Wist je dat kleine aanpassingen in je eetgewoontes al een groot verschil kunnen maken voor je energie ⚡️, weerstand ☀️ en algemene gezondheid ❤️?

Op dinsdag 17 maart ben ik aanwezig in de Carrefour van Wetteren. Je kan er vrijblijvend langskomen met al je vragen over producten, gezondheid of gewoon om kennis te maken. Alle vragen zijn welkom!

01/03/2026

Darmkanker is in België de 3de meest voorkomende kanker bij zowel 🚻.
Kans op darmkanker stijgt door:
🥩 Te veel rood en bewerkt vlees
🥂 Alcohol
🚗 Te weinig beweging
⚠️ Obesitas
Een gezonde eetstijl met veel vezels uit groenten 🥦🍅🥕 en fruit 🍓🫐🥝, alsook volkoren granen 🍞 verlagen het risico.

Heb je nood aan professionele begeleiding, bel 📞 0470 012 666 of maak een afspraak via de 💻 website.

In ons land wordt voor het eerst een duidelijke stijging vastgesteld van darmkanker bij mensen jonger dan 40 jaar, dat meldt de Stichting tegen Kanker op basis van nieuwe cijfers. Darmkanker is de derde meest voorkomende kanker in België bij zowel mannen als vrouwen. Recent onderzoek toont ook de b...

27/02/2026

Heb je 's morgens zin in een boterham met confituur? 🥪 Een gewone pot confituur bevat 60% suiker. Maar wist je dat er ook confituur met minder suiker bestaat? 🍓🫐🍒

05/02/2026

Nog op zoek naar een lekker drankje voor op Valentijn? 💕 Dan hoef je niet verder te zoeken!
Zoet, feestelijk en perfect voor een romantische avond, of gewoon voor jezelf. 💘🥂

Ingrediënten:
🩷 Gevroren granaatappelpitjes
🩷 Limonade
🩷 Spa touch Grapefruit

Recept:
Vul de bodem van je glas met gevroren granaatappelpitjes 🍊
Vul het glas voor de helft met limonade en voor de andere helft met Spa Touch Grapefruit (of een andere smaak naar keuze) 🥂
Liever iets minder zoet? Laat de limonade weg en gebruik enkel Spa Touch ✨️
Resultaat: een frisse oranje-roze droom in een glas 💕✨

🏷
Valentine drinks - Valentijn - date ideas

30/01/2026

Zin in een tussendoortje, maar dan wel eentje met nuttige voedingsstoffen, dat bovendien ook nog erg lekker smaakt?
Probeer deze repen dan zeker eens!
Ook geschikt voor mensen met diabetes.♥️
Geniet ervan! 😋

25/01/2026

De ene calorie is de andere niet. Voedsel vult even🍕, maar echte voeding voedt.🥗
Pure voeding 🍎🥦🍗 levert essentiële voedingsstoffen waarmee je lichaam iets kan doen🏃‍♀️ en zorgt voor een langdurige verzadiging.😀
Zorg dus voor een goede balans! 👍

Ons eten is vandaag vooral ontworpen om ons te laten blijven eten, niet om ons te voeden. Dat zegt de Nederlandse smaakexpert Peter Klosse naar aanleiding van de actie ‘Lievelingskost’ op Radio 1. “Denk aan een bus Pringles: die eet je gedachteloos leeg, zonder dat je lichaam er echt iets aan ...

16/01/2026

Je goed in je vel voelen 😀, energie 🚴‍♂️ hebben en je gelukkig voelen❤️. Basiseigenschappen die je kan bereiken via een gezond eet- en leefpatroon 🥗 met ruimte voor een traktatie 🍰. Voor een duurzaam resultaat draait alles immers om balans💪.

13/01/2026

Om duurzaam gewicht te verliezen blijft het belangrijk om je eet- 🥗 en leefstijl 🏃‍♀️ aan te passen. Geen crash dieet 🍴, want dan krijg je sowieso te maken met het jojo-effect. Wel kleine haalbare stappen 👣 die tot een duurzaam resultaat leiden.
Heb je nood aan begeleiding? Maak een afspraak via
💻 www.amivita.be
📞 0470 012 666

Mensen die stoppen met GLP-1-afslankmedicatie als Ozempic en Mounjaro zien hun gewicht toenemen en dit sneller dan mensen die via een aangepast dieet of lichaamsbeweging zijn vermagerd. Na 2 jaar zitten ex-gebruikers alweer op hun oude gewicht. Dat blijkt uit een analyse van de universiteit van Oxfo...