09/01/2026
Ontspanning is niet gewoon “even niks doen”.
Veel mensen denken dat ontspanning vanzelf komt wanneer je gaat liggen of stopt met bewegen.
Maar in je lichaam werkt ontspanning heel anders.
Het is een actief, gereguleerd proces. Dat betekent: je zenuwstelsel moet bewust overschakelen van alert en actief naar rust en herstel.
Die overschakeling gebeurt via het parasympathisch zenuwstelsel. Dat is het deel van je zenuwstelsel dat zorgt dat je op de “rem” gaat staan en vertraagd.
Een belangrijke rol hierin wordt gespeeld door de nervus vagus.
Deze zenuw loopt van je hersenen naar onder andere je hart, longen en buik en fungeert als een soort “rustschakelaar” in je lichaam.
Massage kan hier absoluut bij helpen.
Maar! (en dit is belangrijk ) massage is geen garantie op ontspanning.
Echte ontspanning ontstaat alleen wanneer het lichaam zich veilig voelt. Zonder veiligheid blijft het zenuwstelsel in waakstand.
Daarom zijn deze voorwaarden cruciaal:
* connectie
* respect
* vertrouwen
* professionaliteit
Als één van deze elementen ontbreekt, blijft diepe ontspanning vaak uit. Niet omdat je niet kan ontspannen maar omdat je lichaam je probeert te beschermen.
Wil je echt ontspannen?
Dan begint dat niet bij een techniek maar bij wie je aan je lichaam toevertrouwt.
Ontspanning is geen luxe.
Het is een basisvoorwaarde voor herstel, gezondheid en veerkracht.
