Generation Fit - Personal training for body and mind

12/09/2025

Jouw lijf verandert. Maar jij wil vitaal blijven floreren.

Wij zoeken een selecte groep vrouwen (45–65) die klaar zijn voor méér dan losse tips:

* vrouwen die hun gezondheid & energie als topprioriteit zien
* vrouwen die investeren in high-level begeleiding
* vrouwen die willen co-creëren: jouw vragen en ervaringen maken dit traject uniek

In 6 weken bundelen drie experts hun kracht:

* Mulamba – high-level performance & vitaliteitscoach
* Dr. Isabelle – medische inzichten rond (peri)menopauze
* Tanja – ervaringsdeskundige & women’s health coach

Wat je krijgt:

* 1x/week live sessies in onze studio (Sint-Denijs-Westrem)
* wekelijkse online verdieping + interactieve Q&A
* persoonlijke antwoorden op al je vragen, onderbouwd & praktisch toepasbaar
* een traject dat je samen met ons vormgeeft – exclusief voor vrouwen zoals jij

⚠️ Slechts 20 plaatsen beschikbaar in de pilootgroep
(early adopters genieten van speciale condities)

👉🏻Reageer hieronder of stuur ons een DM met “MAKEOVER”
en ontvang de link naar de VIP-wachtlijst.

We kijken ernaar uit om jouw plek in dit unieke traject te reserveren.

30/08/2024

28/07/2022

De zomer is in het land en het werk is wat gaan liggen. Hoog tijd om tijd te nemen voor jezelf! ♥

Ontdek in onze nieuwe blog 5 selfcare tips voor ondernemers die het altijd druk hebben. 👇

https://generation-fit.be/selfcare-voor-ondernemers-5-tips-om-meteen-toe-te-passen/

26/07/2022

Op zoek naar een goede oefening die focust op cardio én kracht? Probeer eens de jumping burpee!

👉 Hou je handen plat op de grond

👉 Recht je rug

👉 Span je bilspieren aan

Meer oefeningen om te werken aan je conditie en kracht vind je op ons online platform!

🌐 https://generationfit.app/nl

21/07/2022

In een maatschappij waar stress bijna de norm is, is onze slaap belangrijker dan ooit. 🙏

Dr. Aisha Cortoos, slaapspecialist bij Generation Fit, geeft je graag enkele inzichten mee:

💤 Slaap is één van de belangrijkste basisbehoeften van onze hersenen en ons lichaam

💤 Ons slaapsysteem is sterk verbonden met ons overlevingsmechanisme, waardoor stress onze slaap negatief beïnvloedt

💤 Een gebrek aan kwalitatieve slaap is dus nefast voor onze gezondheid én onze prestaties

Ervaar jij teveel stress en slaap je slecht? Onze health coaches geven je de juiste mindset zodat je in je slaap kan investeren. Enkel zo kan je een chronisch slaapprobleem aanpakken, zonder grote moeite.

Meer weten? Plan een vrijblijvend intakegesprek met ons in, we geven je graag meer informatie!

📧 info@generation-fit.be

📞 0477 42 27 54

19/07/2022

Wist je dat gezonde voeding een positieve invloed heeft op onze intelligentie en ons uiterlijk?

🥜 Noten staan gekend als brain food omdat ze vol Omega 3 vetzuren zitten.

🥕 Kleurrijke groenten bevatten bèta caroteen dat door ons lichaam omgezet wordt in vitamine A. Goed tegen vroegtijdige veroudering!

Eet dus eens een wortel bij honger of kies voor zoete aardappel, ze zijn goed voor je lichaam!

15/07/2022

Backward lunges: goed voor het versterken van je bilspieren, hamstrings én kuiten. 🦵

💡 Kijk naar voor

💡 Zet je voeten niet te ver naar achter

💡 Trek je navel in

Meer oefeningen voor je beenspieren vind je op ons platform.

🌐 https://generationfit.app/nl

13/07/2022

De zomervakantie is weer aangebroken! ☀😎

Hoog tijd om

⛵ te ontspannen,

📷 te genieten,

🥽 te relaxen

💪 en vooral op zoek te gaan naar jezelf.

Want wie in de zomer tijd neemt voor zichzelf, kan er na het verlof invliegen met opgeladen batterijen!

Heb jij leuke plannen in het vooruitzicht? 💭

05/07/2022

Jouw fysieke en mentale gezondheid gaan hand in hand. ♥

🌐 https://generation-fit.be/