Feniks Brugge

12/08/2025

Ontdek de kracht van voetreflexologie 👣 bij neuropathie.

Veel mensen die chemotherapie krijgen, hebben na verloop van tijd last van tintelingen, gevoelloosheid, pijn of andere veranderingen in gevoel in handen of/en voeten.
Deze symptomen worden neuropathie (zenuwpijn) genoemd.

Neuropathie betekent dat je zenuwen niet goed meer functioneren meestal door je kankerbehandeling.

❓Wist je dat voetreflexologie op een natuurlijke en ontspannende manier kan helpen om deze klachten te verlichten?

Door de zachte doelgerichte druk op specifieke reflexpunten op je voeten, wordt de doorbloeding en je zenuwstelsel gestimuleerd.
Deze therapie bevordert ontspanning en activeert het zelfgenezend vermogen, wat kan bijdragen aan pijnvermindering en herstel.

❗️ Belangrijk ❗️voetreflexologie is een complementaire behandeling en vervangt niet de reguliere medische behandeling voor neuropathie.

Sedert ik terug chemotherapie krijg, verwen ik mijn voetjes iedere avond met een zelfbehandeling.

Nieuwsgierig hoe voetreflexologie jou kan helpen bij neuropathie.

Stuur dan een bericht via dm of e-mail
greta@feniksbrugge.be
Of 0486/79 53 37

Liefs
Greta

03/08/2025

Vervang eens het woord ‘moeten’ door ‘willen’.

Taal heeft een grote invloed op je mindset en hoe je iets ervaart.
Door tegen jezelf te zeggen dat je iets moet, krijg je er minder zin in en kijk je er tegenop.

Moeten voelt als dwang, verplichting of druk en roept een gevoel van weerstand op.

Willen daarentegen voelt als een eigen keuze hebben en geeft positieve energie.

Probeer daarom WILLEN te gebruiken ipv moeten.
Hoe meer je ‘willen’ gebruikt, hoe meer het een automatisme wordt.

Liefs
Greta

31/07/2025

26/07/2025

Toerist in eigen stad … Vandaag mocht ik een kijkje nemen in de tuinen 🪴 van het Begijnhof Brugge georganiseerd door

Wat een mooi verborgen pareltje 🥰

13/07/2025

Tegenwoordig worden koolhydraten als de ‘vijand’ gezien, maar eigenlijk zijn ze een essentieel onderdeel van een evenwichtig eetpatroon.

Ook circuleren er geruchten dat suiker slecht zou zijn bij de behandeling van kanker. Echter spreken wetenschappelijke studies dit tegen, suiker doet het kankerweefsel niet groeien.

Spijtig ☹️ genoeg kan je een kankercel niet uithongeren door geen suiker te eten.

Natuurlijk is te veel suiker🍭 voor niemand goed.

Koolhydraten zijn onze belangrijkste energiebron, vooral voor de hersenen 🧠 en spieren 💪
De vezels in volkorenproducten en groenten zijn goed voor onze spijsvertering.

Complexe koolhydraten (zoals in: groenten 🥒
fruit 🍊 peulvruchten 🫘
volkorenproducten 🌾) genieten natuurlijk de voorkeur.

Na een intensieve inspanning kunnen snelle suiker soms nodig zijn om snel terug energie te krijgen.
De bloedsuikerpiek kan je vermijden door er ook iets van eiwitten bij te nemen, chocomelk wordt niet voor niets een goede recuperatiedrank genoemd.

De algemene richtlijnen voor een evenwicht dieet zijn:
🙏 Koolhydraten: 40 - 70% van je dagelijkse calorieën
🙏 Eiwitten: 10 - 30% van je dagelijkse calorieën
🙏 Vetten: 20 - 40% van je dagelijkse calorieën

Liefs
Greta

06/07/2025

Laat de dingen los dat je niet kan veranderen, dat veroorzaakt toch enkel stress.

Focus je liever op de dingen waar je wel impact op kan hebben.

22/06/2025

Het is oké om je grenzen ⛳️ aan te geven zonder verklaring.

Nee tegen een ander is ‘JA’ tegen jezelf.

Liefs
Greta

21/06/2025

Vandaag voor de warmte de door georganiseerde wandeling gemaakt in ‘De Hoge Dijk’ in Oudenburg.

15/06/2025

Vandaag is het spreekwoord ‘Van de nood een deugd maken ‘ zeker van toepassing.

De wielerwedstrijd ‘de Elfstedenronde’ passeert vandaag voor de deur.
En in plaats van te klagen dat we niet door kunnen met de auto, zal ik genieten om de wedstrijd live te bekijken.

Liefs
Greta

12/06/2025

Water 💦

O zo belangrijk, zeker bij dit warm 🥵 weer.

Niet enkel varen de boten 🛶 erop, het is ook het hoofdbestanddeel van ons lichaam.
Het percentage schommelt rond de 55 à 60%. Bij mannen ligt het watergehalte iets hoger dan bij vrouwen en dit vanwege het verschil in vetgehalte.

Drink voldoende bij dit warme weer. Zeker van belang bij ouderen en kinderen. Vergeet ook je huisdieren 🐈🐩niet.

Waterachtig fruit 🍉 🍓of een waterijsje is ook oké.

Neem voldoende water mee als je op stap gaat.

Als alternatief voor water en frisdranken, maak ik regelmatig zelf ice tea. Dat kan van iedere vruchtenthee.

Maak de thee zoals gewoonlijk en laat afkoelen in de koelkast.
Serveer met ijsblokjes en stukjes fruit 🍉 🍇🍓🍋🫐🍊

Geniet van de zomer☀️

☀️ 🌱

08/06/2025

Fijne Vaderdag aan alle (bijna) (plus) vaders jong en oud

Geniet van jullie dag