Esther Moorthamer, ZUMBA

20/05/2026

Vergeet je m***e niet te reserveren 🙏🏼🧘‍♀️

11/05/2026

05/05/2026

🌿 Yoga tijdens je middagpauze: een kleine reset met grote impact 🧘‍♀️

Even weg van je scherm en op je mat: yoga tijdens de lunchbreak is dé manier om je dag een boost te geven. Geen zweverig gedoe, gewoon praktisch en effectief.

✨ De voordelen op een rij:

* Meer energie – Zeg vaarwel tegen die middagdip
* Minder stress – Ademhaling en beweging brengen rust in je hoofd
* Betere focus – Je werkt scherper en efficiënter in de namiddag
* Minder fysieke klachten – Vooral je nek, schouders en rug zullen je dankbaar zijn
* Verbeterde houding – Ideaal als je veel zit

⏱️ Slechts 10–20 minuten kan al het verschil maken. Of je nu kiest voor lichte stretches of een korte flow, je komt gegarandeerd frisser terug achter je bureau.

💡 Tip: zoek een rustige plek, zet je notificaties uit en gun jezelf dat moment.

👉 Gun jezelf die pauze. Je productiviteit (en je lichaam) zullen je bedanken.

27/04/2026

Wil jij graag morgen nog aansluiten voor een uurtje ontspannen en onthaasten? Er zijn nog enkele plaatsen om 20.15u
Morgen werken we rond BETERE NACHTRUST 🌙, een yin yoga les met asanas die je helpen om sneller in slaap te vallen en ook dieper te slapen zodat je uitgerust de volgende dag kan starten 🙏🏼🧘‍♀️
www.esthermoorthamer.com
Leefschool Heyerdahl Stad Sint-Niklaas

17/04/2026

De lente hangt in de lucht 🌸 en dat voel je… die kriebels om weer te bewegen, om opnieuw te starten 💃

Deze ochtend hoorde ik een interview over sporten, en één ding bleef hangen: plezier is de sleutel om vol te houden. Geen verplichting, geen “moeten”… maar genieten van elke beweging.

En laat dat nu net zijn waar Zumba om draait 🎶
Dansen, lachen, energie loslaten en even alles vergeten. Voor je het weet ben je aan het sporten zonder dat het zo voelt 😉

Dus voel jij die lentekriebels ook? Kom het gewoon eens proberen en ervaar zelf hoe leuk bewegen kan zijn 💛

14/04/2026

✨ Waarom Yin Yoga?

Yin yoga brengt rust in lichaam en hoofd. Door houdingen langer aan te houden werk je diep in op bindweefsel en gewrichten.

Voordelen:
🧘 Meer flexibiliteit
🌿 Minder stress
💤 Betere ontspanning en slaap

Even vertragen. Even tijd voor jezelf. 💛

Reserveer je m***e via www.esthermoorthamer.com

05/04/2026

ZALIG PASEN 🐣 geniet maar van die heerlijke chocolade eitjes … we springen, shaken en dansen die er toch snel weer af 💪🏼💪🏼

02/04/2026

Over een sportieve dag gesproken 💪🏼💪🏼
*taf

30/03/2026

Wij doen mee 💪🏼💪🏼 DONDERDAG 19.30u Leefschool Heyerdahl komen wij naar wekelijkse gewoonte van ons g*t af en shaken we, zweten we en maken we plezier tijdens ons uurtje ZUMBA 🤣 🫶
Doe je graag mee? Schrijf je in via de website
Www.esthermoorthamer.com

18/03/2026

Morgen 19.30u zijn we weer van de partij 💪🏼 Leefschool Heyerdahl Stad Sint-Niklaas
jouw zumba-maatje
Tot morgen 🎶 🎵