23/12/2025
De feestdagen lijken vaak licht en gezellig van
buitenaf, maar binnenin voelen ze voor veel vrouwen
zwaar, overweldigend of vermoeiend.
En dat is niet vreemd.
In je familiesysteem word je sneller teruggetrokken in
oude rollen, oude gevoelens en oude verwachtingen.
Daarom deel ik in december elke dinsdag een tip zodat
jij rustiger, bewuster en dichter bij jezelf aan de
feesttafel kan zitten.
4️⃣ Tip #4: Bepaal wat van jou is en wat niet
Tijdens de feestdagen voel je vaak emoties, spanningen of schuldgevoelens die eigenlijk niet van jou zijn.
Dat is systeem-energie: oude pijn die wordt doorgegeven of emoties die je ooit bent gaan dragen om de harmonie te bewaren.
Stel: je zit aan tafel en je merkt dat je ineens gespannen bent.
Je voelt druk, misschien wat schuldgevoel. Je denkt:
“Ik moet precies extra mijn best doen.”
“Waarom voel ik mij zo verantwoordelijk voor de sfeer?”
Maar… er is eigenlijk niets gebeurd. Niemand zei iets tegen jou.
➡️ In zo’n moment kun je jezelf zachtjes afvragen:
“Is dit van míj? Of neem ik iets over dat bij de ander hoort?”
Misschien merk je dan:
- dat je moeder gestrest rondloopt,
- dat je broer prikkelbaar is,
- dat je grootouders het moeilijk hebben met stilte,
of dat de sfeer gewoon wat zwaar is, zonder dat jij iets misdeed.
Je lichaam reageert op de spanning in het systeem, niet op iets dat jij fout doet.
👉 Dan kun je zachtjes in jezelf zeggen:
“Dit is niet van mij. Ik laat het bij jou.”
Adem in. Adem uit. Ontspan je schouders. Keer terug naar jouw eigen energie.
Het klinkt klein, maar het helpt je zenuwstelsel loslaten wat niet van jou is en voorkomt dat jij de rol van vredestichter of pleaser weer overneemt.
