Julie Crispiels, diëtiste & Sana-coach

Startpagina
België
Sint-Pieters-Leeuw
Julie Crispiels, diëtiste & Sana-coach

Weinig tijd? Eeuwige strijd? Ik help waar kennis alleen niet volstaat
Je lichaam & gedrag begrijpen
Focus op wat je gedrag stuurt
♥ Praktijk sinds 2019

08/05/2026

We hebben geleerd dat een gezond gewicht vooral draait rond:
minder eten, meer discipline en harder proberen.

Maar in de praktijk zie ik dat het zoveel dieper gaat:

—> Een stressvolle dag op het werk
—> Cravings
—>De gedachte dat je “het verpest hebt”
—> Schuldgevoel
—> Overeten
—> En daarna opnieuw streng proberen controleren.

Dat is de cirkel waar zoveel mensen in vastlopen.

Daarom werk ik niet met regels of diëten, maar kijk ik naar jou als mens. Naar het volledige plaatje.

Want pas wanneer je begrijpt waar gedrag vandaan komt, kan er écht iets veranderen 💛

Toch?

28/04/2026

Intuïtief eten klinkt voor veel mensen vaag.

Of zelfs een beetje “losgeslagen”?

Maar dat is het totaal niet.

Het is geen:
👉 “ik doe gewoon waar ik zin in heb”

Het is een proces waarin je leert:
– je lichaam begrijpen
– signalen herkennen
– en jezelf vertrouwen

En dat is exact waar ik mijn coachees in begeleid.

Niet door alles ineens anders te doen.
Maar door stap voor stap uit die dieetcyclus te stappen.

Zodat je rust krijgt.
Zonder dat eten je leven blijft beheersen.
♥️

✉️ Stuur me gerust een berichtje als je voelt dat je hier klaar voor bent.

24/04/2026

Veel mensen denken dat ze “blijven overeten” en dus massa’s zullen aankomen als ze stoppen met diëten.

Maar eigenlijk is dat gebaseerd op angst, niet op hoe ons lichaam werkt.

Denk eens aan een vakantie.

Wanneer alles mag, eet je misschien in het begin meer. Logisch.
Je komt uit restrictie.

Maar daarna?
Zoek je vanzelf balans.

Niet omdat het moet.
Maar omdat je lichaam dat aangeeft.

En dat is exact wat verloren gaat bij diëten.
👉 je vertrouwt niet meer op signalen
👉 je volgt regels in plaats van jezelf
👉 en eten krijgt een emotionele lading

Intuïtief eten herstelt dat vertrouwen.

Niet in één dag.
Maar wel duurzaam.

22/04/2026

“Maar Julie, als ik stop met diëten… dan verlies ik alle controle!”

Dat is zonder twijfel de grootste angst die ik hoor.

En ik snap die volledig.

Want diëten heeft je jarenlang het gevoel gegeven dat je “bezig was met controle houden”.

Maar als we eerlijk zijn:
hoe stabiel was die controle écht?

👉 periodes van streng zijn
👉 gevolgd door eetbuien of “losgaan”
👉 en daarna opnieuw beginnen

Dat is geen echte controle.
Dat is een cyclus.

Echte rust rond eten ontstaat wanneer je:
– je lichaam leert begrijpen
– signalen leert vertrouwen
– en niet meer afhankelijk bent van regels

En nee, dat betekent niet dat je plots alles eet, altijd.

Je lichaam wil balans.
Je moet alleen opnieuw leren luisteren.

20/04/2026

Voor de mensen uit regio Halle:

Vergeet je niet in te schrijven voor de GRATIS lezing van Sandra morgenavond!

📍Zaal “De Kring” in Bellingen

🕣 19h

💶 Gratis, maar inschrijven verplicht door te mailen naar vrijetijd@pepingen.be

Zie ik je morgen?!

17/04/2026

Je hoeft niet ineens alles anders te doen.

Niet bij skiën.
En ook niet bij eten.

Toen ik vorige week opnieuw op ski’s stond na mijn blessure, voelde ik vooral angst. Maar ik wist ook: als ik in mijn comfortzone blijf, verandert er niets.

En dat is exact wat ik zie bij zoveel vrouwen.

Ze willen stoppen met diëten…
maar het voelt alsof ze alle controle gaan verliezen.

Alsof “luisteren naar je lichaam” betekent:
👉 altijd eten
👉 nooit stoppen
👉 de grip kwijt zijn

Maar dat is niet hoe het werkt.

Denk aan een all-in vakantie:
in het begin geniet je volop.
Maar na een tijdje… snak je vanzelf naar balans. Naar voedzaam eten. Naar je goed voelen.

Je lichaam zoekt die balans.
Je moet het alleen opnieuw leren vertrouwen.

En dat doe je niet door alles ineens los te laten.
Maar stap voor stap.
Zacht.
Met begeleiding.
Met vertrouwen.

♥️

13/04/2026

Wat ik zie in mijn praktijk?
 Mensen die denken dat ze falen.
Maar eigenlijk… volgen ze gewoon een methode die hen telkens opnieuw doet falen.

👉 Gebeurtenis: je “zondigt” 👉 Gedachte: zie je wel, ik heb geen discipline 👉 Gevoel: schuld / schaamte 👉 Gedrag: opnieuw streng diëten of opgeven 👉 Gevolg: terug bij af

En zo blijf je in die cirkel zitten.

Het probleem is dus niet jij. Het probleem is de methode die je volgt.

Daarom werk ik als diëtiste niet met diëten als je doel is om je beter in je vel te voelen. Ik heb een aanpak die je helpt om: ✔️ terug te vertrouwen op je lichaam ✔️ rust te vinden rond eten ✔️ en duurzaam je gewicht te stabiliseren

💡 Want een doel zonder juiste methode… brengt je nergens.

Herkenbaar?
Laat het me weten hieronder of stuur me gerust een berichtje.

12/04/2026

Gezond eten
Slim bewegen
Optimaal opladen

= de stevige pijlers waar een gezond lichaam (op elke leeftijd) op steunt.

Laat je op dinsdag 21/04 om 19h inspireren met het Sana-stappenplan, gratis, in Bellingen.

Als je diëtiste/sana-coach uit de streek help ik je heel graag verder in mijn praktijk om de pijlers te implementeren in je drukke leven.

Zien we je daar?! 😘

09/04/2026

Gezonder leven hoeft niet te starten met strengere regels.
Integendeel.

Zoveel mensen zitten vast in: “ik moet beter mijn best doen” “ik moet meer discipline hebben” “ik moet het deze keer volhouden”

Maar wat als dat net niet de oplossing is?

Tijdens de gratis lezing van Sandra Bekkari ontdek je o.a.: → hoe je vastgeroeste eetpatronen doorbreekt → hoe je écht kan genieten van gezonde voeding → hoe je omgaat met ‘zondigen’ zonder schuldgevoel → hoe je van goede voornemens blijvende gewoontes maakt

En ik ben er ook bij als Sana-coach 🙌 Dus wil je nadien nog dieper ingaan op jouw situatie? Dan kan dat.

📍 Bellingen, zaal “De Kring” 📅 21/04 om 19h

Het is gratis, maar inschrijven is nodig: vrijetijd@pepingen.be

06/04/2026

Na Pasen op dieet… Misschien jouw voornemen?

Alsof je iets moet “goedmaken”.
Compenseren.  Alsof je jezelf weer onder controle moet krijgen.

Maar wat als het probleem niet is dat je te veel paaseitjes hebt gegeten…

… maar dat je blijft denken dat je dit niet oké is en gecompenseerd moet worden met een dieet?

Hoe vaak heb je al gezegd: “Maandag begin ik opnieuw.”

En hoe vaak eindigde dat met opnieuw hetzelfde gevoel?

→ frustratie → schuldgevoel → het idee dat jij “faalt”

Terwijl dat niet klopt.

Je hebt geen gebrek aan wilskracht. Je hebt een aanpak die TEGEN je werkt.

Eentje die geen rekening houdt met:
* je energie
* je emoties
* je leven zoals het écht is

Misschien is het tijd om het ANDERS te bekijken. 🤍

Niet strenger. Maar eerlijker. Diepgaander. Efficiënter. Duurzamer.

Wil je daar hulp bij? Stuur me PASEN in DM en we kijken samen wat jij nodig hebt.

03/04/2026

Pasen. De chocolade. Een strijd voor velen.

Jezelf onder controle willen houden. Maar het lukt je niet. Wéeral niet.

Misschien is het het dit jaar het laatste jaar geweest. Dat kan, als je het deze keer ánders aanpakt 🫶

Adres

Europalaan 4
Sint-Pieters-Leeuw
1600

Telefoon

0472/73.46.46

Website

http://www.dietiste-julie.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Julie Crispiels, diëtiste & Sana-coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.