13/11/2025
🍂 Blijf in beweging, ook als het weer tegenwerkt! 💪
De herfst is het seizoen van natte wegen, koude spieren en gladde paden en dat betekent: meer risico op blessures.
Met een paar kleine aanpassingen blijf je veilig én fit:
🏃♂️ 1. Warm langer op.
Koude spieren zijn minder elastisch → verhoogt het risico op verrekkingen. Besteed wat extra aandacht aan de warming-up.
👟 2. Kies de juiste schoenen.
Goede grip is cruciaal bij natte ondergrond. Tijd om je zolen te checken?
🏋️♀️ 3. Train slim binnen.
Krachttraining of mobiliteitsoefeningen thuis zijn top om je stabiliteit en kracht te verbeteren.
(Pro tip: wij helpen je graag met een persoonlijk oefenschema 😉)
🧘♂️ 4. Vergeet niet te stretchen!
Regelmatig stretchen houdt je soepel en vermindert spierspanning. Een goede stretching doe je best na de inspanning.
De herfst hoeft geen reden te zijn om stil te vallen, laat het slechte weer geen spelbreker zijn!
🍁 Blijf bewegen, voorkom blessures, en geniet van het seizoen.
